X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des WWW(V)

[DasOe]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 5.0 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. Triarugger: 3 km / Übertrag 131.3 km
3. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km
4. DasOe: 0 / Übertrag 160,1 km
   

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. Ingo77: 26400 m / Übertrag 245.8 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
3. Fastforward: 25,15km / Übertrag 193,3 km
4. JoeSlowpoke: 21,3 km / Übertrag 192 km
5. Volkeree: 19,9 km / Übertrag 187,5 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
6. felix__w: 19.5 km /Übertrag 231.9 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
7. Ironuwe: 19,2 km / Übertrag 158,5 km
8. Hendock: 18,3 km / Übertrag 131,5 km
9. The Grip: 11,6 km / Übertrag 168,3 km
10. fras-13: 9,1 km / Übertrag 100,7 km
11. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
12. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
13. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
14. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
15. Bärni: 3,5 Km / Übertrag 124,6 Km
16. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

Juni / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Mai '07

1. Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15)
2. RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM)
3. Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km
4. alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50)
5. pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10)
6. Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km
7. carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07)
8. christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km
9. Flow : 2200m / Übertrag 130.950m

[Volkeree]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 5.0 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. Triarugger: 3 km / Übertrag 131.3 km
3. Volkeree: 2,5 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
4. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km
5. DasOe: 0 / Übertrag 160,1 km
   

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. Ingo77: 26400 m / Übertrag 245.8 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
3. Fastforward: 25,15km / Übertrag 193,3 km
4. JoeSlowpoke: 21,3 km / Übertrag 192 km
5. felix__w: 19.5 km /Übertrag 231.9 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
6. Ironuwe: 19,2 km / Übertrag 158,5 km
7. Hendock: 18,3 km / Übertrag 131,5 km
8. The Grip: 11,6 km / Übertrag 168,3 km
9. fras-13: 9,1 km / Übertrag 100,7 km
10. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
11. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
12. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
13. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
14. Bärni: 3,5 Km / Übertrag 124,6 Km
15. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

Juni / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Mai '07

1. Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15)
2. RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM)
3. Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km
4. alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50)
5. pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10)
6. Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km
7. carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07)
8. christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km
9. Flow : 2200m / Übertrag 130.950m

[/quote]

[Hendock]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 5.0 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. Triarugger: 3 km / Übertrag 131.3 km
3. Volkeree: 2,5 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
4. Hendock: 1,7 km / Übertrag 149,8 km
5. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km
6. DasOe: 0 / Übertrag 160,1 km
   

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. Ingo77: 26400 m / Übertrag 245.8 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
3. Fastforward: 25,15km / Übertrag 193,3 km
4. JoeSlowpoke: 21,3 km / Übertrag 192 km
5. felix__w: 19.5 km /Übertrag 231.9 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
6. Ironuwe: 19,2 km / Übertrag 158,5 km
7. The Grip: 11,6 km / Übertrag 168,3 km
8. fras-13: 9,1 km / Übertrag 100,7 km
9. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
10. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
11. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
12. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
13. Bärni: 3,5 Km / Übertrag 124,6 Km
14. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

Juni / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Mai '07

1. Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15)
2. RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM)
3. Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km
4. alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50)
5. pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10)
6. Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km
7. carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07)
8. christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km
9. Flow : 2200m / Übertrag 130.950m

[JoeSlowpoke]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 5.0 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. Triarugger: 3 km / Übertrag 131.3 km
3. Volkeree: 2,5 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
4. JoeSlowpoke: 2,1 km / Übertrag 213,3 km
5. Hendock: 1,7 km / Übertrag 149,8 km
6. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km
7. DasOe: 0 / Übertrag 160,1 km
   

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. Ingo77: 26400 m / Übertrag 245.8 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
3. Fastforward: 25,15km / Übertrag 193,3 km
4. felix__w: 19.5 km /Übertrag 231.9 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
5. Ironuwe: 19,2 km / Übertrag 158,5 km
6. The Grip: 11,6 km / Übertrag 168,3 km
7. fras-13: 9,1 km / Übertrag 100,7 km
8. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
9. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
10. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
11. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
12. Bärni: 3,5 Km / Übertrag 124,6 Km
13. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

Juni / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Mai '07

1. Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15)
2. RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM)
3. Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km
4. alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50)
5. pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10)
6. Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km
7. carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07)
8. christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km
9. Flow : 2200m / Übertrag 130.950m

[Fastforward]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 5.0 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. Triarugger: 3 km / Übertrag 131.3 km
3. Fastforward: 3 km / Übertrag 218,45 km
4. Volkeree: 2,5 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
5. JoeSlowpoke: 2,1 km / Übertrag 213,3 km
6. Hendock: 1,7 km / Übertrag 149,8 km
7. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km
8. DasOe: 0 / Übertrag 160,1 km
   

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. Ingo77: 26400 m / Übertrag 245.8 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
3. felix__w: 19.5 km /Übertrag 231.9 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
4. Ironuwe: 19,2 km / Übertrag 158,5 km
5. The Grip: 11,6 km / Übertrag 168,3 km
6. fras-13: 9,1 km / Übertrag 100,7 km
7. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
8. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
9. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
10. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
11. Bärni: 3,5 Km / Übertrag 124,6 Km
12. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

Juni / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Mai '07

1. Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15)
2. RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM)
3. Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km
4. alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50)
5. pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10)
6. Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km
7. carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07)
8. christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km
9. Flow : 2200m / Übertrag 130.950m

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 5.0 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. Triarugger: 3 km / Übertrag 131.3 km
3. Fastforward: 3 km / Übertrag 218,45 km
4. Volkeree: 2,5 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
5. JoeSlowpoke: 2,1 km / Übertrag 213,3 km
6. Hendock: 1,7 km / Übertrag 149,8 km
7. fras-13: 1,5 km / Übertrag 109,8 km
8. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km
9. DasOe: 0 / Übertrag 160,1 km
   

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. Ingo77: 26400 m / Übertrag 245.8 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
3. felix__w: 19.5 km /Übertrag 231.9 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
4. Ironuwe: 19,2 km / Übertrag 158,5 km
5. The Grip: 11,6 km / Übertrag 168,3 km
6. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
7. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
8. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
9. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
10. Bärni: 3,5 Km / Übertrag 124,6 Km
11. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

Juni / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Mai '07

1. Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15)
2. RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM)
3. Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km
4. alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50)
5. pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10)
6. Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km
7. carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07)
8. christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km
9. Flow : 2200m / Übertrag 130.950m

- 1500m im Spaßbad, musste mir eine 25m-Bahn frei kämpfen; leider drängelten dann wieder die Kinder

[JoeSlowpoke]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 5.0 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. JoeSlowpoke: 3,8 km / Übertrag 213,3 km
3. Triarugger: 3 km / Übertrag 131.3 km
4. Fastforward: 3 km / Übertrag 218,45 km
5. Volkeree: 2,5 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
6. Hendock: 1,7 km / Übertrag 149,8 km
7. fras-13: 1,5 km / Übertrag 109,8 km
8. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km
9. DasOe: 0 / Übertrag 160,1 km
   

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. Ingo77: 26400 m / Übertrag 245.8 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
3. felix__w: 19.5 km /Übertrag 231.9 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
4. Ironuwe: 19,2 km / Übertrag 158,5 km
5. The Grip: 11,6 km / Übertrag 168,3 km
6. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
7. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
8. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
9. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
10. Bärni: 3,5 Km / Übertrag 124,6 Km
11. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

Juni / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Mai '07

1. Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15)
2. RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM)
3. Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km
4. alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50)
5. pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10)
6. Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km
7. carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07)
8. christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km
9. Flow : 2200m / Übertrag 130.950m

+1700m

[Müder Joe]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
August / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juli'07

1. Müder Joe: 10.0 km / Übertrag 331.1 km (PB 53:39 Nizza07)
2. JoeSlowpoke: 3,8 km / Übertrag 213,3 km
3. Triarugger: 3 km / Übertrag 131.3 km
4. Fastforward: 3 km / Übertrag 218,45 km
5. Volkeree: 2,5 km / Übertrag 207,4 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen)
6. Hendock: 1,7 km / Übertrag 149,8 km
7. fras-13: 1,5 km / Übertrag 109,8 km
8. Rhing: 1,3 / Übertrag 97,2 km
9. DasOe: 0 / Übertrag 160,1 km
   

Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07

1. meggele: 29.8km / Übertrag: 396,77km
2. Ingo77: 26400 m / Übertrag 245.8 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15)
3. felix__w: 19.5 km /Übertrag 231.9 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24)
4. Ironuwe: 19,2 km / Übertrag 158,5 km
5. The Grip: 11,6 km / Übertrag 168,3 km
6. kampa: 8,5km / Übertrag / 134,75 km
7. Mark: 7,5km / Übertrag 72,6 km
8. Holly79: 5,0 km / 96,4 km
9. strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km
10. Bärni: 3,5 Km / Übertrag 124,6 Km
11. Speedy Gonzales: 2,0 Km / Übertrag 12,2 Km

Juni / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Mai '07

1. Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15)
2. RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM)
3. Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km
4. alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50)
5. pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10)
6. Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km
7. carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07)
8. christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km
9. Flow : 2200m / Übertrag 130.950m

+5000m; ein, 10x50m (2 je Lage + 2frei;mittlere 25 schnell), 4x50m Beine, 4x100m La, 8x50m progressiv, 8x75m Cr Technik, 4x300m (Rü, Br, Cr, Cr je 1 Arme, 1 Beine, 1 ganze Lage), 4x50m Cr Sprint, 200m Cr progressiv, aus + locker zwischen Intervallen.