X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Nrb

[Lecker Nudelsalat]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar

1. harald m.: 24:30h / Übertrag 22:40h
2. Flow : 23:00h / Übertrag 15:00h
3. strwd: 21:15h / Übertrag 22:05h
4. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
5. JoeSlowpoke: 15:45h / Übertrag 7:20h
6. Umbra : 13:00h / Übertrag 17:50h
7. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
8. Rene: 8:50h / Übertrag 14:50h
9. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
10. Gonzo: 7:30 / Übertrag 7:45
11. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
12. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
13. Volkere: 5:25 h / Übertrag: da war noch nix
14. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
15. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
17. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
18. Müder Joe: 2:00h / Übertrag 9:30h
19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
20. PeterMuc: 8:37
21. vbman: 7:35h
22. lebkoungman: 6:50h
23. carvinghugo: 4:20h
24. felix__w: 1:40h
25. Jansen: 1:30h
26. fras13: 0:45h / 0:00

+ 2:00' h

Imagic-Liga Run 1+2+6 da sind auch 2 oder mehr Stunden kein Problem

[JoeSlowpoke]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar

1. harald m.: 24:30h / Übertrag 22:40h
2. Flow : 23:00h / Übertrag 15:00h
3. strwd: 21:15h / Übertrag 22:05h
4. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
5. JoeSlowpoke: 16:50h / Übertrag 7:20h
6. Umbra : 13:00h / Übertrag 17:50h
7. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
8. Rene: 8:50h / Übertrag 14:50h
9. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
10. Gonzo: 7:30 / Übertrag 7:45
11. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
12. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
13. Volkere: 5:25 h / Übertrag: da war noch nix
14. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
15. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
17. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
18. Müder Joe: 2:00h / Übertrag 9:30h
19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
20. PeterMuc: 8:37
21. vbman: 7:35h
22. lebkoungman: 6:50h
23. carvinghugo: 4:20h
24. felix__w: 1:40h
25. Jansen: 1:30h
26. fras13: 0:45h / 0:00

+ 1:05 h

[Müder Joe]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar

1. harald m.: 24:30h / Übertrag 22:40h
2. Flow : 23:00h / Übertrag 15:00h
3. strwd: 21:15h / Übertrag 22:05h
4. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
5. JoeSlowpoke: 16:50h / Übertrag 7:20h
6. Umbra : 13:00h / Übertrag 17:50h
7. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
8. Rene: 8:50h / Übertrag 14:50h
9. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
10. Gonzo: 7:30 / Übertrag 7:45
11. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
12. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
13. Volkere: 5:25 h / Übertrag: da war noch nix
14. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
15. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
17. Müder Joe: 3:00h / Übertrag 9:30h
18. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
20. PeterMuc: 8:37
21. vbman: 7:35h
22. lebkoungman: 6:50h
23. carvinghugo: 4:20h
24. felix__w: 1:40h
25. Jansen: 1:30h
26. fras13: 0:45h / 0:00

+ 1h mit Intervallen

[umbra]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar

1. harald m.: 24:30h / Übertrag 22:40h
2. Flow : 23:00h / Übertrag 15:00h
3. strwd: 21:15h / Übertrag 22:05h
4. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
5. JoeSlowpoke: 16:50h / Übertrag 7:20h
6. Umbra : 15:30h / Übertrag 17:50h
7. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
8. Rene: 8:50h / Übertrag 14:50h
9. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
10. Gonzo: 7:30 / Übertrag 7:45
11. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
12. alessandro: 5:25h / Übertrag 8:30h
13. Volkere: 5:25 h / Übertrag: da war noch nix
14. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
15. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
17. Müder Joe: 3:00h / Übertrag 9:30h
18. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
20. PeterMuc: 8:37
21. vbman: 7:35h
22. lebkoungman: 6:50h
23. carvinghugo: 4:20h
24. felix__w: 1:40h
25. Jansen: 1:30h
26. fras13: 0:45h / 0:00

[alessandro]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar

1. harald m.: 24:30h / Übertrag 22:40h
2. Flow : 23:00h / Übertrag 15:00h
3. strwd: 21:15h / Übertrag 22:05h
4. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
5. JoeSlowpoke: 16:50h / Übertrag 7:20h
6. Umbra : 15:30h / Übertrag 17:50h
7. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
8. Rene: 8:50h / Übertrag 14:50h
9. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
10. Gonzo: 7:30 / Übertrag 7:45
11. alessandro: 6:20h / Übertrag 8:30h
12. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
13. Volkere: 5:25 h / Übertrag: da war noch nix
14. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
15. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
17. Müder Joe: 3:00h / Übertrag 9:30h
18. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
20. PeterMuc: 8:37
21. vbman: 7:35h
22. lebkoungman: 6:50h
23. carvinghugo: 4:20h
24. felix__w: 1:40h
25. Jansen: 1:30h
26. fras13: 0:45h / 0:00

Stufentest auf dem Ergometer mit "unlogischem" Ergebnis: Im Grundlagenbereich höherer Puls als beim letzten Mal, dafür eine Stufe (+20 Watt) weiter gekommen als je zuvor - und das nach der BASE-Phase? Entweder ist ein Infekt im Anflug oder ich habe in BASE3 zusehr gepusht, keine Ahnung was mir lieber wäre...

[Flow]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar

1. Flow : 25:00h / Übertrag 15:00h
2. harald m.: 24:30h / Übertrag 22:40h
3. strwd: 21:15h / Übertrag 22:05h
4. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
5. JoeSlowpoke: 16:50h / Übertrag 7:20h
6. Umbra : 15:30h / Übertrag 17:50h
7. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
8. Rene: 8:50h / Übertrag 14:50h
9. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
10. Gonzo: 7:30 / Übertrag 7:45
11. alessandro: 6:20h / Übertrag 8:30h
12. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
13. Volkere: 5:25 h / Übertrag: da war noch nix
14. Hendock: 4:47 / Übertrag 3:44
15. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
17. Müder Joe: 3:00h / Übertrag 9:30h
18. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
20. PeterMuc: 8:37
21. vbman: 7:35h
22. lebkoungman: 6:50h
23. carvinghugo: 4:20h
24. felix__w: 1:40h
25. Jansen: 1:30h
26. fras13: 0:45h / 0:00

+ 2:00' h

[Hendock]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

Februar / Gesamtstunden Rollentraining seit 1. Januar 2007 bis Ende Januar

1. Flow : 25:00h / Übertrag 15:00h
2. harald m.: 24:30h / Übertrag 22:40h
3. strwd: 21:15h / Übertrag 22:05h
4. mauna_kea: 17:15h / Übertrag 22:00h
5. JoeSlowpoke: 16:50h / Übertrag 7:20h
6. Umbra : 15:30h / Übertrag 17:50h
7. Fastforward: 9:00h / Übertrag 8:25h
8. Rene: 8:50h / Übertrag 14:50h
9. dasulf: 8:15h / Übertrag 12:00h
10. Gonzo: 7:30 / Übertrag 7:45
11. alessandro: 6:20h / Übertrag 8:30h
12. Hendock: 6:04 / Übertrag 3:44
13. Shamrock: 5:55h / Übertrag 16:00h
14. Volkere: 5:25 h / Übertrag: da war noch nix
15. Monster: 3:45 / Übertrag: 8:00h
16. NorbertF: 3:00h / Übertrag 6:20h
17. Müder Joe: 3:00h / Übertrag 9:30h
18. the grip: 2:00h / Übertrag 4:00h
19. Klugschnacker: 0:45 h / Übertrag: 8:30h
20. PeterMuc: 8:37
21. vbman: 7:35h
22. lebkoungman: 6:50h
23. carvinghugo: 4:20h
24. felix__w: 1:40h
25. Jansen: 1:30h
26. fras13: 0:45h / 0:00

[harald m.]

Zitat von the grip

Oder darfste nicht raus und wirst von Deiner Frau im Keller gehalten ?

Oder ist Hamburg-East-Side so schrecklich ?

...die Geschichte mit dem Keller ist ja in beiderseitigem Einvernehmen , aber Hamburg ist natürlich auch generell schrecklich