X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des WWW(V)

[Hendock]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 14.6 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. Fastforward: 11,7 km / Übertrag 218,45 km
3. The Grip: 10,8 km / Übertrag 179,9 km
4. Ingo77: 10,5km / Übertrag 272.2 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
5. JoeSlowpoke: 10,3 km / Übertrag 213,3 km
6. felix__w: 9.5 km /Übertrag 252 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
7. Ironuwe: 8,3 km / Übertrag 166,8 km
8. Triarugger: 7,2 km / Übertrag 131.3 km
9. Hendock: 6 km / Übertrag 149,8 km
10. DasOe: 4,8 / Übertrag 145 km
11. fras-13: 4,5 km / Übertrag 109,8 km
12. sonja77: 3,6 km / Übertrag 10,8 km
13. Volkeree: 2,5 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
14. Bärni: 2,0 Km / Übertrag 126,4 Km
15. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
3. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
4. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
5. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
6. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

[sonja77]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 14.6 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. Fastforward: 11,7 km / Übertrag 218,45 km
3. The Grip: 10,8 km / Übertrag 179,9 km
4. Ingo77: 10,5km / Übertrag 272.2 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
5. JoeSlowpoke: 10,3 km / Übertrag 213,3 km
6. felix__w: 9.5 km /Übertrag 252 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
7. Ironuwe: 8,3 km / Übertrag 166,8 km
8. Triarugger: 7,2 km / Übertrag 131.3 km
9. Hendock: 6 km / Übertrag 149,8 km
10. DasOe: 4,8 / Übertrag 145 km
11. fras-13: 4,5 km / Übertrag 109,8 km
12. sonja77: 4,5 km / Übertrag 10,8 km
13. Volkeree: 2,5 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
14. Bärni: 2,0 Km / Übertrag 126,4 Km
15. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
3. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
4. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
5. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
6. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

[DasOe]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 14.6 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. Fastforward: 11,7 km / Übertrag 218,45 km
3. The Grip: 10,8 km / Übertrag 179,9 km
4. Ingo77: 10,5km / Übertrag 272.2 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
5. JoeSlowpoke: 10,3 km / Übertrag 213,3 km
6. felix__w: 9.5 km /Übertrag 252 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
7. Ironuwe: 8,3 km / Übertrag 166,8 km
8. DasOe: 7,4 / Übertrag 145 km
9. Triarugger: 7,2 km / Übertrag 131.3 km
10. Hendock: 6 km / Übertrag 149,8 km
11. fras-13: 4,5 km / Übertrag 109,8 km
12. sonja77: 4,5 km / Übertrag 10,8 km
13. Volkeree: 2,5 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
14. Bärni: 2,0 Km / Übertrag 126,4 Km
15. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
3. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
4. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
5. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
6. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

[Müder Joe]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 21.9 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. Fastforward: 11,7 km / Übertrag 218,45 km
3. The Grip: 10,8 km / Übertrag 179,9 km
4. Ingo77: 10,5km / Übertrag 272.2 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
5. JoeSlowpoke: 10,3 km / Übertrag 213,3 km
6. felix__w: 9.5 km /Übertrag 252 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
7. Ironuwe: 8,3 km / Übertrag 166,8 km
8. DasOe: 7,4 / Übertrag 145 km
9. Triarugger: 7,2 km / Übertrag 131.3 km
10. Hendock: 6 km / Übertrag 149,8 km
11. fras-13: 4,5 km / Übertrag 109,8 km
12. sonja77: 4,5 km / Übertrag 10,8 km
13. Volkeree: 2,5 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
14. Bärni: 2,0 Km / Übertrag 126,4 Km
15. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
3. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
4. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
5. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
6. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

+3800m Freitag (Training)
+1000m Sonntag (Baden)
+2500m Montag (Training)

[Triarugger]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 21.9 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. Fastforward: 11,7 km / Übertrag 218,45 km
3. The Grip: 10,8 km / Übertrag 179,9 km
4. Ingo77: 10,5km / Übertrag 272.2 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
5. JoeSlowpoke: 10,3 km / Übertrag 213,3 km
6. Triarugger: 9,8 km / Übertrag 131.3 km
7. felix__w: 9.5 km /Übertrag 252 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
8. Ironuwe: 8,3 km / Übertrag 166,8 km
9. DasOe: 7,4 / Übertrag 145 km
10. Hendock: 6 km / Übertrag 149,8 km
11. fras-13: 4,5 km / Übertrag 109,8 km
12. sonja77: 4,5 km / Übertrag 10,8 km
13. Volkeree: 2,5 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
14. Bärni: 2,0 Km / Übertrag 126,4 Km
15. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
3. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
4. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
5. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
6. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

[Müder Joe]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 25.1 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. Fastforward: 11,7 km / Übertrag 218,45 km
3. The Grip: 10,8 km / Übertrag 179,9 km
4. Ingo77: 10,5km / Übertrag 272.2 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
5. JoeSlowpoke: 10,3 km / Übertrag 213,3 km
6. Triarugger: 9,8 km / Übertrag 131.3 km
7. felix__w: 9.5 km /Übertrag 252 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
8. Ironuwe: 8,3 km / Übertrag 166,8 km
9. DasOe: 7,4 / Übertrag 145 km
10. Hendock: 6 km / Übertrag 149,8 km
11. fras-13: 4,5 km / Übertrag 109,8 km
12. sonja77: 4,5 km / Übertrag 10,8 km
13. Volkeree: 2,5 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
14. Bärni: 2,0 Km / Übertrag 126,4 Km
15. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
3. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
4. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
5. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
6. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

+3200m; ein, 4x100 Cr Technik, 400m Cr Arme, 4x100m Rü, 400m La Beine, 400m La broken (50er), 400m Cr zügig, 200 locker, 4x25Cr Sprint, aus;

[the grip]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 25.1 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. The Grip: 12,9 km / Übertrag 179,9 km
3. Fastforward: 11,7 km / Übertrag 218,45 km
4. Ingo77: 10,5km / Übertrag 272.2 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
5. JoeSlowpoke: 10,3 km / Übertrag 213,3 km
6. Triarugger: 9,8 km / Übertrag 131.3 km
7. felix__w: 9.5 km /Übertrag 252 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
8. Ironuwe: 8,3 km / Übertrag 166,8 km
9. DasOe: 7,4 / Übertrag 145 km
10. Hendock: 6 km / Übertrag 149,8 km
11. fras-13: 4,5 km / Übertrag 109,8 km
12. sonja77: 4,5 km / Übertrag 10,8 km
13. Volkeree: 2,5 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
14. Bärni: 2,0 Km / Übertrag 126,4 Km
15. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
3. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
4. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
5. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
6. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

+2,1 km - Ein - Technik - Pyramide 50-200 m - Aus

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 25.1 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. The Grip: 12,9 km / Übertrag 179,9 km
3. Fastforward: 11,7 km / Übertrag 218,45 km
4. Ingo77: 10,5km / Übertrag 272.2 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
5. JoeSlowpoke: 10,3 km / Übertrag 213,3 km
6. Triarugger: 9,8 km / Übertrag 131.3 km
7. felix__w: 9.5 km /Übertrag 252 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
8. Ironuwe: 8,3 km / Übertrag 166,8 km
9. DasOe: 7,4 / Übertrag 145 km
10. Hendock: 6 km / Übertrag 149,8 km
11. fras-13: 5,7 km / Übertrag 109,8 km
12. sonja77: 4,5 km / Übertrag 10,8 km
13. Volkeree: 2,5 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
14. Bärni: 2,0 Km / Übertrag 126,4 Km
15. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
3. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
4. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
5. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
6. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

- 1,2km Freiwassertraining