100/100 Winter 2013/14

[mtth]

Danke.
Im Winter laufe ich gern am Allersee, da ist es beleuchtet.
Ansonsten hast du den Wald ja vor der Nase. Die Wege sind gut, das sollte doch mit einer Lampe funktionieren!? Oder hast Angst vor dem Wolf
Wir können bei Gelegenheit aber auch mal zusammen laufen.
Bist du Beim Crossduathlon in WOB dabei?

[KernelPanic]

Zitat von mtth

Danke.
Im Winter laufe ich gern am Allersee, da ist es beleuchtet.
Ansonsten hast du den Wald ja vor der Nase. Die Wege sind gut, das sollte doch mit einer Lampe funktionieren!? Oder hast Angst vor dem Wolf
Wir können bei Gelegenheit aber auch mal zusammen laufen.
Bist du Beim Crossduathlon in WOB dabei?

CrossDua ist am Wochenende, da fahr ich zur Familie. Ich bin jetzt die erste Woche da und habe ziemlich mit Einarbeitung zu tun, deshalb kam ich erst sehr spät zum Laufen los. Bisher hab ich noch nicht mal im Hellen gesehen, wo ich eigentlich wohne. Dieses Waldgebiet hatte ich bei GoogleEarth gesehen, aber noch nicht gecheckt, wie ich da rein komme.
Allersee ist am BadeLand?

[mtth]

Ja, Allersee ist am Badeland.
Wenn du an der Braunschweiger Str. läufst, kannst einfach rechts in den Wald.

[HendrikO]

Heute der erste vorsichtige Versuch nach zwei Wochen Krankheit. Mühsam im 5:30er Schnitt 7 km an der Elbe entlang geschlichen. *ächz*

[triduma]

Zitat von HendrikO

Heute der erste vorsichtige Versuch nach zwei Wochen Krankheit. Mühsam im 5:30er Schnitt 7 km an der Elbe entlang geschlichen. *ächz*

zwei Wochen Pause wegen Krankheit wirft einen schon um einiges zurück. Da fühlt man sich bei den ersten Trainingseinheiten wie der totale Anfänger. Zum Glück geht es aber relativ schnell wieder aufwärts.

[Speedy87]

Da kann ich triduma nur zustimmen. Eine Woche Trainingsausfall, da kommt man immer noch recht schnell wieder rein nach nem Läufchen. Aber ab 2 Wochen fragt man sich echt mal manchmal, ob man wieder jemals schnell laufen können wird

Bei mir haben es die (Trainings)Tage diese Woche gerade ziemlich in sich.
Sonntag 20km-WK gehabt, am Montag dann gleich als Doppelbelastung 26 flotte Kilometer. Dienstag 2x Regenerativ. Mittwochs 6x1200m-Intervalle gebolzt - ich bin gestorben (Morgens noch ne kleine Runde gedreht). Heute früh dann gleich wieder los auf meine kleine Regenerationsrunde, um dann Nachmittags nochmal 24km progressiv zu laufen. Aber ich habe es dann auch bald geschafft. Am Sonntag nochmal ~35km und dann geht es für mich in meine wohlverdiente 3! wöchige Taperingphase...
Ich hoffe dort laden sich dann meine Beine/Akkus wieder richtig auf.

Auch am SO beim Wettkampf habe ich gemerkt, dass ich echt noch müde Beine hatte und war auch nicht ganz zufrieden mit der Zeit. Trotzdem gingen die Intervalle wiederum sehr gut.

Aber viel mehr als eine knappe sub2:45 in Kandel ist wohl nicht drin... Habe nochmal einen 10km-Testlauf, falls ich da nochmal einen raushaue kann ich evtl. noch 1-2 Minuten runtergehen mit der Zielzeit, da ich meine 10km-Zeiten eigentlich sehr gut umsetzen kann - Bzw. anders ausgedrückt ich auf 10km schlechter bin als HM und M.

[run4fun]

@speedy87:
Wünsche Dir eine regenerative, wohlverdiente TP-Phase!
Hast Du, bei den Umfängen, verdient

Wieviele HM hat denn der Marathon?

[Duafüxin]

Zitat von mtth

Wir können bei Gelegenheit aber auch mal zusammen laufen.
Bist du Beim Crossduathlon in WOB dabei?

Da war ich angemeldet und hab mich dann wieder abgemeldet.
Schade eigentlich, vielleicht wirds nächstes Jahr wieder was ...