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Ich bin jetzt in einem Alter wo andere schon überlegen die Frührente einreichen;-).
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Regelmäßiges Zirkeltraining seit 1986, mal 45 Minuten, mal 6h die Woche.
Bei mir geht's dabei eigentlich nur darum, dass ich mir noch beim Pinkeln zusehen kann, ohne dass eine Wampe dazwischen hängt.
Sixpack rulez
Ich komme so langsam in das Alter (Mitte 40), in dem man anfängt, seinen Körper hier und da zu merken. Im Urlaub kriege ich Rücken, liegt wohl einfach daran, dass ich dann ne Stunde länger im Bett liege. Stabi, Dehnen und Co habe ich in der Vergangenheit nur sehr sehr sporadisch gemacht. Seit ein paar Wochen gehe ich einmal die Woche zu einem Rückenfitness-Kurs. Tut mir richtig gut! Mein Plan: dort regelmäßig hin und zu Hause hier und da noch ein paar Minuten einbauen. ich hoffe, das klappt.
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Team PHenomenal Hope - für eine Zukunft ohne Lungenhochdruck
Ich mache niemals Stabi. Kein Rumpfstabi und kein Core. Ich dehne auch nie irgendwas und benutze weder Theraband, Faszienrolle oder Massagehammer.
Kann man alles machen, muss man aber nicht.
Wie sieht es mit Schwimmen, Radfahren oder Laufen aus? Lässt du das auch weg?
Wie sieht es mit Schwimmen, Radfahren oder Laufen aus? Lässt du das auch weg?
Ja, Nein und oft genug.
Ich gebe allerdings zu, daß ich 1997 ca. 1 1/2 Jahre 1h/Woche am Stück einen Kurs Ausgleichsgymnastik für Ausdauersportler gemacht habe.
Das habe ich so 2009 noch einmal versucht aber der Trainer/die Gruppe war dann schon ganz anders und ich habe nach 5 oder 6 mal aufgehört.
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PB
07.08.2011 2:10:31 Summertime Tri Karlsdorf KD
10.06.2012 5:03:16 Challenge Kraichgau MD
08.07.2012 10:38:13 IM FfM
12.03.2017 42:40 Bienwald 10K
12.03.2017 1:30:55 Bienwald HM
29.10.2017 3:15:05 FfM M
Ich mache eine einzige Übung: und das ist die tiefe Hocke.
Ansonsten bilde ich mir ein durch das Schwimmen (ich versuche, 4X pro Woche zu schwimmen) mit viel Rücken-Beine mit flossen, den unteren Rücken bzw. Core zu trainieren.