Beine sacken ab - Übungen/Tipps?

[mhovorka]

Hallo,

1. du solltest das mit den zusammengebundenen Füßen nicht allzu ernst nehmen! Ganz einfach deswegen, weil du im WK und im Training nicht damit schwimmst....

2. kannst du zb. übungen machen bei denen du dich einfach nur vom Rand abstoßt und dann knapp unter der Wasseroberfläche so weit wie mölich gleitest...das ganze in allen möglichen lagen/positionen der Arme, Beine usw variieren...
=> fällt unter Wassergefühlsübungen

3. Wie schon ein paar Leute sagten - Beine isoliert

Meiner Meinung nach ist es am Anfang ganz wichtig die Technik zu beherschen/lernen und dann erst die Umfänge steigern!!!

Du kannst ja zb. auch Serien wie 10 x 50m, P. 20" schwimmen....einfach der kreativität freien lauf lassen :-)

lg matthias

[triathlonnovice]

Zitat von tri_sibi

Ganz klar, dass man bei gut trainierter Rumpfmuskulatur nach ein paar Jahren auch lockerer 3-4km im Schwimmtraining zuruecklegt.
Ich wuerde das einem fast Anfaenger jedoch ueberhaupt nicht raten. Vor allem wenn das Wassergefuehl seinen Erzaehlungen und Schilderungen nach noch fehlt. Hier wuerde sich mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit nach 30min die Ermuedung abzeichnen, welche sich in in einem deutlich schlechteren und schlampigeren Schwimmstil schwimmen laesst.

Also gerade am Anfang viel mehr darauf achten, dass man sauber und auch schon wie erwaehnt druckvoll schwimmt, egal ob ganze Lage oder Bein- / Armuebungen isoliert, dass man ueber das etwas erhoehtere Tempo auch leichter in eine bessere Wasserlage kommt.

Du musst am Anfang nicht 2k am Stueck schwimmen koennen, auch ich kenne kaum jemanden der das regelmaessig im Training macht. Schwimmen wird immer anders behandelt werden als Laufen und Radfahren. Also lieber kleine 100er Bloecke am Anfang mit ein paar Sekunden Pause, die dann aber schoen und druckvoller als GA1 geschwommen werden sollen. imho!

sehe ich auch so. denke gerade als anfänger ist es sinnvoller kürzer und öfter zu trainieren. auch sehe ich nicht warum man 2km am stück schwimmen sollte , wenn man haupsächlich sprints macht. da sollten 500m voll ausreichend sein imho.

[Michi1312]

Zitat von mhovorka

Hallo,

1. du solltest das mit den zusammengebundenen Füßen nicht allzu ernst nehmen! Ganz einfach deswegen, weil du im WK und im Training nicht damit schwimmst....

2. kannst du zb. übungen machen bei denen du dich einfach nur vom Rand abstoßt und dann knapp unter der Wasseroberfläche so weit wie mölich gleitest...das ganze in allen möglichen lagen/positionen der Arme, Beine usw variieren...
=> fällt unter Wassergefühlsübungen

3. Wie schon ein paar Leute sagten - Beine isoliert

Meiner Meinung nach ist es am Anfang ganz wichtig die Technik zu beherschen/lernen und dann erst die Umfänge steigern!!!

Du kannst ja zb. auch Serien wie 10 x 50m, P. 20" schwimmen....einfach der kreativität freien lauf lassen :-)

lg matthias

nein ich nehm das nicht allzu tragisch...hauptsache man kommt "im normalem zustand" halbwegs vom fleck...
danke für die übungstipps und ja, speziell für mich geht technik vor umfänge..das kommt dann eh ganz von allein...nicht nur beim schwimmen
lg

[Michi1312]

Zitat von triathlonnovice

sehe ich auch so. denke gerade als anfänger ist es sinnvoller kürzer und öfter zu trainieren. auch sehe ich nicht warum man 2km am stück schwimmen sollte , wenn man haupsächlich sprints macht. da sollten 500m voll ausreichend sein imho.

500m am stück schwimme ich eigentlich nie..werd ich aber sicher von zeit zu zeit auch einstreuen. daweil konzentriere ich mich eher auf 50 und 100er intervalle...