Wochentraining Report für alle die möchten

[Lebemann]

Toll Arne! Vielleicht kannst du ja etwas mehr aus der Coaching Ecke berichten. Bin mittlerweile auch im Verein aktiv und unterstütze jüngere Athleten. Bei wk bin ich durchaus ähnlich nervös.

Wir waren letzte Woche beim Aquathlon in Luxemburg. War schon spannend wie wir uns als Hobby Verein gegen die Nachwuchs Elite schlagen. Vincent Luis war auch am Start. Insgesamt würde ich das Event als Erfahrung mitnehmen. Das Niveau war schon extrem hoch.

Meine Woche war unspektakulär. Eine kleine Wadenverletzung hindert mich an schnelleren Läufen. Insgesamt 6h Rad mit 2 Intervall Sessions, 7km schwimmen und 10km Dauerlauf. Einige kurze Kraft/Rehasessions

[uk1]

Meine Trainingswoche war recht ruhig, aber die Marke von 70 Laufkilometern wurde geknackt. Die drei Kerneinheiten – Montag 15 km Tempo, Mittwoch Wiederholungsläufe und am Freitag der 25-km-Lauf – klappten gut. Nun muss da Kontinuität rein und dann noch etwas am Tempo schrauben. Zwei mal 1h auf der Rolle und 1x Kraft haben die Woche komplett gemacht.


Viel Erfolg beim Training