Training bei sehr tiefen Temperaturen

[SwimAlex]

Bis +10 Grad RR
Bis + 5 Grad MTB
Bis - 5 Grad Laufen

Unter - 5 beim Laufen friere ich schon arg und hab im Anschluss daheim immer so ein Brennen in der Lunge und im Hals und das Gefühl, dass ich krank werde.

Durchs Buff atmen hilft auf jeden Fall schonmal arg. Aber trotzdem ist bei mir bei -5 Grad Schluss. MTB werde ich am Samstag mal testen. Es sind 4 Grad hier gemeldet, aber Sonnenschein.

[Keksi2012]

Guten Morgen,

ich finde es kommt auch irgendwie auf die "gefühlte" Temperatur an. Gestern bei herrlichem Sonnenschein und nur 5 Grad war die RR-Ausfahrt ein Traum. Lediglich als die Sonne mal kurz hinter den Wolken war, wurde es an den Händen frisch.
Ansonsten ging das super, und zwar mit 3 Lagen oben und nur einer Thermohose, also nicht soooo dick eingepackt.

Andererseits kriegt man mich bei 5 Grad und Nieselregen, Nebel etc nicht mehr raus, da empfinde ich das als viel kälter.

Heute der Lauf bei -3 Grad ging super, wobei es da leicht anfängt mit der Lunge.

Aber ich finde bis -10 Grad geht das schon

Keksi

[triathlonnovice]

aha ,wie man sieht gehen die meinungen/angewohnheiten weit auseinander. naja, denke das man/jeder sich auch an kalte trainingseinheiten gewöhnen kann. ist halt wie alles "tranierbar". man muß sich blos überwinden.

momentan ists ja hier in berlin schon fast frühlingshaft. also geht's morgen mit dem rad zur arbeit.