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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Nrb - Seite 38 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 02.03.2007, 22:56   #297
Gonzo
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Registriert seit: 12.10.2006
Beiträge: 995
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Umbra : 2:26h / Übertrag 34:25h
  2. Rene: 2:00h / Übertrag 23:40h
  3. Volkere: 2:00 h / Übertrag: 5:25h
  4. harald m.: 2:00h / Übertrag : 47:10h
  5. Hendock: 1:39 / Übertrag 9:48
  6. JoeSlowpoke: 1:05h / Übertrag 24:10h
  7. mauna_kea: 1:00h / Übertrag 39:15h
  8. the grip: 1:00h / Übertrag 6:00h
  9. alessandro: 0:45h / Übertrag 14:50h
  10. strwd: 0:00h / Übertrag 43:20h


noch Februar
  1. Flow : 25:00h / Übertrag 15:00h
  2. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
  3. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  4. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
  5. Gonzo: 9:00 / Übertrag 7:45
  6. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  7. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
  8. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  11. Müder Joe: 0h / Übertrag 12:30h
  12. PeterMuc: 8:37
  13. vbman: 7:35h
  14. lebkoungman: 6:50h
  15. carvinghugo: 4:20h
  16. felix__w: 1:40h
  17. Jansen: 1:30h
  18. fras13: 0:45h / 0:00
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Alt 03.03.2007, 03:10   #298
JoeSlowpoke
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Beiträge: 424
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Umbra : 2:26h / Übertrag 34:25h
  2. Rene: 2:00h / Übertrag 23:40h
  3. Volkere: 2:00 h / Übertrag: 5:25h
  4. harald m.: 2:00h / Übertrag : 47:10h
  5. JoeSlowpoke: 1:50h / Übertrag 24:10h
  6. Hendock: 1:39 / Übertrag 9:48
  7. mauna_kea: 1:00h / Übertrag 39:15h
  8. the grip: 1:00h / Übertrag 6:00h
  9. alessandro: 0:45h / Übertrag 14:50h
  10. strwd: 0:00h / Übertrag 43:20h


noch Februar
  1. Flow : 25:00h / Übertrag 15:00h
  2. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
  3. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  4. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
  5. Gonzo: 9:00 / Übertrag 7:45
  6. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  7. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
  8. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  11. Müder Joe: 0h / Übertrag 12:30h
  12. PeterMuc: 8:37
  13. vbman: 7:35h
  14. lebkoungman: 6:50h
  15. carvinghugo: 4:20h
  16. felix__w: 1:40h
  17. Jansen: 1:30h
  18. fras13: 0:45h / 0:00
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Alt 03.03.2007, 16:54   #299
Rene
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Registriert seit: 20.10.2006
Ort: Hamburg
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Rene: 3:30h / Übertrag 23:40h
  2. Umbra : 2:26h / Übertrag 34:25h
  3. Volkere: 2:00 h / Übertrag: 5:25h
  4. harald m.: 2:00h / Übertrag : 47:10h
  5. JoeSlowpoke: 1:50h / Übertrag 24:10h
  6. Hendock: 1:39 / Übertrag 9:48
  7. mauna_kea: 1:00h / Übertrag 39:15h
  8. the grip: 1:00h / Übertrag 6:00h
  9. alessandro: 0:45h / Übertrag 14:50h
  10. strwd: 0:00h / Übertrag 43:20h


noch Februar
  1. Flow : 25:00h / Übertrag 15:00h
  2. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
  3. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  4. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
  5. Gonzo: 9:00 / Übertrag 7:45
  6. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  7. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
  8. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  11. Müder Joe: 0h / Übertrag 12:30h
  12. PeterMuc: 8:37
  13. vbman: 7:35h
  14. lebkoungman: 6:50h
  15. carvinghugo: 4:20h
  16. felix__w: 1:40h
  17. Jansen: 1:30h
  18. fras13: 0:45h / 0:00
__________________
----------------------------------------------------------
There are no short cuts. You have to do the miles!
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Alt 03.03.2007, 20:26   #300
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
Benutzerbild von Lecker Nudelsalat
 
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Rene: 3:30h / Übertrag 23:40h
  2. Umbra : 2:26h / Übertrag 34:25h
  3. Volkere: 2:00 h / Übertrag: 5:25h
  4. harald m.: 2:00h / Übertrag : 47:10h
  5. JoeSlowpoke: 1:50h / Übertrag 24:10h
  6. Hendock: 1:39 / Übertrag 9:48
  7. strwd: 1:30h /Übertrag 43:20
  8. mauna_kea: 1:00h / Übertrag 39:15h
  9. the grip: 1:00h / Übertrag 6:00h
  10. alessandro: 0:45h / Übertrag 14:50h


noch Februar
  1. Flow : 25:00h / Übertrag 15:00h
  2. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
  3. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  4. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
  5. Gonzo: 9:00 / Übertrag 7:45
  6. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  7. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
  8. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  11. Müder Joe: 0h / Übertrag 12:30h
  12. PeterMuc: 8:37
  13. vbman: 7:35h
  14. lebkoungman: 6:50h
  15. carvinghugo: 4:20h
  16. felix__w: 1:40h
  17. Jansen: 1:30h
  18. fras13: 0:45h / 0:00
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Alt 04.03.2007, 00:02   #301
JoeSlowpoke
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Rene: 3:30h / Übertrag 23:40h
  2. JoeSlowpoke: 2:50h / Übertrag 24:10h
  3. Umbra : 2:26h / Übertrag 34:25h
  4. Volkere: 2:00 h / Übertrag: 5:25h
  5. harald m.: 2:00h / Übertrag : 47:10h
  6. Hendock: 1:39 / Übertrag 9:48
  7. strwd: 1:30h /Übertrag 43:20
  8. mauna_kea: 1:00h / Übertrag 39:15h
  9. the grip: 1:00h / Übertrag 6:00h
  10. alessandro: 0:45h / Übertrag 14:50h


noch Februar
  1. Flow : 25:00h / Übertrag 15:00h
  2. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
  3. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  4. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
  5. Gonzo: 9:00 / Übertrag 7:45
  6. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  7. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
  8. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  11. Müder Joe: 0h / Übertrag 12:30h
  12. PeterMuc: 8:37
  13. vbman: 7:35h
  14. lebkoungman: 6:50h
  15. carvinghugo: 4:20h
  16. felix__w: 1:40h
  17. Jansen: 1:30h
  18. fras13: 0:45h / 0:00
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Alt 04.03.2007, 09:18   #302
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar
  1. Rene: 3:30h / Übertrag 23:40h
  2. JoeSlowpoke: 2:50h / Übertrag 24:10h
  3. Umbra : 2:26h / Übertrag 34:25h
  4. Volkere: 2:00 h / Übertrag: 5:25h
  5. harald m.: 2:00h / Übertrag : 47:10h
  6. mauna_kea: 2:00h / Übertrag 39:15h
  7. Hendock: 1:39 / Übertrag 9:48
  8. strwd: 1:30h /Übertrag 43:20
  9. the grip: 1:00h / Übertrag 6:00h
  10. alessandro: 0:45h / Übertrag 14:50h


noch Februar
  1. Flow : 25:00h / Übertrag 15:00h
  2. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
  3. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  4. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
  5. Gonzo: 9:00 / Übertrag 7:45
  6. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  7. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
  8. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  11. Müder Joe: 0h / Übertrag 12:30h
  12. PeterMuc: 8:37
  13. vbman: 7:35h
  14. lebkoungman: 6:50h
  15. carvinghugo: 4:20h
  16. felix__w: 1:40h
  17. Jansen: 1:30h
  18. fras13: 0:45h / 0:00

+1h cycle circle
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Alt 06.03.2007, 12:14   #303
harald m.
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Benutzerbild von harald m.
 
Registriert seit: 18.10.2006
Ort: Hamburg east-side
Beiträge: 331
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar

  1. harald m.: 3:45h / Übertrag : 47:10h
  2. Rene: 3:30h / Übertrag 23:40h
  3. JoeSlowpoke: 2:50h / Übertrag 24:10h
  4. Umbra : 2:26h / Übertrag 34:25h
  5. Volkere: 2:00 h / Übertrag: 5:25h
  6. mauna_kea: 2:00h / Übertrag 39:15h
  7. Hendock: 1:39 / Übertrag 9:48
  8. strwd: 1:30h /Übertrag 43:20
  9. the grip: 1:00h / Übertrag 6:00h
  10. alessandro: 0:45h / Übertrag 14:50h

noch Februar
  1. Flow : 25:00h / Übertrag 15:00h
  2. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
  3. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  4. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
  5. Gonzo: 9:00 / Übertrag 7:45
  6. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  7. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
  8. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  11. Müder Joe: 0h / Übertrag 12:30h
  12. PeterMuc: 8:37
  13. vbman: 7:35h
  14. lebkoungman: 6:50h
  15. carvinghugo: 4:20h
  16. felix__w: 1:40h
  17. Jansen: 1:30h
  18. fras13: 0:45h / 0:00

+ 1:45h , mensch Flow ist was passiert
harald m. ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.03.2007, 12:22   #304
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

März / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Februar

  1. mauna_kea: 4:00h / Übertrag 39:15h
  2. harald m.: 3:45h / Übertrag : 47:10h
  3. Rene: 3:30h / Übertrag 23:40h
  4. JoeSlowpoke: 2:50h / Übertrag 24:10h
  5. Umbra : 2:26h / Übertrag 34:25h
  6. Volkere: 2:00 h / Übertrag: 5:25h
  7. Hendock: 1:39 / Übertrag 9:48
  8. strwd: 1:30h /Übertrag 43:20
  9. the grip: 1:00h / Übertrag 6:00h
  10. alessandro: 0:45h / Übertrag 14:50h

noch Februar
  1. Flow : 25:00h / Übertrag 15:00h
  2. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
  3. Lance64: 12:30h / Übertrag 8:20h
  4. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
  5. Gonzo: 9:00 / Übertrag 7:45
  6. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
  7. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
  8. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
  9. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
  10. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
  11. Müder Joe: 0h / Übertrag 12:30h
  12. PeterMuc: 8:37
  13. vbman: 7:35h
  14. lebkoungman: 6:50h
  15. carvinghugo: 4:20h
  16. felix__w: 1:40h
  17. Jansen: 1:30h
  18. fras13: 0:45h / 0:00

+2h spinning (all terrain+crescendo)
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