Beim Hugenottenlauf heute hatte ich mir vorgenommen, eine neue Halbmarathon-Bestzeit laufen. Zwar waren meine Pulswerte im Training die letzte Zeit etwas zu hoch für meinen Geschmack (für das jeweilige Tempo), aber no risk no fun. Heute morgen um 6 Uhr war dann auch wieder gleich mein Verdauungssystem in Alarmstimmung. Dennoch habe ich mir ein Brötchen und eine Banane reingezwängt, und dann musste ich auch schon losfahren. Klar war ich zeitig in Neu Isenburg, 3x das Dixiklo besichtigt, kurz eingelaufen, dann nochmal die Büsche inspiziert (wo kommt eigentlich all das Wasser her????) und schließlich mit einem Laufkumpel der auch etwa mein Tempo laufen wollte zum Start. Die ersten 3 km das übliche Slalomlaufen (warum stellen sich >2h-Läufer ganz nach vorne???), da tobte schon mein Puls in unguten Höhen und um die Laktatparty in meinen Beinen rauszuzögern sagte ich meinem Laufkumpel, er solle laufen, ich halte das Tempo nicht durch. Es war kuschelig warm, 20 Grad und leicht schwül so dass ich jede Wasserstelle nutzte. Es tat weh. Es war ätzend anstrengend und der Schotter auf den Wegen hat genervt. Nach 10 km musste ich etwas vom Gas gehen, ich kam mit dem Atmen kaum nach. Ich hatte Gedanken ans Aufgeben, in den Wald setzen und k****, und immer wieder der Scheiss Schotter. Zum Glück auch immer wieder Leute, die ich überholen konnte. Mein Mantra war "quäl dich, ohne neue Bestzeit brauchst du sub 3:50 in Frankfurt gar nicht erst versuchen". KM 16 - noch 5 km. Die gehen doch immer. Beißen. Dann km 20, jetzt macht es Spaß, gleich vorbei. Ich ziehe das Tempo an, so gut es eben noch geht und laufe nach 1:46:18 ins Ziel. Auf dem Zahnfleisch. Aber mit neuer PB! Und mit einem Durchschnittspuls an meiner anaeroben Schwelle. Jawoll.
Beim Hugenottenlauf heute hatte ich mir vorgenommen, eine neue Halbmarathon-Bestzeit laufen. Zwar waren meine Pulswerte im Training die letzte Zeit etwas zu hoch für meinen Geschmack (für das jeweilige Tempo), aber no risk no fun. Heute morgen um 6 Uhr war dann auch wieder gleich mein Verdauungssystem in Alarmstimmung. Dennoch habe ich mir ein Brötchen und eine Banane reingezwängt, und dann musste ich auch schon losfahren. Klar war ich zeitig in Neu Isenburg, 3x das Dixiklo besichtigt, kurz eingelaufen, dann nochmal die Büsche inspiziert (wo kommt eigentlich all das Wasser her????) und schließlich mit einem Laufkumpel der auch etwa mein Tempo laufen wollte zum Start. Die ersten 3 km das übliche Slalomlaufen (warum stellen sich >2h-Läufer ganz nach vorne???), da tobte schon mein Puls in unguten Höhen und um die Laktatparty in meinen Beinen rauszuzögern sagte ich meinem Laufkumpel, er solle laufen, ich halte das Tempo nicht durch. Es war kuschelig warm, 20 Grad und leicht schwül so dass ich jede Wasserstelle nutzte. Es tat weh. Es war ätzend anstrengend und der Schotter auf den Wegen hat genervt. Nach 10 km musste ich etwas vom Gas gehen, ich kam mit dem Atmen kaum nach. Ich hatte Gedanken ans Aufgeben, in den Wald setzen und k****, und immer wieder der Scheiss Schotter. Zum Glück auch immer wieder Leute, die ich überholen konnte. Mein Mantra war "quäl dich, ohne neue Bestzeit brauchst du sub 3:50 in Frankfurt gar nicht erst versuchen". KM 16 - noch 5 km. Die gehen doch immer. Beißen. Dann km 20, jetzt macht es Spaß, gleich vorbei. Ich ziehe das Tempo an, so gut es eben noch geht und laufe nach 1:46:18 ins Ziel. Auf dem Zahnfleisch. Aber mit neuer PB! Und mit einem Durchschnittspuls an meiner anaeroben Schwelle. Jawoll.
Super Zeit! Glückwunsch
Wir haben am Start nach dir Ausschau gehalten, aber irgendwie biste uns durchgerutscht.
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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
Super Zeit! Glückwunsch
Wir haben am Start nach dir Ausschau gehalten, aber irgendwie biste uns durchgerutscht.
LG
Andi
Ja habe auch nach euch gesucht, aber als ich ins Ziel kam, wart ihr wahrscheinlich schon geduscht & auf dem Heimweg (und dabei hatte ich lecker Pflaumenkuchen mit...). Saubere 10er Zeit übrigens!!!
Ja habe auch nach euch gesucht, aber als ich ins Ziel kam, wart ihr wahrscheinlich schon geduscht & auf dem Heimweg (und dabei hatte ich lecker Pflaumenkuchen mit...). Saubere 10er Zeit übrigens!!!
Merci für die
Das hast du guuuuut gemacht - von mir auch m.E. steht dem Marathon sub 3:50 nichts mehr im Weg !
Ärgerlich allerdings, dass wir dich und den leckeren Pflaumenkuchen nicht getroffen haben
Hurra, geschafft Crema, das häufige aufs-Klo-rennen ist dann wohl normal? Ich hatte schon Bedenken, dass ich den Start verpasse. Zumindest hab ich dort noch ein paar Bekannte getroffen und war rechtzeitig zum Start auf dem Brombachsee-Damm gestanden. Nach den ersten 2 km lag ich sauschlecht in der Zeit, die Stimmung war aber super. Die Strecke finde ich toll um den See herum. Bei km 16 dachte ich mir, dass jetzt meine Bonus-Kilometer kommen, weil ich vorher nicht über 16,5 km gelaufen bin. Ein paar kleine Gedanken hab ich mir schon gemacht, wie das wird, aber es lief einfach geil. Ein Anstieg war bekannt gegeben worden, den fand ich auch nicht sooo schlimm, ich wusste ja dass da was kommt, und bin locker rauf getrabt. Danach gings dann nur noch bergab ins Ziel; nach 2:13 h war ich da. Angenommen hatte ich nicht unter 2:15 h und bin somit hochglücklich mit der Zeit und vor allem mit dem Spass den ich hatte!
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Ausdauer ist der Sieg des Willens über die Bequemlichkeit
Glückwunsch euch beiden. Noch 2 Wochen, dann darf ich auch.
Leider gabs für mich am WE einen kleinen Rückschlag. Bin am Samstag mit einem furchtbar verspannten Nacken und einen fast steifen Hals aufgewacht. Schöne Sch... Nun gut aus dem geplanten 2h-Lauf wurden so nur 90 Minuten, weil es selbst beim Laufen durchaus schmerzte. Noch ist es auch nicht wirklich viel besser. Hoffentlich gibt sich das morgen, wobei eine 6h-Autofahrt sicher nicht förderlich sein wird...
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Crema, das häufige aufs-Klo-rennen ist dann wohl normal? Ich hatte schon Bedenken, dass ich den Start verpasse. Zumindest hab ich dort noch ein paar Bekannte getroffen und war rechtzeitig zum Start auf dem Brombachsee-Damm gestanden. Nach den ersten 2 km lag ich sauschlecht in der Zeit, die Stimmung war aber super. Die Strecke finde ich toll um den See herum. Bei km 16 dachte ich mir, dass jetzt meine Bonus-Kilometer kommen, weil ich vorher nicht über 16,5 km gelaufen bin. Ein paar kleine Gedanken hab ich mir schon gemacht, wie das wird, aber es lief einfach geil. Ein Anstieg war bekannt gegeben worden, den fand ich auch nicht sooo schlimm, ich wusste ja dass da was kommt, und bin locker rauf getrabt. Danach gings dann nur noch bergab ins Ziel; nach 2:13 h war ich da. Angenommen hatte ich nicht unter 2:15 h 
und bin somit hochglücklich mit der Zeit und vor allem mit dem Spass den ich hatte!
