triathlon-szene.de Workshop in Duisburg

Zeitplan Workshop Triathleten Duisburg 2.2.-3.2.2008


Samstag
10:30-11:00 Kaffeequatsch mit Arne – Begrüßung, Kennenlernen
11:00-13:00 Pilates, Balance,Stretching
13:30-15:30 der runde Tritt- Vortrag und Diskussion, Smart Cranks, Erläuterung und Praxis
16:00-17:30 Spinning- Grundtechniken und Techniktraining auf dem Spinningrad
17:30-18:00 Pause
18:00-19:00 - Ironman Hawaii im 60 Minuten auf dem Spinningrad (Videostunde mit Beamer)

ab 20 Uhr Pizzeria

Sonntag
10:30-12:30 Kaffeequatsch mit Arne, Wie Muskeln arbeiten und warum Pilates funtioniert.
12:45-14:00 Switching
14:15-15:15 Laktattests - Möglichkeiten und Grenzen
15:30- 16:30 Power Moves (Body Weight Fitness)
16:30-17:00 Pause
17:00-18:00 Feel your Energy - Videospinning mit Dirk

danach: Ende offen

Änderungen vorbehalten

[Diesellok]

oje ... mir knurrt der Magen

[tri_stefan]

Pilates gleich zum Anfang...da bin ich aber froh, denn habe ich es hinter mir.
Wehe es lacht einer beim Stretching über mich !

Ist Arne nur zum quatschen da ?

Wichtiger: bringt Arne die Smart Cranks auch zum probieren mit?

[Diesellok]

Zitat von tri_stefan

Wehe es lacht einer beim Stretching über mich !

keine Sorge, ihr halten Euch breits die Bäuche vor lachen wenn Ihr Euch nur mich beim Stretching vorstellt ... geschweige wenn ich wimmernd in der ecke hänge, weil die haxen sich einfach nicht verbiegen wollen ... aber wir wollen uns doch auch amüsieren ...

[tri_stefan]

Wenn ich mir den Sonntag ansehe, esse ich beim Italiener lieber Nudeln.

[psyXL]

Was nehmt ihr zum Futtern über den Tag verteilt mit? Bananen, Riegel, Schoki :-), ...?

[tri_stefan]

Ich rücke eventuell mit Plätzchen und Schokolade an.

Ansonsten ist das mal eine gute Frage. Gibt es da ne EInkaufsmöglichkeit um die Ecke?

[mauna_keas frau]

Leute, jetzt läuft der Countdown und ich freu mich schon auf Euch nur noch 4 Tage bis zum Treffen!!
Falls Ihr essenstechnisch besondere Vorlieben habt dann bitte mitbringen. Ansonsten versorge ich Euch mit Kaffee, Wasser, Äpfeln, Möhren, Bananen (je nachdem), Wurst- und Käsebroten, Keksen, Kuchen .....
Abends könnt Ihr Euch beim Italiener ja richtig schön sattessen daß Ihr am Sonntag über die Runden kommt.
Ich hoffe, daß ich Euch satt bekomme
Also, dann machts mal gut und allen eine gute Anreise.
LG Patricia