X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des WWW(V) - Seite 306 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#2441
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OFFIZIELLES PROTOKOLL DES WWW(V)
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Wir wagen uns wieder ins Wasser (vielleicht)"
Juli / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Juni'07
Ingo77: 15200 m / Übertrag 245.8 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) meggele: 13.0km / Übertrag: 396,77km Fastforward: 11,6 km / Übertrag 193,3 km JoeSlowpoke: 11,5 km / Übertrag 192 km Hendock: 9,2 km / Übertrag 131,5 km Volkeree: 8,4 km / Übertrag 187,5 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) kampa: 7,5km / Übertrag / 134,75 km DasOe: 6,3 km / Übertrag 160,1 km The Grip: 6,1 km / Übertrag 168,3 km felix__w: 6 km /Übertrag 231.9 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24) Triarugger: 5.2 km / Übertrag 110.8 km Holly79: 4,5 km / 96,4 km fras-13: 4,0 km / Übertrag 100,7 km strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km Mark: 3,8 km / 72,6 km Müder Joe: 3.5 km / Übertrag 296.5 km (PB 53:39 Nizza07) Rhing: 2,5 / Übertrag 89,7 km Bärni: 1,5 Km / Übertrag 124,6 Km Juni / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Mai '07
Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15) RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM) Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50 pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10) Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km Flow : 2200m / Übertrag 130.950m
+1,5 Fr + 1,6 Sa + 1,0 So
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#2442
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Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15) RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM) Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50 pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10) Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km Flow : 2200m / Übertrag 130.950m
- 1,6km heute im WK in Schwerin - 2x800m-Runden mit 50m Landgang - beinahe wie in Frankfurt
#2443
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Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15) RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM) Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50 pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10) Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km Flow : 2200m / Übertrag 130.950m + 1800 m am Samstagmorgen bevor das Bad öffnet. Herrlich!
Als dann die Frühschwimmer kamen, gab's ein heilloses Durcheinander. Hühnerhaufen!
#2444
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Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15) RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM) Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50 pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10) Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km Flow : 2200m / Übertrag 130.950m
+8500m (3xGigathlon, 1xFreibad)
#2445
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Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15) RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM) Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50 pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10) Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km Flow : 2200m / Übertrag 130.950m
Fr bis So jeden Tag 20-30 Minuten mit dem Neo im Fluss. Es wurde jeden Tag ein Grad wärmer und die Strömung kleiner (von Schleuse geregelt).
Felix
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2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
#2446
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Ingo77: 15200 m / Übertrag 245.8 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) Müder Joe: 14 km / Übertrag 296.5 km (PB 53:39 Nizza07) meggele: 13.0km / Übertrag: 396,77km Fastforward: 11,6 km / Übertrag 193,3 km JoeSlowpoke: 11,5 km / Übertrag 192 km Hendock: 11 km / Übertrag 131,5 km felix__w: 10.6 km /Übertrag 231.9 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24) Volkeree: 8,4 km / Übertrag 187,5 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) kampa: 7,5km / Übertrag / 134,75 km DasOe: 6,3 km / Übertrag 160,1 km The Grip: 6,1 km / Übertrag 168,3 km fras-13: 5,6 km / Übertrag 100,7 km Triarugger: 5.2 km / Übertrag 110.8 km Holly79: 4,5 km / 96,4 km strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km Mark: 3,8 km / 72,6 km Rhing: 2,5 / Übertrag 89,7 km Bärni: 1,5 Km / Übertrag 124,6 Km Juni / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Mai '07
Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15) RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM) Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50 pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10) Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km Flow : 2200m / Übertrag 130.950m
nochmal +2000m aus der Mittagspause (ein, 5x200m Cr Arme, 6x50m Cr Beine, aus).... überlege, heute Abend wieder zu gehen... was soll man auch sonst machen bei dem Wetter
#2447
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Ingo77: 15200 m / Übertrag 245.8 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) Müder Joe: 14 km / Übertrag 296.5 km (PB 53:39 Nizza07) meggele: 13.0km / Übertrag: 396,77km Hendock: 12 km / Übertrag 131,5 km Fastforward: 11,6 km / Übertrag 193,3 km JoeSlowpoke: 11,5 km / Übertrag 192 km felix__w: 10.6 km /Übertrag 231.9 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24) Volkeree: 8,4 km / Übertrag 187,5 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) kampa: 7,5km / Übertrag / 134,75 km DasOe: 6,3 km / Übertrag 160,1 km The Grip: 6,1 km / Übertrag 168,3 km fras-13: 5,6 km / Übertrag 100,7 km Triarugger: 5.2 km / Übertrag 110.8 km Holly79: 4,5 km / 96,4 km strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km Mark: 3,8 km / 72,6 km Rhing: 2,5 / Übertrag 89,7 km Bärni: 1,5 Km / Übertrag 124,6 Km Juni / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Mai '07
Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15) RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM) Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50 pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10) Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km Flow : 2200m / Übertrag 130.950m
+ 1000m
#2448
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Ingo77: 15200 m / Übertrag 245.8 km (PB:1000m-16:30, Ziel: 1000m sub15) Müder Joe: 14 km / Übertrag 296.5 km (PB 53:39 Nizza07) meggele: 13.0km / Übertrag: 396,77km Hendock: 12 km / Übertrag 131,5 km felix__w: 11.8 km /Übertrag 231.9 km(QCR04 1:00:07,IMC05 1:00:24) Fastforward: 11,6 km / Übertrag 193,3 km JoeSlowpoke: 11,5 km / Übertrag 192 km Volkeree: 8,4 km / Übertrag 187,5 km (PB: 1. Jahr nicht ertrunken - Ziel:schwimmen lernen) kampa: 7,5km / Übertrag / 134,75 km DasOe: 6,3 km / Übertrag 160,1 km The Grip: 6,1 km / Übertrag 168,3 km fras-13: 5,6 km / Übertrag 100,7 km Triarugger: 5.2 km / Übertrag 110.8 km Holly79: 4,5 km / 96,4 km strwd: 3,9 km / Übertrag 133,7 km Mark: 3,8 km / 72,6 km Rhing: 2,5 / Übertrag 89,7 km Bärni: 1,5 Km / Übertrag 124,6 Km Juni / Gesamtkilometer seit 16. Oktober '06 bis Ende Mai '07
Gonzo: 25,9 km / Übertrag 135,9 km (PB:1:13, Ziel: Frankfurt < 1:15) RatzFatz: 20 km / Übertrag 156,3 km (Ziel: sub 1:05h FFM) Jimmi: 16,8 km / Übertrag 180,8 km alessandro: 16,4 km / 108,1 km bis einschl. 24.06. (PB: 58:35 Ziel 57:XX, Ist Lanza 1:04, Roth 58:50 pXpress: 14,6 km / Übertrag 85,4 Km (Roth'91-1:05 - lange Pause - Ziel Roth'07 - 1:10) Umbra: 13,6 km / Übertrag 172,35 km carvinghugo: 8,3 km / Übertrag 141,3 km (PB: 1:14 QCR06 - Ziel < 1:10 QCR 07) christhegerman: 4,2 km / Übertrag 107,7 Km Flow : 2200m / Übertrag 130.950m
15 Minuten im Fluss ohne Neo (17.6C).
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