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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 36 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 14.01.2007, 16:51   #281
Monster
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. Peter 129,2
  9. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. kundo: 112 km
  12. JoeSlowpoke: 111,5 km
  13. Natalie: 111,5 km
  14. Umbra: 109,5 km
  15. toursieger: 106,2 km
  16. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  17. tacis: 104,7 km
  18. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  19. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  20. alessandro: 96,6 km
  21. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  22. strwd: 89,5 km
  23. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  24. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  25. PeterMuc: 86 Km
  26. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  27. fras13: 84,5 km
  28. vb_man 84,3 km
  29. lebkoungman 79,5 km
  30. carvinghugo: 76 km
  31. Fastforward: 65 km
  32. DasOe: 64 km
  33. FuXX: 56,1km
  34. Nils: 53,5
  35. Triarugger: 50,0 km
  36. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. tobyvanrattler: 42,5 km
  38. the grip: 40 km
  39. janosch: 35,0 km
  40. Rübezahl: 35 km
  41. Kampa: 27 km
  42. blaho: 26 km
  43. maifelder: 15 km
  44. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )


Fast vom Winde verweht
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Alt 14.01.2007, 17:17   #282
fras13
 
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. Peter 129,2
  9. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  11. kundo: 112 km
  12. JoeSlowpoke: 111,5 km
  13. Natalie: 111,5 km
  14. Umbra: 109,5 km
  15. toursieger: 106,2 km
  16. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  17. fras13: 104,8 km
  18. tacis: 104,7 km
  19. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  20. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  21. alessandro: 96,6 km
  22. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  23. strwd: 89,5 km
  24. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  25. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  26. PeterMuc: 86 Km
  27. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  28. vb_man 84,3 km
  29. lebkoungman 79,5 km
  30. carvinghugo: 76 km
  31. Fastforward: 65 km
  32. DasOe: 64 km
  33. FuXX: 56,1km
  34. Nils: 53,5
  35. Triarugger: 50,0 km
  36. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  37. tobyvanrattler: 42,5 km
  38. the grip: 40 km
  39. janosch: 35,0 km
  40. Rübezahl: 35 km
  41. Kampa: 27 km
  42. blaho: 26 km
  43. maifelder: 15 km
  44. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )


- 20,3km - eigentlich nur Gegenwind (Sturm bei Grundwind 7-8, in Böen 10 - ...), also fragt bitte nicht nach der Zeit!

- meine längste Einheit überhaupt!
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Alt 14.01.2007, 17:31   #283
Gonzo
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. feder: 179 km
  4. felix__w: 168 km
  5. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  6. potti: 163 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  7. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. Peter 129,2
  9. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. kundo: 112 km
  13. JoeSlowpoke: 111,5 km
  14. Natalie: 111,5 km
  15. Umbra: 109,5 km
  16. toursieger: 106,2 km
  17. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  18. fras13: 104,8 km
  19. tacis: 104,7 km
  20. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  21. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  22. alessandro: 96,6 km
  23. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  24. strwd: 89,5 km
  25. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  27. PeterMuc: 86 Km
  28. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. vb_man 84,3 km
  30. lebkoungman 79,5 km
  31. carvinghugo: 76 km
  32. Fastforward: 65 km
  33. DasOe: 64 km
  34. FuXX: 56,1km
  35. Nils: 53,5
  36. Triarugger: 50,0 km
  37. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  38. tobyvanrattler: 42,5 km
  39. the grip: 40 km
  40. janosch: 35,0 km
  41. Rübezahl: 35 km
  42. Kampa: 27 km
  43. blaho: 26 km
  44. maifelder: 15 km
  45. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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Alt 14.01.2007, 17:38   #284
potti
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

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-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. potti: 189 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. feder: 179 km
  5. felix__w: 168 km
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. Peter 129,2
  9. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. kundo: 112 km
  13. JoeSlowpoke: 111,5 km
  14. Natalie: 111,5 km
  15. Umbra: 109,5 km
  16. toursieger: 106,2 km
  17. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  18. fras13: 104,8 km
  19. tacis: 104,7 km
  20. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  21. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  22. alessandro: 96,6 km
  23. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  24. strwd: 89,5 km
  25. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  27. PeterMuc: 86 Km
  28. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. vb_man 84,3 km
  30. lebkoungman 79,5 km
  31. carvinghugo: 76 km
  32. Fastforward: 65 km
  33. DasOe: 64 km
  34. FuXX: 56,1km
  35. Nils: 53,5
  36. Triarugger: 50,0 km
  37. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  38. tobyvanrattler: 42,5 km
  39. the grip: 40 km
  40. janosch: 35,0 km
  41. Rübezahl: 35 km
  42. Kampa: 27 km
  43. blaho: 26 km
  44. maifelder: 15 km
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Alt 14.01.2007, 17:39   #285
Triarugger
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-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. potti: 189 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. feder: 179 km
  5. felix__w: 168 km
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  8. Peter 129,2
  9. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  10. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  12. kundo: 112 km
  13. JoeSlowpoke: 111,5 km
  14. Natalie: 111,5 km
  15. Umbra: 109,5 km
  16. toursieger: 106,2 km
  17. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  18. fras13: 104,8 km
  19. tacis: 104,7 km
  20. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  21. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  22. alessandro: 96,6 km
  23. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  24. strwd: 89,5 km
  25. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  27. PeterMuc: 86 Km
  28. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. vb_man 84,3 km
  30. lebkoungman 79,5 km
  31. carvinghugo: 76 km
  32. Fastforward: 65 km
  33. DasOe: 64 km
  34. Triarugger: 61,5 km
  35. FuXX: 56,1km
  36. Nils: 53,5
  37. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  38. tobyvanrattler: 42,5 km
  39. the grip: 40 km
  40. janosch: 35,0 km
  41. Rübezahl: 35 km
  42. Kampa: 27 km
  43. blaho: 26 km
  44. maifelder: 15 km
  45. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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Alt 14.01.2007, 17:44   #286
tacis
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

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-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. potti: 189 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. feder: 179 km
  5. felix__w: 168 km
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. tacis: 154,2 km
  8. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Peter 129,2
  10. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 112 km
  14. JoeSlowpoke: 111,5 km
  15. Natalie: 111,5 km
  16. Umbra: 109,5 km
  17. toursieger: 106,2 km
  18. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  19. fras13: 104,8 km
  20. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  21. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  22. alessandro: 96,6 km
  23. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  24. strwd: 89,5 km
  25. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  27. PeterMuc: 86 Km
  28. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. vb_man 84,3 km
  30. lebkoungman 79,5 km
  31. carvinghugo: 76 km
  32. Fastforward: 65 km
  33. DasOe: 64 km
  34. Triarugger: 61,5 km
  35. FuXX: 56,1km
  36. Nils: 53,5
  37. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  38. tobyvanrattler: 42,5 km
  39. the grip: 40 km
  40. janosch: 35,0 km
  41. Rübezahl: 35 km
  42. Kampa: 27 km
  43. blaho: 26 km
  44. maifelder: 15 km
  45. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
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Alt 14.01.2007, 19:19   #287
Peter
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

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-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. potti: 189 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. feder: 179 km
  5. felix__w: 168 km
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. tacis: 154,2 km
  8. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Peter 149,5 km
  10. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 112 km
  14. JoeSlowpoke: 111,5 km
  15. Natalie: 111,5 km
  16. Umbra: 109,5 km
  17. toursieger: 106,2 km
  18. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  19. fras13: 104,8 km
  20. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  21. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  22. alessandro: 96,6 km
  23. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  24. strwd: 89,5 km
  25. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  27. PeterMuc: 86 Km
  28. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. vb_man 84,3 km
  30. lebkoungman 79,5 km
  31. carvinghugo: 76 km
  32. Fastforward: 65 km
  33. DasOe: 64 km
  34. Triarugger: 61,5 km
  35. FuXX: 56,1km
  36. Nils: 53,5
  37. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  38. tobyvanrattler: 42,5 km
  39. the grip: 40 km
  40. janosch: 35,0 km
  41. Rübezahl: 35 km
  42. Kampa: 27 km
  43. blaho: 26 km
  44. maifelder: 15 km
  45. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )
__________________
"Ich bin nicht religiös aber trotzdem intolerant" (Thomas Reis)
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Alt 14.01.2007, 19:55   #288
felix__w
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Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES LLL

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

-- ab 25. Dezember, Summe --
  1. wehaka: 251 km (Stand: 14.01.)
  2. Monster: 223,5 km
  3. potti: 189 km (10km < 38:30; HM <1:25; IM Frankfurt < 4:00)
  4. felix__w: 182 km
  5. feder: 179 km
  6. outergate: 163 km (freiburg M (1.4.) <3:00, rennsteig HM (19.5.) <1:26, Roth <3:35)
  7. tacis: 154,2 km
  8. Klugschnacker: 151 km (Ziel Roth < 3:20h)
  9. Peter 149,5 km
  10. Backy: 128,0 km (Ziel Roth: Zügig fortbewegen bis km 21)
  11. Gonzo: 116,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Rene: 112,5km (Ziel: 10K <40; HM < 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  13. kundo: 112 km
  14. JoeSlowpoke: 111,5 km
  15. Natalie: 111,5 km
  16. Umbra: 109,5 km
  17. toursieger: 106,2 km
  18. Danksta: 106km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  19. fras13: 104,8 km
  20. Ingo77: 103 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, zur Zeit 10km ~37min)
  21. Volkeree: 99,8 km (Ziel: 5K <20min; 10K <42min; 24K <1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch ~ 3:30h)
  22. alessandro: 96,6 km
  23. carlos: 94km (Ziel: 10k <40; 21,1k < 1:28h; IM < 3:45h)
  24. strwd: 89,5 km
  25. RatzFatz 88 km (Ziel 10k <34; IM < 3:10h)
  26. NorbertF: 86 km (Ziel: MD, M < 3:30)
  27. PeterMuc: 86 Km
  28. Shamrock: 85,1 km (Ziel: 10k ~36min (bisher: ca. 37:30); im Herbst M < 3:10)
  29. vb_man 84,3 km
  30. lebkoungman 79,5 km
  31. carvinghugo: 76 km
  32. Fastforward: 65 km
  33. DasOe: 64 km
  34. Triarugger: 61,5 km
  35. FuXX: 56,1km
  36. Nils: 53,5
  37. Müder Joe: 48km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  38. tobyvanrattler: 42,5 km
  39. the grip: 40 km
  40. janosch: 35,0 km
  41. Rübezahl: 35 km
  42. Kampa: 27 km
  43. blaho: 26 km
  44. maifelder: 15 km
  45. Flow: 9,5 km (03.01. vom Auto umgefahren - Zwangspause )

Neujahrslauf über 12.1km (46:01). Nach 6km meldete sich das Mittagessen (bzw die pommes Resten der Buben). Danach ging es nicht mehr so gut.

Felix
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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