X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL

[Fastforward]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
2. Monster: 223,5 km
3. feder: 203 km
4. potti: 189 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
5. felix__w: 182 km
6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
7. tacis: 154,2 km
8. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
9. Peter 149,5 km
10. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
11. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
12. toursieger: 122,2 km
13. kundo: 118.5 km
14. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
15. kundo: 118.5 km
16. JoeSlowpoke: 111,5 km
17. Natalie: 111,5 km
18. Umbra: 109,5 km
19. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
20. fras13: 104,8 km
21. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
22. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
23. pXpress: 97 km
24. alessandro: 96,6 km
25. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
26. strwd: 89,5 km
27. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
28. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
29. PeterMuc: 86 Km
30. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
31. vb_man 84,3 km
32. lebkoungman 79,5 km
33. Fastforward: 78 km
34. carvinghugo: 76 km
35. DasOe: 75 km
36. Triarugger: 61,5 km
37. FuXX: 56,1km
38. Nils: 53,5
39. TriSt: 52 km
40. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
41. tobyvanrattler: 42,5 km
42. the grip: 40 km
43. janosch: 35,0 km
44. Rübezahl: 35 km
45. Kampa: 27 km
46. blaho: 26 km
47. maifelder: 15 km
48. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

[Carlos]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
Monster: 223,5 km
feder: 203 km
potti: 189 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
felix__w: 182 km
outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
tacis: 154,2 km
Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
Peter 149,5 km
Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
toursieger: 122,2 km
carlos: 119km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
kundo: 118.5 km
Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
JoeSlowpoke: 111,5 km
Natalie: 111,5 km
Umbra: 109,5 km
Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
fras13: 104,8 km
Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
pXpress: 97 km
alessandro: 96,6 km
strwd: 89,5 km
RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
PeterMuc: 86 Km
Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
vb_man 84,3 km
lebkoungman 79,5 km
Fastforward: 78 km
carvinghugo: 76 km
DasOe: 75 km
Triarugger: 61,5 km
FuXX: 56,1km
Nils: 53,5
TriSt: 52 km
Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
tobyvanrattler: 42,5 km
the grip: 40 km
janosch: 35,0 km
Rübezahl: 35 km
Kampa: 27 km
blaho: 26 km
maifelder: 15 km
Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )


ahhhhh liste vergessen... sorry .. *gääähn*

[Peter]

Zitat von Carlos

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
Monster: 223,5 km
feder: 203 km
potti: 189 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
felix__w: 182 km
outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
tacis: 154,2 km
Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
Peter 149,5 km
Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
toursieger: 122,2 km
carlos: 119km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
kundo: 118.5 km
Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
JoeSlowpoke: 111,5 km
Natalie: 111,5 km
Umbra: 109,5 km
Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
fras13: 104,8 km
Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
pXpress: 97 km
alessandro: 96,6 km
strwd: 89,5 km
RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
PeterMuc: 86 Km
Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
vb_man 84,3 km
lebkoungman 79,5 km
Fastforward: 78 km
carvinghugo: 76 km
DasOe: 75 km
Triarugger: 61,5 km
FuXX: 56,1km
Nils: 53,5
TriSt: 52 km
Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
tobyvanrattler: 42,5 km
the grip: 40 km
janosch: 35,0 km
Rübezahl: 35 km
Kampa: 27 km
blaho: 26 km
maifelder: 15 km
Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )


ahhhhh liste vergessen... sorry .. *gääähn*

und Nummerierung zerschossen

[Carlos]

Zitat von Peter

und Nummerierung zerschossen

wie meinen???

[Volkeree]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
2. Monster: 223,5 km
3. feder: 203 km
4. potti: 189 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
5. felix__w: 182 km
6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
7. tacis: 154,2 km
8. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
9. Peter 149,5 km
10. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
11. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
12. toursieger: 122,2 km
13. carlos: 119 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
14. kundo: 118.5 km
15. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
16. JoeSlowpoke: 111,5 km
17. Natalie: 111,5 km
18. Umbra: 109,5 km
19. Volkeree: 107,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
20. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
21. fras13: 104,8 km
22. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
23. pXpress: 97 km
24. alessandro: 96,6 km
25. strwd: 89,5 km
26. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
27. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
28. PeterMuc: 86 Km
29. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
30. vb_man 84,3 km
31. lebkoungman 79,5 km
32. Fastforward: 78 km
33. carvinghugo: 76 km
34. DasOe: 75 km
35. Triarugger: 61,5 km
36. FuXX: 56,1km
37. Nils: 53,5
38. TriSt: 52 km
39. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
40. tobyvanrattler: 42,5 km
41. the grip: 40 km
42. janosch: 35,0 km
43. Rübezahl: 35 km
44. Kampa: 27 km
45. blaho: 26 km
46. maifelder: 15 km
47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Ich wollte die paar Kilometer eigentlich erst morgen eintragen...... jetzt stehen aber wieder Zahlen vor den Namen.

@carlos
.... so meinen ......

Volker

[Carlos]

Yo - schon klar... aber nu steht "kundo" wieder zweimal drin...

Car-'I don't like mooondays... träääläläää'-los

[backy]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
2. Monster: 223,5 km
3. feder: 203 km
4. potti: 189 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
5. felix__w: 182 km
6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
7. tacis: 154,2 km
8. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
9. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
10. Peter 149,5 km
11. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
12. toursieger: 122,2 km
13. carlos: 119 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
14. kundo: 118.5 km
15. kundo: 118.5 km
16. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
17. JoeSlowpoke: 111,5 km
18. Natalie: 111,5 km
19. Umbra: 109,5 km
20. Volkeree: 107,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
21. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
22. fras13: 104,8 km
23. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
24. pXpress: 97 km
25. alessandro: 96,6 km
26. strwd: 89,5 km
27. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
28. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
29. PeterMuc: 86 Km
30. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
31. vb_man 84,3 km
32. lebkoungman 79,5 km
33. Fastforward: 78 km
34. carvinghugo: 76 km
35. DasOe: 75 km
36. Triarugger: 61,5 km
37. FuXX: 56,1km
38. Nils: 53,5
39. TriSt: 52 km
40. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
41. tobyvanrattler: 42,5 km
42. the grip: 40 km
43. janosch: 35,0 km
44. Rübezahl: 35 km
45. Kampa: 27 km
46. blaho: 26 km
47. maifelder: 15 km
48. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

[Monster]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --

1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
2. Monster: 223,5 km
3. feder: 203 km
4. potti: 189 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
5. felix__w: 182 km
6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
7. tacis: 154,2 km
8. Backy: 154,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
9. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
10. Peter 149,5 km
11. Rene: 130,3km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
12. toursieger: 122,2 km
13. carlos: 119 km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
14. kundo: 118.5 km
15. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
16. JoeSlowpoke: 111,5 km
17. Natalie: 111,5 km
18. Umbra: 109,5 km
19. Volkeree: 107,4 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
20. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
21. fras13: 104,8 km
22. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
23. pXpress: 97 km
24. alessandro: 96,6 km
25. strwd: 89,5 km
26. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
27. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
28. PeterMuc: 86 Km
29. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
30. vb_man 84,3 km
31. lebkoungman 79,5 km
32. Fastforward: 78 km
33. carvinghugo: 76 km
34. DasOe: 75 km
35. Triarugger: 61,5 km
36. FuXX: 56,1km
37. Nils: 53,5
38. TriSt: 52 km
39. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
40. tobyvanrattler: 42,5 km
41. the grip: 40 km
42. janosch: 35,0 km
43. Rübezahl: 35 km
44. Kampa: 27 km
45. blaho: 26 km
46. maifelder: 15 km
47. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

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