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Alt 28.06.2012, 17:03   #17
anneliese
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Benutzerbild von anneliese
 
Registriert seit: 20.06.2012
Ort: In der Komfortzone
Beiträge: 2.728
Die aus der Apotheke halten ganz gut, die aus dem Drogeriemarkt sind Mist.
anneliese ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.06.2012, 17:09   #18
Rhing
Szenekenner
 
Benutzerbild von Rhing
 
Registriert seit: 22.12.2006
Ort: Bonn
Beiträge: 4.813
... und noch einen:
2 Wochen vor meiner 2. LD hab ich mir mit nem viel schnelleren Kumpel auf ner RTF als Abschlußtraining so richtig die Kante gegeben. Am nächsten Tag hatte ich Knieschmerzen, auch beim Laufen. Ich zum Orthopäden. Der ist bei uns in der Abteilung, Triathlet, 2. AK beim Kraichgau, also, der weiß auch, was gespielt wird. Er meinte: Bis zum Wettkampf kein Rad mehr außer 1 oder 2 mal kurz locker kurbeln. Hab mich dran gehalten, bin auch nicht bzw. nur locker und kurz gelaufen. Hätte ich ohne die Kniegeschichte nie so gemacht.

Ergebnis: Radeln ging problemlos. Hatte aber die ganze Radstrecke Angst, dass das der Wandertag wird. Nach T2 hatte ich 100 m lang leichtes Ziehen und dann bin ich den ganzen Marathon ohne orthopädischen Probleme durchgelaufen. Im Ergebnis war die Radzeit 20 min schneller und der Lauf 10 min schneller als beim 1. Mal.

Wir wollen es nach 6 Monaten Training nicht einsehen, aber der Körper muss Kraft sammeln und gesund werden. Guck Dir youtube-videos an und trainier mental. Da passiert nix.
__________________
Relax, no worries!
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