Powerman Zofingen 2011

[Dieda]

Zitat von Mandarine

... und ich habe nur 2-fach vorne dafür hinten aber 11/28 *puh*

Alles wird gut!
2009 in meinem ersten TL in Lanza hatte ich auch nur 27 hinten und ZWEIFACH vorn und da war ich auf dem Rad wirklich Einsteiger - die Berge bin ich alle hochgekommen!!

Los, jetzt freu Dich einfach drauf und vertrau auf all Dein Equipment!!

[Duafüxin]

Zitat von mum

hatte noch immer arge probleme auf den letzten 15 KM...

mein zeiten zwischen 8.14 und 8.34........auf der originalstrecke...

wie bereits geschrieben...starte ich dieses jahr mal ganz anders:

ich werde keine uhr dabei haben.....und ganz einfach versuchen ein möglichst optimales rennen für mich zu gestalten - schon zu oft haben mich zu schnelle eigene zeitvorgaben im kopf gekillt bei wenig rückstand auf "zwischenzeiten". und man kann noch sooooviel zeit auf dem zweiten RUN gutmachen oder eben verlieren. somit werde ich mich auf mein koerpergefühl verlassen und erst auf der zielgerade auf die zeit schauen......(sofern ich soweit komme

fact ist, dass ich in zofingen nochnie ein "gleichmässiges" rennen gelaufen bin: zuschnell auf rad (in richtung 4.30) beim laufen eingebrochen...oder....relativ langsam auf rad....und dochnoch erstaunlich schnell auf zweitem RUN...(das waren die 8.14 und 8.21 zeiten...aber mit gaaanz unterschiedlichen "zwischenzeiten")

sicher bin ich IMMER zu schnell die ersten 10 gelaufen (nie langsamer wie 38...) und genau da möchte ich den hebel ansetzten: gefühlsmässiges marathon-tempo rennen dann sollte ca. eine 42 bis 43 zeit rauskommen.....plus versuchen drei regelmässige runden auf dem bike zu fahren (auch bin ich die erste rund schon unter 90 min. gefahren...dann aber auf der dritten fürchterlich eingebrochen...;-)

mein "problem": ich habe KEINE AHNUNG wie gut meine form ca. sein könnte: nach IMCH irgendwie mittelprächtig erholt und zwei/drei gute lauf/biketrainings gemacht....zwischen "flop" und "top" ist bei mir am sonntag alles möglich....!

so oder so: wichtig, dass ich finishe - DNF's sehen einfach scheisse aus....und somit gibts im worstcase einen "wandertag".....

Das letzte Mal war ja meine erste LD, war alles schön eingeteilt. In der letzten Runde hätte ich rein theoretisch richtig einen krachen lassen können, aber da kam was dazwischen. DAS wird diesmal nicht passieren (ist operiert), aber passieren kann viel.
Ich werde die 10 auf jeden Fall locker traben, auch wenn alle anderen schneller los rennen als beim normalen 10er. Beim Laufen bin ich seit Juni nicht mehr richtig rein gekommen, zumindest gefühlt. Rad lief einigermaßen, aber richtig zufrieden war ich selten.
Ich hab auch überlegt, ob ich ohne Uhr starte, aber dann fange ich aufm Rad an zu trödeln. Den Tacho lass ich zu hause, hat letztes Mal ungewollt auch geklappt
Die zweite wollte ich eventuell schneller fahren, aber wie ich mich kenne vergesse ich wieder auf die Uhr zu guggen.
Mein Norweger sacht, 24°C und ein bisschen Regen. Zumindest kriegen wir keinen Sonnenbrand

[Statler]

Zitat von Mandarine

Eure Worte in Gottes Ohr...

"Wir fahren 2-fach und lassen uns nicht über die Alpen ziehen !!!"

Das schreibst Du jetzt 100x ab und sagst es 20x auf.

der Coach

[mum]

[quote=Duafüxin;635392Ich werde die 10 auf jeden Fall locker traben, auch wenn alle anderen schneller los rennen als beim normalen 10er. [/QUOTE]

das wird sicher nicht einfach werden - zumindest bei den "herren": soviele starter wie noch nie die letzten jahre.....und wahrscheinlich auch viele "erstemal"....

hoffe, dass es diesmal auch genuegend schiedsrichter auf der piste hat bei diesem doch grossem feld.....gibt leider auch hier einige, die nicht fair fahren....

[DasOe]

Allen Zofingen StarterInnen viel Glück und Erfolg, kommt gesund ins Ziel und habt Spass, auch wenn sich das manchmal nach Aua anfühlt

achja hier noch ein bisschen Wetter ...

[Duafüxin]

Zitat von mum

das wird sicher nicht einfach werden - zumindest bei den "herren": soviele starter wie noch nie die letzten jahre.....und wahrscheinlich auch viele "erstemal"....

hoffe, dass es diesmal auch genuegend schiedsrichter auf der piste hat bei diesem doch grossem feld.....gibt leider auch hier einige, die nicht fair fahren....

Ich hoffe ja, dass es einfacher wird langsamer los zulaufen wenn mehr da sind, weil man ja dann doch ne Chance hat nicht als Letzte mit 45 min zum Wechsel zu kommen.
Bei uns starten 66 Frauen, auch der Hammer. Probleme hatte ich letztes Mal nur mit den Kurzstrecklern, die sehr eigenartig fuhren, aber die wurden auch gut rausgepflückt von den KaRis.

Mal was OT: Wie ist denn der Zoo in Basel?

[mum]

ZOO in basel - absolut besuchenswert!

[Nine]

Viel Erfolg, Spaß und Durchhaltevermögen allen Teilnehmern!!!