"Versteckte Fette": Die triathlon-szene Abnehm-Selbsthilfegruppe

[lonerunner]

Zitat von Benni1983

herzlich Willkommen zurück und viel Erfolg

Danke sehr , ebenso

[Benni1983]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 105,9 (-1,8) /99 —> 16.04.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022
formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021
fras13 (1,84): 105,0 / 106,4 (-0,9) / 99,9 —> 01.10.2021
handbremse (1,62): 62,4 / 60,8(-0,4) / 59,9 —> ohne
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9/—/— —> 75 kg
Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021
Thomas W. II (1,88): 90/ 96 ( +6) 78 —> Ironman n.n. 2022
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 82,5 (+0,2) / 80 --> 7.3.2021

Sehr gute Woche
Die letzte Woche wieder ausgebessert und dann doch wieder im Schnitt 1kg/Woche.

Seit 01.01.2021 sind das jetzt 7,9kg Abnahme...die Kilos merke ich jetzt deutlich beim Lauftraining, da es sich schon deutlich lockerer anfüllt.

Weiter geht´s

Benni1983 (1,83): 122,6 / 105,9 (-1,8) /99 —> 16.04.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022
formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021
fras13 (1,84): 105,0 / 106,5 (+0,1) / 99,9 —> 01.10.2021
handbremse (1,62): 62,4 / 60,8(-0,4) / 59,9 —> ohne
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9/—/— —> 75 kg
Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021
Thomas W. II (1,88): 90/ 96 ( +6) 78 —> Ironman n.n. 2022
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 82,5 (+0,2) / 80 --> 7.3.2021

So, Ergebnis eingetragen, weiter geht´s.

[handbremse]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 105,9 (-1,8) /99 —> 16.04.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022
formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021
fras13 (1,84): 105,0 / 106,5 (+0,1) / 99,9 —> 01.10.2021
handbremse (1,62): 62,4 / 60,6(-0,2) / 59,9 —> ohne
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9/—/— —> 75 kg
Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021
Thomas W. II (1,88): 90/ 96 ( +6) 78 —> Ironman n.n. 2022
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 82,5 (+0,2) / 80 --> 7.3.2021

Richtung stimmt.

[walter]

Zitat von Benni1983

Sehr gute Woche
Die letzte Woche wieder ausgebessert und dann doch wieder im Schnitt 1kg/Woche.

Seit 01.01.2021 sind das jetzt 7,9kg Abnahme...die Kilos merke ich jetzt deutlich beim Lauftraining, da es sich schon deutlich lockerer anfüllt.

Weiter geht´s

Großartig, Glückwunsch Grad das mit dem laufen kann ich sehr gut nachvollziehen.

Meine Woche war nicht so toll. Sport: hui (mindestens in Ordnung), Ernährung: pfui.
Das muß besser werden. Es hat ja jetzt die Fastenzeit angefangen :-)

Benni1983 (1,83): 122,6 / 105,9 (-1,8) /99 —> 16.04.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022
formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021
fras13 (1,84): 105,0 / 106,5 (+0,1) / 99,9 —> 01.10.2021
handbremse (1,62): 62,4 / 60,6(-0,2) / 59,9 —> ohne
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9/—/— —> 75 kg
Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021
Thomas W. II (1,88): 90/ 96 ( +6) 78 —> Ironman n.n. 2022
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 82,4 (-0,1) / 80 --> 7.3.2021

[Benni1983]

Danke Walter

Boooooooooom!!!

Hatte etwas Angst vor dem Wiegen, da ich gestern Abend das erste Mal was gegessen hatte und so die Speicher wohl wieder voll waren, aber die Waage war gnädig.
Nach einer Woche mit deutlich über 1000 Kcal Defizit pro Tag könnte es sich bei den 1,5 Kilo auch größtenteils um Fett handeln. Jeden Tag Intervalle auf der Rolle geballert, dazu drei mal laufen. Kohleyhydrate nur strategisch ums Training rum, ansonsten fast nur Eiweiß-Shakes.

Ich fühle mich gut und hoffe ich schaffe das noch ein paar Wochen. Heute noch mal 2h Ballern, dann werde ich nächste Woche ausgiebig mein Gravelrad ausführen und locker machen.

Benni1983 (1,83): 122,6 / 105,9 (-1,8) /99 —> 16.04.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022
formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021
fras13 (1,84): 105,0 / 106,5 (+0,1) / 99,9 —> 01.10.2021
handbremse (1,62): 62,4 / 60,6(-0,2) / 59,9 —> ohne
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9/84,4 (-1,5kg)/75 —> so schnell wie es geht zum Strandbody
Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021
Thomas W. II (1,88): 90/ 96 ( +6) 78 —> Ironman n.n. 2022
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 82,4 (-0,1) / 80 --> 7.3.2021

[Thomas W.]

Glückwunsch an die werten Mitstreiter
Ab heute wieder commuten das deckt schonmal ampelsprinttechnisch sämtliche HIIt Ideologien ab und erhöht die wöchentliche Kaloriengrundlage um einige Royal Donuts Der Laden mit Dauerschlange vorm Pickup musste ja auch direkt neben der Arbeit seine Tore öffnen . Ironie, die schmerzhaft Süße
In the meantime:

Benni1983 (1,83): 122,6 / 105,9 (-1,8) /99 —> 16.04.2021
bubueye (1,76): 107,7 / 95 (+0,3) / 80 —> 29.02.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,2) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 77 / 80,0 (-0,2) / 72 —> 01.08.2022
formliquide (1,86): 101,5/ 101,5/ 92 —> 01.05.2021
Foxi (1,79): 78,5 / 78,0 (+0,1) / 74 —> 31.07.2021
fras13 (1,84): 105,0 / 106,5 (+0,1) / 99,9 —> 01.10.2021
handbremse (1,62): 62,4 / 60,6(-0,2) / 59,9 —> ohne
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
lonerunner (1,90): 95,0/95,0/89,9 —> 30.04.2021
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Schlafschaf (1,71): 85,9/84,4 (-1,5kg)/75 —> so schnell wie es geht zum Strandbody
Stephan1986 (1,84): 92 / 85,3 (+ 0,6) / 78 —> 30.04.2021
Thomas W. II (1,88): 90/ 94,3 (- 1,7) 78 —> Ironman n.n. 2022
Tina (1,65): 58,6 / 57,8 (+0,9) / 55 —> irgendwann
Toxnix (1,90): 105 / 98 / 80 —> LD Almere 2021
Walter (1,82): 87,8 / 82,4 (-0,1) / 80 --> 7.3.2021