Langhantel

[HeinB]

Zitat von glaurung

Eine Frage hätte ich noch (weil das vorher mal kurz anklang):
Ist es im Prinzip jetzt tatsächlich schon zu spät, um mit Krafttraining für Roth zu beginnen?

Welches Jahr?

Nach Friel oder den Plänen hier macht man Krafttraining in den Prep-Phasen zur Eingewöhnung und dann in Base 1 mit hohen Gewichten/wenigen Wiederholungen, ab Base 2 nur noch Erhaltungstraining oder ganz weg lassen.