Danke für die Antworten
Hab gestern noch die ersten 4 Max-Übungen zum anwärmen hinter mich gebracht: 54 Burpees, 116 Situps, 160 Squats & 124 Leg Levers (LL ohne *). Etwas schwere Beine aber sonst alles okay, kein Muskelkater. Freu mich schon auf Aphrodite
__________________
--- 2013 IM Frankfurt (done ) 2014 Syltlauf (done), 24h-Schwimmen/Staffel (done), 24h Rad am Ring 4er-Staffel (done), swim-split Ostseeman (done) 2015 Challenge Roth 2016 Hamburg Marathon, IM 70.3 Luxemburg, BerlinMan MD
---
"The swim in an ironman is a contactsport" (NBC)
Bombenleistung! Da geht ja dann noch einiges, wenn du so schon anfängst
Gruß
Holger
Danke Holger. Ich bin total gespannt.
Nach der heutigen "Session 3" mit Burpees Max (62) - Situps Max (100) - Burpees Max (65) war ich fertig wie seit Jahren nicht mehr . gefällt mir ... jetzt wartet Aphrodite
__________________
--- 2013 IM Frankfurt (done ) 2014 Syltlauf (done), 24h-Schwimmen/Staffel (done), 24h Rad am Ring 4er-Staffel (done), swim-split Ostseeman (done) 2015 Challenge Roth 2016 Hamburg Marathon, IM 70.3 Luxemburg, BerlinMan MD
---
"The swim in an ironman is a contactsport" (NBC)
Da könnte man sich treffen und in der Pause ein kleine Workout zusammen machen
Sag sowas nicht. Ich bin so verrückt und nehm dich beim Wort .
Wir bleiben in Kontakt und tauschen Boxen-Nr. etc aus
__________________
--- 2013 IM Frankfurt (done ) 2014 Syltlauf (done), 24h-Schwimmen/Staffel (done), 24h Rad am Ring 4er-Staffel (done), swim-split Ostseeman (done) 2015 Challenge Roth 2016 Hamburg Marathon, IM 70.3 Luxemburg, BerlinMan MD
---
"The swim in an ironman is a contactsport" (NBC)
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
)
. gefällt mir 
... jetzt wartet Aphrodite
.
