glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[Zaskarrrramba!]

Zitat von keko

Ich würde einfach die Serien etwas verlängern. Statt 50-100-200-100-50 z.B. 50-100-150-200-150-100-50.

Zeiten mußt du dann halt anpassen. Kannst du aber hier die Richtwerte holen:
400mIntervalle.pdf

Gracias, das probier ich!

[psyXL]

Ok, danke für die Infos. Der erste Post ist schonmal sehr hilfreich.
Kann auf Maloche nur nicht die Links im Sheet aufrufen. Werde da zu Hause mal durchstöbern.

Zur Zeit müsste ich die 1000m in 19-20 Minuten schwimmen, passe also ins Schema. :-)

Zitat von psyXL

Zur Zeit müsste ich die 1000m in 19-20 Minuten schwimmen, passe also ins Schema. :-)

Ins Beuteschema von glaurung Könnte sein, dass er schneller ist als du

[oko_wolf]

Zitat von Tatze77

...habt ihr auch so ne probleme beim zählen?

Nein, ich habe meine Paddels in das Gitter der Ablaufrinne gesteckt. Pro Intervall setze ich eines davon um ein Raster weiter.

[Godi68]

Zitat von psyXL

Zur Zeit müsste ich die 1000m in 19-20 Minuten schwimmen, passe also ins Schema. :-)

*grummel* ...noch einer, der schneller als ich ist

Trotzdem

Zitat von mum

also - t10 geschwommen - finde ich nicht ganz "ohne".....

GA2-block
45'' / 1.42" / 3.35" / 1.43" / 44"

Ga1-block

7.35" / 7. 29"

so die letzten 50 habe ich schon ein bischen gespürt......

schlusssprint:

zweimal rund 43"

schneller wird nicht besser, da technik-gewurstel - sicherlich
gegen schluss ein bischen "weniger frisch" wie am anfang.

irgendwie spüre ich nicht so ein grosser unterschied zwischen
mittelschnell und langsam (GA1/GA2-block) - so im 1.50" auf 100m fühle ich mich irgendwie wohl - langsamer geht irgendwie fast nicht.....schneller so bis 1.40"und ab dann wirds technisch unsauber (in relation)....also...technisch schwimme ich mit guten schimmern natuerlich immernoch sch...

keko: was meinst du dazu?

Je schneller du schwimmen kannst, desto langsamer kannst du auch schwimmen, denn desto mehr kannst du variieren. Angenommen du schwimmst 12min auf 1000. Dann kannst du 13 schwimmen, 14, 15, bis vielleicht bis 18. Schwimmst du 18min auf 1000, ist deine Bandbreite viel kleiner. Vielleicht liegt es ja daran? Verlaß dich im Zweifelsfall auf dein Gefühl und nicht auf die Uhr. 400m GA1 bedeutet: "Ich kraule im normalen Dauertempo 400m, so als könnte ich ewig weiterschwimmen". 200m GA2 bedeutet: "Na, das ist schon anstrengend, aber ich habe noch ordentlich Luft". 100m WSA bedeutet "Jetzt mach ich mal was wirklich anstrengendes". Wenn die Zeiten bei gleichem Gefühl immer besser werden, ist es ja das, was du willst. Wenn es ab einem Tempo nicht mehr langsamer geht, dann sollst du auch nicht langsamer schwimmen. Wenn ich mich ins Wasser lege und meine Arme bewege, kann ich auch nicht langsamer als 1:40 schwimmen. Das geht einfach nicht.

Hab mich heute auch mal an Keko1 gewagt.
War sogar für nen Stümper wie mich kurzweilig zu schwimmen..
hab allerdings die Pullbouy Übungen durch Rücken und Brust ersetzt da ich nix mit hatte.

3er Zug war ein Desaster und die 5x100 steigernd bin ich auch gleichmäßig und ums Überleben kämpfend geschwommen.
und hab noch insgesamt um 300m gekürzt weil ich platt war, kein Wunder wenn man ewig nicht mehr schwimmen gegangen ist...

Es gibt viel zu tun, aber ich werde mich da jetzt mal drangeben, nützt ja nichts...

Soll ich denn jetzt Plan1 solange schwimmen bis er sitzt und dann auf 2 wechseln?

Ne Menge Filmaufnahmen hab ich auch noch, aber die halte ich wohl lieber unter Verschluß...
Aber wenn ich mir so eure Zeiten angucke dann beantrage ich hiermit die rote Laterne...

[roadrunner]

Ich habe gersten T10 nicht geschaft

Gestern gab es:

400Ein
GA1 400 - 200 - 100
3* 4*50 voll mit "30 Pause (serienpause waren 100 Locker)
Zeiten von 38-44 sek.
400GA1
100Aus

Ziel Grundschnelligkeit, davon war ich beim dritten blog weit entfernt