Schwimmtraining am 29.12.2009 im 50m Becken in Sindelfingen (nachmittags oder abends?).
Gemietete Bahn für 72,- euro für 60min inkl. Eintritt (Preis wird auf Teilnehmer aufgeteilt)
So mal ein kurzer Bericht. Bin heute eine Hälfte von T11 geschwommen. Ich möchte nicht im Detail auflisten was ich geschwommen bin aber es sah in etwa so aus: 200 Ein, 300 TÜ,4x 50 gesteigert, 200 Beine, 2x 200m GA2, Aus.
Die 4x 50 Gesteigert sind aus T11 entnommen und die und die 2x 200m GA2 sind halt 2x anstallt 1mal. Die 3 400er kommen später in der Woche.
Zeiten 4x50:
60 - 56 - 48 - 44 - 38 (irgendwie wars heute nicht so mit sprinten)
Zeiten 2x 200m GA2 , soll 3:32
3:13 und 3:28
Habe den zweiten deutlich langsamer angegangen als ich die erste Zeit gesehen habe :D Der erste tat schon ein wenig weh zum Ende, hatte aber bei beiden das Gefühl es ginge noch ein wenig mehr. Habe mich darauf konzentriert die dinger bis zum ende technisch sauber und gleitent zu schwimmen.
Meiner einschätzung nach zeichnit sich ab, das der nächste 400m test besser als 6:36 wird - geh ich da richtig in der Annahme?
Grüße.
__________________ Plan für 2012:
Spaß <#> Spaß <#> ... <#> Ffm Mara <#> Urlaub
Sindelfingen ist ja gar nicht mal so weit weg von mir... allerdings
a) ist mein Ziel nicht 18min, sondern eher sub 16 oder gar 15. Denke aber mal, dass ich momentan ungefähr auf Steffkos Niveau schwimme. Sollte somit schon noch passen...!?
b) ist nachmittags echt saublöd für mich, da ich mindestens bis 15 Uhr arbeiten muss, und dann noch ca. 1:20 h Anfahrt rechnen darf. Für wann visierst Du denn den genauen Start an, keko?
Anmerkung/Geheimtip: Im Parkbad Laupheim http://maps.google.de/maps?f=q&sourc...9&z=10&iwloc=A ist Samstags ab 18.30 bis 21.30 (Badeschluss) fast immer schön leer - bei 3 Euro Eintritt. Habe dort u.a. mit Marsupilami einen kleinen Technikabend veranstaltet, und war vom Platz her super! Evtl. ja mal als preiswerte (je nach Anfahrtsweg) Alternative einen Gedanken wert.
Meiner einschätzung nach zeichnit sich ab, das der nächste 400m test besser als 6:36 wird - geh ich da richtig in der Annahme?
Grüße.
Wie lange hast den denn bei den 200ern Pause gemacht? Wenn es deutlich unter 6:30 gehen soll, solltest du den 200er schon unter/auf 3min schwimmen. Tatze ist ja heute 3:10 geschwommen. Bei ihm passen die 7:10 auf 400 auf alle Fälle nicht.
Wie lange hast den denn bei den 200ern Pause gemacht? Wenn es deutlich unter 6:30 gehen soll, solltest du den 200er schon unter/auf 3min schwimmen. Tatze ist ja heute 3:10 geschwommen. Bei ihm passen die 7:10 auf 400 auf alle Fälle nicht.
Sagte ich ja auch das ich bei der 7:10 schlecht drauf war .Meine bestzeit von mitte oktober ist 6:57 auf 400m und da bin ich im Januar beim 2ten 400 dann auch drunter ... denke ich zumindest
a) ist mein Ziel nicht 18min, sondern eher sub 16 oder gar 15. Denke aber mal, dass ich momentan ungefähr auf Steffkos Niveau schwimme. Sollte somit schon noch passen...!?
b) ist nachmittags echt saublöd für mich, da ich mindestens bis 15 Uhr arbeiten muss, und dann noch ca. 1:20 h Anfahrt rechnen darf. Für wann visierst Du denn den genauen Start an, keko?
Also ich fänd´s gut, wenn du auch dabei wärst. Vielleicht können die andern ja was von dir lernen. Evtl. müsstest du dann halt immer vorneweg schwimmen. Als Zeitpunkt hatte ich 16 Uhr ins Auge gefasst. Aber prinzipiell ist mir das völlig egal, ich habe nächste Woche eh Urlaub.
Zitat:
Zitat von Zaskarrrramba!
Anmerkung/Geheimtip: Im Parkbad Laupheim http://maps.google.de/maps?f=q&sourc...9&z=10&iwloc=A ist Samstags ab 18.30 bis 21.30 (Badeschluss) fast immer schön leer - bei 3 Euro Eintritt. Habe dort u.a. mit Marsupilami einen kleinen Technikabend veranstaltet, und war vom Platz her super! Evtl. ja mal als preiswerte (je nach Anfahrtsweg) Alternative einen Gedanken wert.
Danke für den Tipp, aber ich würde sagen, wir lassen es jetzt mal bei Sindelfingen. Ich habe das schon angetriggert und kenne mich dort etwas aus und bei deinem Vorschlag weiß ich wieder gar nicht, was los ist Aber trotzdem danke!
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Habe dort u.a. mit Marsupilami einen kleinen Technikabend veranstaltet, und war vom Platz her super! Evtl. ja mal als preiswerte (je nach Anfahrtsweg) Alternative einen Gedanken wert.
Aber trotzdem danke!
