Erster Triathlon - OD

[anneliese]

Zitat von Pablo1305

Freue mich schon sehr aufs Wochenende und auf meinen
ersten Traiathlon.
[...]
wäre mit 2:55min knapp unter 3 Stunden, [...]

Vergiss die Zeiten, konzentrier dich auf's Schwimmen, Radeln und Laufen. Nicht zu verbissen sein und Spaß haben.

[Pablo1305]

Juhu, ich habe meinen ersten Triathlon hinter mich gebracht,
anbei ein kleiner Wettkampfbericht:

vor dem Triathlon:
Vor dem Triathlon wich meine Nervosität in pure Angst. Auch beim
Beobachten der anderen Teilnehmer wurde es nicht besser. "Leck mich Arsch, des sand jo ois brutale Viecher" habe ich mir gedacht
und als ich deren Räder (sehen aus wie Modellflugzeuge) gesehen
habe, wurde meine Angst nicht geringer und mich beschlich das
Gefühl, hier gehörst du nicht her.
Aber mein Rad war eingecheckt und es gab kein zurück mehr.

Schwimmen:
Davor hatte ich die größte Angst und ich war mir nicht sicher,
ob ich es durchstehen würde! Habe mich schön weiter hinten
eingereiht und der Start verlief problemlos, keine Schläge
abbekommen. Die Orientierung verlief gut, natürlich war
es nicht unbedingt ein Vergnügen, aber weit nicht so schlimm
als befürchtet. Schwimmzeit von 30:21 übertraf
bei Weitem meine Erwartungen.

Wechsel 1:
Man musste zur Wechselzone gute 150m bergauf laufen.
Socken an , Helm auf und auch das Neo ausziehen
verlief problemlos. 3:32

Radfahren:
Die Strecke war 4x zu befahren, was soll ich sagen, ich wurde
dauernd überholt und auch mein Magen bereitet mi mehr und
mehr Probleme. Hätte das Radfahren eigentlich besser erwartet,
aber ehrlich gesagt, wäre es andersrum auch nicht nachvollziehbar.
Habe mir erst heuer erstmals ein Rennrad zugelegt und meine
Lebenskilometer betragen inkl. gestern 870km, das macht
ein halbwegs trainierender Triathlet auf der Trainingswoche
in Malle - meine Zeit 1:19:04 - war aber
eine absolute Hochgeschwindigkeitsstrecke, hier habe ich
massiven Aufholbedarf !!

Wechsel 2:
Magenprobleme waren mittlerweile echt schlimm und jeder
Schluck aus meiner Trinkflasche (3 Power Bar Gels in Wasser
verdünnt) war grausig und ich musste mich dazu zwingen.
Der Wechsel verlief unproblematisch. 2:23

Laufen:
Beim Weglaufen merkte ich schon einen gewissen Zug am
linken Oberschenkel hinten. Scheissdreck habe ich mir gedacht,
mir ist kotzübel und wenn mir jetzt der Oberschenkel auch noch zu
krampfen beginnt, wird's wohl nix mehr.
Aber entgegen meinen Befürchtungen verlief alles problemlos,
die Übelkeit nahm ab (trank nur mehr Wasser an den Labestationen)
und der Oberschenkel hielt stand. Habe leider keine Pulsuhr
um gehabt, aber die Laufstrecke konnte maximal 8km betragen
und niemals 10km. 42:25

Gesamtzeit 2:37:45

Mit dieser Zeit natürlich weit im hinteren Drittel, aber ich war
für meinen ersten Triathlon mehr als zufrieden.
Habe gelernt, dass Zeitvorgaben absolut sinnlos sind und
natürlich sehr von Strecke und Wetter abhängen (Wetter war
übrigens perfekt).
Was mir allerdings aufgefallen ist, dass sich andere Athleten viel
viel mehr quälen können als Meinereiner. Die schnaufen teilweise
wie die Dampfloks, a knallrote Birn, kurz vorm Herzkaschperl.
Werde mich künftig auch im Training viel mehr quälen müssen,
mit meinen Wohlfühleinheiten werde ich mich beim Laufen und Radln
wohl kaum verbessern und das wäre dringend notwendig.

Haut rein

[Pablo1305]

Ach ja, eine kleine Frage hätte ich noch:
Ich werde mir kein Modellflugzeug sprich Zeitfahrrad zulegen,
wäre auch bei meinem Leistungsniveau absoluter Nonsens,
aber ich spiele mit dem Gedanken, Laufräder für mein
Rennrad zu kaufen - bringen diese viel im Gegensatz zu den
Standartreifen - bitte um Antworten, danke.

Gratulation zum ersten Tria!!...
Viel Spass in der Vorbereitung für den nächsten und erhol dich gut.

[cfexistenz]

Glückwunsch zum ersten Finish,

wenn du nach Euro pro Wattersparnis gehst, dann solltest beim Aero Helm anfangen. Muss ja nich ne Eistüte sein, aber sowas:

Giro Air Attack Shield oder
Casco Speedairo

ist noch recht dezent und bringt ähnlich viel wie ein Hochprofil-LRS, nur eben zu 1/5 bis 1/10 des Preises.

[SwimAlex]

Herzlichen Glückwunsch!
Also ich bin in meinem ersten Jahr auch mit RR gefahren und bin jetzt für Roth auf TT umgestiegen und hab mir doch eins gekauft.

Meiner Meinung nach bringt in allererster Linie ein Auflieger auf dem RR am meisten und ist ja im Preis-Leistungsverhältnis Recht ok. Bin auf einer Hochgeschwindigskeitstrecke, wie Du sie ja anscheinend auch hattest, direkt mal 2 km/h schneller gefahren als ohne.

Laufräder sind natürlich auch eine Option, kommen allerdings auch erst ab bestimmten Geschwindigkeiten zu tragen und sind halt preislich deutlicher teurer. Auf meinem TT Bike habe ich nun Aero Laufräder und will sie nicht missen, doch denke ich, dass die Position sprich Aufflieger erstmal die Basis ist.

[Michi1312]

Nach 2 Sprints im Vorjahr und einem Sprint vor 2 Wochen (1:15h) ists diesen Sonntag soweit: erste OD....
Laut Wetterprognose solls mit >30grad ziemlich "warm" werden.
Gedanken mach ich mir noch ein wenig über die Verpflegung:
Gels und Iso-Getränke vertrag ich eigentich gut....als "Ernährungs-Plan" vorgesehen hätte ich ein Gel vorher, 1 Gel beim Radfahren + 2 Trinkflaschen am Rad (0,6L zum Trinken und 0,5L mit Wasser zum Abkühlen). Kurz vorm Lauf noch ein Gel und Trinken nach Bedarf bei den Labestationen....
Hat jemand sonst noch einen Tipp für mich?

[Pablo1305]

Servus Michi,

Dein Versorugungsplan klingt gut, recht viel mehr wirst du nicht brauchen für die OD.
Wünsch Dir viel Spaß, hau rein!!