Probleme mit der Kniekehle/ Wadenmuskel wegen Überlastung

[hansdampf1860]

Vielen dank nochmal für die ganzen Tipps und Genesungswünsche!!
Mittlerweile bin ich beim Osteopath in Behandlung. Der meint mein Rücken blockiert die Weitergabe von Stoffen an Beine. Hab Lockerungsübungen bekommen und er hat alles aus/eingerenkt. War aber erst vor einer Woche.

Mrt hatte ich auch, da ist am Knie Gott sei Dank bis auf eine minimale Reizung nichts zu sehen.

In der Reha haben wir mittlerweile herausgefunden, dass das knacken nach Übungen an der Beinpresse weniger wird bzw kurz aufhört.

Folglich intensiviere ich die Blackroll-Übungen für den Oberschenkel. Die Behandlung beim Osteopathen geht weiter. Ich trainiere jeden Tag zwei mal den Oberschenkel ohne Geräte und mache meine Rückenlockerungsübungen. Und ein bisschen radlen gönn ich mir seit drei Tagen auch, da das schmerzfrei mõglich ist.

Alles in allem habt ihr mir sehr geholfen, der Weg ist noch lang aber ich denke der richtige Ansatz ist mittlerweile da. Gut, dass ich Student bin, das ist quasi ein Vollzeitjob

[Duafüxin]

Zitat von hansdampf1860

Vielen dank nochmal für die ganzen Tipps und Genesungswünsche!!

Schön, dass es Dir besser geht!

Zitat von hansdampf1860

Gut, dass ich Student bin, das ist quasi ein Vollzeitjob

Ich mache einige Teile meiner täglichen Schulter/Nackenübungen auf der Arbeit.
Hier sitz ich die meiste Zeit vorm Rechner und zum größten Teil kommen die Probleme davon, da hab ich kein schlechtes Gewissen, wenn ich morgens und mittags ein paar Übungen mache.

[hansdampf1860]

Hallo Liebe Forenmitglieder,
Leider bin ich immer noch noch mit meinem knie beschäftigt. Rad geht ohne Probleme, Joggen dafür quasi gar nicht.

Nachdem ich mittlerweile einiges an Therapieversuchen (orthopäden, physios, ostheopaten) durch habe, suche ich nach einem Kniespezialisten, welcher Art auch immer, der in Bayer/Süddeutschland bestenfalls in der Region Nürnberg aktiv ist. Hat da jemand von euch nen Tipp?

Kurz zum Behandlungsbefund: Knie knackt beim anwinkeln, beim joggen dann stechende Schmerzen in der Fibulakopf-Region. Kniescheibe verläuft sauber, mrt unauffällig. Nach sportlicher Belastung ist das Knacken kurz weg. Ich dehne weiterhin regelmäßig, fibulakopf wurde einige male mobilisiert.