Nimm' ab oder Du blechst!

[Estampie]

Name .......... / Start / aktuell / 100 € Einsatz
Antracis ...... / _71,8 / _70,8 / Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
Benni1983 ..... / _98,4 / _96,2 / Bieberbau Wiesbaden
Bety .......... / _68,1 / _65,6 / Verein für Menschen mit Behinderung
Canumarama .... / _74,5 / _72,8 / Gnadenhof Sabine in Falkensee
Chmiel 2015 ... / _77,9 / _75,8 / Elternhaus für das Krebskranke Kind e.V.
chris.fall .... / 117,3 / 111,9 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
dr_big ........ / _73,2 / _72,1 / Besi&Friends
Estampie ...... / _93,7 / _91,8 / Tafel Paderborn
flodei......... / _68,4 / _69,0 / Kinderkrebshilfe Balu
fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _71,5 / neuroneum help e.V. in Oberursel
handbremse .... / _74,5 / _71,6 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,1 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,0 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _67,9 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _81,0 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _71,3 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _76,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _69,8 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _90.0 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _63.3 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 101,2 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _79,8 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _92,0 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _70,9/ Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
Welfe ......... / _67,7 / _66,7 / Afrika Projekt Schales[/quote]

nich immer die Formatierung kaputt zitieren

knapp -2kg bei Halbzeit. Ist O.K. finde ich

[Benni1983]

Name .......... / Start / aktuell / 100 € Einsatz
Antracis ...... / _71,8 / _70,8 / Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
Benni1983 ..... / _98,4 / _96,8 / Bieberbau Wiesbaden
Bety .......... / _68,1 / _65,6 / Verein für Menschen mit Behinderung
Canumarama .... / _74,5 / _72,8 / Gnadenhof Sabine in Falkensee
Chmiel 2015 ... / _77,9 / _75,8 / Elternhaus für das Krebskranke Kind e.V.
chris.fall .... / 117,3 / 111,9 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
dr_big ........ / _73,2 / _72,1 / Besi&Friends
Estampie ...... / _93,7 / _91,8 / Tafel Paderborn
flodei......... / _68,4 / _69,0 / Kinderkrebshilfe Balu
fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _71,5 / neuroneum help e.V. in Oberursel
handbremse .... / _74,5 / _71,6 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,1 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,0 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _67,9 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _81,0 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _71,3 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _76,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _69,8 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _90.0 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _63.3 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 101,2 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _79,8 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _92,0 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _70,9/ Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
Welfe ......... / _67,7 / _66,7 / Afrika Projekt Schales

Ein Auf und Ab, aber der Gürtel ist am letzten loch und die Klamotten schlackern...ganz klar Muckies

[chris.fall]

Name .......... / Start / aktuell / 100 € Einsatz
Antracis ...... / _71,8 / _70,8 / Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
Benni1983 ..... / _98,4 / _96,8 / Bieberbau Wiesbaden
Bety .......... / _68,1 / _65,6 / Verein für Menschen mit Behinderung
Canumarama .... / _74,5 / _72,8 / Gnadenhof Sabine in Falkensee
Chmiel 2015 ... / _77,9 / _75,8 / Elternhaus für das Krebskranke Kind e.V.
chris.fall .... / 117,3 / 110,4 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
dr_big ........ / _73,2 / _72,1 / Besi&Friends
Estampie ...... / _93,7 / _91,8 / Tafel Paderborn
flodei......... / _68,4 / _69,0 / Kinderkrebshilfe Balu
fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _71,5 / neuroneum help e.V. in Oberursel
handbremse .... / _74,5 / _71,6 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,1 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,0 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _67,9 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _81,0 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _71,3 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _76,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _69,8 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _90.0 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _63.3 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 101,2 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _79,8 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _92,0 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _70,9/ Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
Welfe ......... / _67,7 / _66,7 / Afrika Projekt Schales

Die Erkältung in der letzten Woche hat mich vom Spocht abgehalten...
...Aber auch vom Kühlschrank

[spanky2.0]

Name .......... / Start / aktuell / 100 € Einsatz
Antracis ...... / _71,8 / _70,8 / Aktionsbündnis Seelische Gesundheit
Benni1983 ..... / _98,4 / _96,8 / Bieberbau Wiesbaden
Bety .......... / _68,1 / _65,6 / Verein für Menschen mit Behinderung
Canumarama .... / _74,5 / _72,8 / Gnadenhof Sabine in Falkensee
Chmiel 2015 ... / _77,9 / _75,8 / Elternhaus für das Krebskranke Kind e.V.
chris.fall .... / 117,3 / 110,4 / Christoffel Blindenmission & SOS Kinderdörfer
dr_big ........ / _73,2 / _72,1 / Besi&Friends
Estampie ...... / _93,7 / _91,8 / Tafel Paderborn
flodei......... / _68,4 / _69,0 / Kinderkrebshilfe Balu
fras13 ........ / 108,6 / 109,1 / Eichendorfer Mühle eV.
freerunning ... / _72,8 / _71,5 / neuroneum help e.V. in Oberursel
handbremse .... / _74,5 / _71,6 / Appartementhaus f. Mutter und Kind, Augsburg
Icey .......... / _86,7 / _86,1 / Hand in Hand gegen Tay-Sachs und Sandhoff in Deutschland e.V
Klugschnacker . / _75,7 / _75,0 / Freiburger Tafel
Mad-One ....... / _68,0 / _67,9 / Kinderkrebsklinik e.V. Düsseldorf
Meik .......... / _84,1 / _81,0 / Gerald Asamoa Stiftung für herzkranke Kinder
Miss Mika ..... / _72,0 / _71,3 / Kinderhospiz Bärenherz
moorii ........ / _77,4 / _76,4 / Regenbogen eV.
Norbert ....... / _94,5 / _92,7 / Bergwacht Harz
Patrick ....... / _71,7 / _69,8 / Sternenkinderfotografie
Siebenschwein . / _85,0 / _83.8 / UNICEF
Superpimpf .... / _89.7 / _90.0 / Wilderness International
Superpimpfine . / _64.1 / _63.3 / Deutscher Kinderhospizverein
Susan(Benni1983)/ _69.1 / _66.5 / Kinderhospiz Bärenherz
Spanky ........ / 103,3 / 100,5 / Kinderhospiz- und Palliativteam Saar
Svenio ........ / _81,2 / _79,8 / Kinderhospiz Bärenherz Erbenheim
TobiBi ........ / _93,5 / _92,0 / Atmosfair
TriVet ........ / _72,9 / _70,9/ Kinderhospiz „Familienherberge Lebensweg“
Walter ........ / _86,2 / _86,2 / STELP e.V. Stuttgart
Welfe ......... / _67,7 / _66,7 / Afrika Projekt Schales

[Chmiel2015]

Ich kann erst nächsten Montag wieder wiegen. Bin auf Fuerte

[chris.fall]

Moin,

Zitat von Norbert Sprotte

Frage 1:
Wie steuert ihr gegen dieses Missverhältnis Abnehmen / Leistung an?

ich mache Intervallfasten an den sportfreien Tagen. Da ich an den anderen Tagen normal aber bewusst esse, bemerke ich keine Leistungsenbußen beim Training.

Falls ich - i.d.R. wegen Arbeitsstress - vor dem Training nicht genug gefuttert und noch Hunger habe, setze ich mir einen "KH-Booster" in Form von etwas Grießbrei, Milchreis oder Bananen. Auf einen Hungerast beim Spocht habe ich überhaupt keinen Bock. Ich denke auch, dass das der Sache auch nicht zuträglich ist, wenn das zu oft passiert.

Nach dem Training gibt es wegen des "Open Windows" immer ein paar KH. I.d.R. eine Banane und etwas Obst.

Ich schrob ja sehr am Anfang dieses Threads schon einmal, dass ich mich nicht allzu sehr mit theoretischen Betrachtungen aufhalte. Von all diesen kein dies, das oder jenes halte ich nichts. Das führt mMn nach auf Dauer nur zu irgend einer Mangelernährung. Die Aufnahme von KH schränke ich nur in Maßen ein, weil man als Sportler einfach auch etwas Treibstoff braucht. Es ist für mich einfach eine Merkregel, mich bewusst und gesund zu ernähren: Lebensmittel mit einem geringen KH-Anteil enthalten sehr häufig mehr Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien usw.

Zitat von Norbert Sprotte

Frage2:
Kann jemand vielleicht auf eigene Erfahrungen zurückgreifen, wie ihr mit diesem BMI umgeht?

Kurz gesagt shice ich auf den BMI, weil der IMHO keine seriöse wissenschaftliche Basis hat(1). Gerade für mich recht großen Menschen (1,96m) kommen dabei Mondwerte heraus.(2)

Ich setze da eher auf eine ehrlichen(!) Blick in den Spiegel. Wer es genauer braucht, kann auch gerne die die Dicke der Speckfalte am Bauch messen.


Munter bleiben,

Christian


(1) Das Volumen und damit die Masse eines Körpers wächst kubisch mit seiner Größe. In den BMI geht die Körpergröße aber quadratisch ein. Das mag bei mittleren Körpergrößen ja nährungsweise noch hinhauen, aber ich habe doch sehr den Verdacht, dass die statistische Grundlage wie so oft bei medizinischer "Forschung" etwas dünn ist.

(2) Basketballprofis habe oft einen BMI der sie theoretisch(!) zu einem Problemfall macht.

[Miss Mika]

Zitat von chris.fall

. Gerade für mich recht großen Menschen (1,96m) kommen dabei Mondwerte heraus.(2)

Bei meinem Mann (210 cm) ist das auch immer sehr erheiternd. Der ist laut BMI klar übergewichtig und in Wirklichkeit einfach schlank...

[be fast]

Zitat von bellamartha

Kann ich hier meinen Kater Pedro anmelden?

Was wiegt Pedro jetzt? Mein Hector wiegt auch über 7 kg...