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Alt 04.02.2025, 06:34   #241
Siebenschwein
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.06.2019
Ort: Zürič
Beiträge: 2.888
Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
Ich bin nach 2 Wochen karger Kost 300 Gramm schwerer als zu Beginn.

Am Wochenende bin ich fast 13 Stunden Rad gefahren …
Ich würde mal die Batterien in der Waage wechseln. Wenn das nix hilft, kannst Du sie nur noch ganz rausnehmen.
__________________
Wenn Ihr alle die Zeit, die Ihr hier im Forum vertüdelt, fürs Training nutzen würdet...
Siebenschwein ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.02.2025, 08:20   #242
dr_big
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.03.2011
Beiträge: 4.055
Hypertrophie?
dr_big ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 04.02.2025, 08:37   #243
chris.fall
Keko-Bezwinger
 
Benutzerbild von chris.fall
 
Registriert seit: 11.03.2009
Ort: Browntown
Beiträge: 3.280
Moin,

Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
Ich bin nach 2 Wochen karger Kost 300 Gramm schwerer als zu Beginn.

das muss sehr frustrierend sein!

In den Theorien der Sportwissenschaften und den nahe verwandten Ernährungswissenschaften bist Du deutlich belesener als ich.

Falls ich also gleich Unsinn verzapfen sollte, bitte ich um Nachsicht für den Unwissenden!

Ich könnte mir vorstellen, dass jemand, der so austrainiert ist wie Du, einen entsprechend angepassten Stoffwechsel hat und deshalb ein sehr guter "Futterverwerter" ist(?).

Und ich könnte mir auch vorstellen, dass Deine quasi-Nulldiät (meiner "Erinnerung" nach nur eine Scheibe Toast, eine Tasse Brühe und eine Mohrrübe am Tag;-) etwas zu viel des Guten ist und Du deshalb in einem "Energiesparmodus" läufst(?).

In jedem Fall drücke ich Dir die Daumen, dass Du durch- und die Nerven behältst und die für Dich passende/funktionierende Strategie noch findest!


Viele Grüße,

Christian
__________________
Zitat:
Zitat von wieczorek Beitrag anzeigen
(...) Foren lesen macht langsam...
chris.fall ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.02.2025, 09:33   #244
TriVet
Szenekenner
 
Benutzerbild von TriVet
 
Registriert seit: 25.05.2008
Ort: Kraichgau
Beiträge: 6.038
Zitat:
Zitat von chris.fall Beitrag anzeigen
Ich könnte mir vorstellen, dass jemand, der so austrainiert ist wie Du, einen entsprechend angepassten Stoffwechsel hat und deshalb ein sehr guter "Futterverwerter" ist(?).
Und ich könnte mir auch vorstellen, dass Deine quasi-Nulldiät (meiner "Erinnerung" nach nur eine Scheibe Toast, eine Tasse Brühe und eine Mohrrübe am Tag;-) etwas zu viel des Guten ist und Du deshalb in einem "Energiesparmodus" läufst(?).
Das waere auch mein Erklärungsversuch, Du hast Deinen Stoffwechsel gelehrt, jede einzelne Kalorie bis zum letzten auszuquetschen; noch dazu für Höchstleistungen (10h frieren) präpariert zu sein, da hält er seine letzten Reserven beisammen, könnte ja sein, man braucht noch mehr (Energie).
__________________
Русские идут домой!
TriVet ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 04.02.2025, 09:52   #245
deralexxx
Szenekenner
 
Registriert seit: 29.10.2012
Beiträge: 2.558
Zitat:
Zitat von Siebenschwein Beitrag anzeigen
Ich würde mal die Batterien in der Waage wechseln. Wenn das nix hilft, kannst Du sie nur noch ganz rausnehmen.
Naja die Batterien wiegen jetzt aber auch nicht soviel, als das er damit die 4 kg schafft
deralexxx ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.02.2025, 09:54   #246
Canumarama
Szenekenner
 
Benutzerbild von Canumarama
 
Registriert seit: 10.01.2018
Ort: PM, MST
Beiträge: 450
Zitat:
Zitat von TriVet Beitrag anzeigen
Das waere auch mein Erklärungsversuch, Du hast Deinen Stoffwechsel gelehrt, jede einzelne Kalorie bis zum letzten auszuquetschen; noch dazu für Höchstleistungen (10h frieren) präpariert zu sein, da hält er seine letzten Reserven beisammen, könnte ja sein, man braucht noch mehr (Energie).
Da Frage ich mich, wie das mit den 4 Kilo überhaupt etwas werden soll. Das klingt schon sehr danach am Limit angekommen zu sein.
Canumarama ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.02.2025, 09:58   #247
Antracis
Szenekenner
 
Benutzerbild von Antracis
 
Registriert seit: 12.07.2012
Ort: Berlin
Beiträge: 2.533
Nach so Monsterwochenenden, wo ich mich während der Einheiten und danach gut mit Kohlenhydraten versorge, bin ich meistens ziemlich schwer. Ich schiebe das darauf, dass die Glykogenspeicher wieder vollgetankt werden und reichlich Wasser binden.

Wenn Du täglich wiegst, hattest Du da Tendenzen nach unten, Arne ?

Ansonsten nicht aufgeben, langfristig ist eh besser als Crash.

Bei mir ist es halt so, dass ich glaube, schon Stellschrauben zu haben aus der "normalen" Ernährung, die vor allem aus hochverabeiteten energiehaltigen Lebensmitteln bestehen, ich ich aus Appetit und nicht aus Hunger essen. Mit dem vielen Training bin ich dann trotzdem um 72 Kg bei 175cm. Da habe ich dann natürlich ein gewisses Potential, wenn ich das weglasse, nach unten abzubauen, ohne mir sehr wehtuen zu müssen.

Und dann ist da natürlich noch der gewürzshakle und Quark
Antracis ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 04.02.2025, 10:38   #248
FloRida82
 
Beiträge: n/a
Ich habe früher Fitnesssport zu Darstellungszwecken betrieben und die ein oder andere Reduktionsdiät hinter mir.

An allen Stellschrauben (mehr Sport, weniger Nahrung, nur noch Hecke, kein Süßkram) gleichzeitig zu drehen ist in etwa so wie nur in gehebelte Krypto-Derivate zu investieren.

Kann einen in 4 Wochen zum Helden machen, geht aber meist daneben.

Warum 4 Kilogramm? Sind für manche 6% Körpergewicht, für andere 3,5%.

Viel Erfolg!
  Mit Zitat antworten
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