Hohoho...
Ich will zu diesem Thema nur Folgendes beisteuern:
hab ne Bekannte, die, ausgestattet mit neuem Freund, Rennradfahren begonnen hat. Gleich volle Kanne eingestiegen, n paar Mal ein wenig rumgerollert und dann gleich auf fette Distanzen.
Tat natürlich weh und ratzfatz wars vorbei mit der Rennradlerei.
Aber mit dem Freund hats eh nicht lange hingehauen und der fliegende Wechsel erfolgte zu nem Läufer. Das war dieses Jahr im Juni und ich dachte, ich höre nicht recht, als ich nach wenigen Wochen die Kunde vernahm, sie laufe schon Umfänge von 30(!!!)km mit ihrem Freund (der macht das wohl schon länger...) und trainiere fürn Herbst-Marathon. Ich hab daraufhin nur gesagt, dass sie das nicht schaffen wird und nicht nur den Marathon nicht laufen wird.
Zwo Wochen später kam sie zu ner Knieoperation unters Messer...
Tja das ist sie eben - die andere Seite der Medaille - nicht wirklich erstrebenswert.
@Joschi: um Dir auch ein bisschen Mut zu machen, dass Du auf dem richtigen Wege bist, hier ein Link, den ich neulich erhalten habe:
Um verletzungsfrei über "die Jahre" zu kommen und den Spaß
am Sport nicht zu verlieren, fragte ich Euch nach dem
gesundem Maß (soweit man das heutzutage einschätzen kann).
In einem Buch für Newbies habe ich gelesen: Eigentlich ist
es ganz einfach: Ihr müsst laufen, schwimmen und Rad fahren (so
wie man das als Kind auch früher gemacht hat -> Spiel+Spaß).
Und da ich gefragt wurde, ob ich an diesem oder jenen WK
teilnehmen möchte, weiß ich nun, dass wenn die Strecke
zu lang ist, ich besser nein sage.
ich hoffe hanna ist mir nicht böse, wenn ich diesen thread gleich als frage benütze .
ich hab ja nun 3 Volkstrias hinter mir und einen volkslauf. nun steht in 3 wochen mein ersten halbmarathon an. ich laufe jetzt 4 mal die woche und 1x spinning.
das ist aber dann schon okay, wenn ich den HM mache, oder?
bin irgendwie verunsichert, dass ich mir zuviel zumute (mein selbstvertrauen hat leider eine einliegerwohnung im keller.... )
Wie lang war denn der Volkslauf und wie viel KM läufst du die Woche?
Ich denke mal, ein Halbmarathon ist nur halb so viel wie ein Marathon . Will heißen, so ein Ding kann man schon einfach mal versuchen, solange es nur ums Durchkommen geht.
Frei nach Eddy Merckx: "Laufen Sie viel!"
Auf wieviele Kilometer kommst du mit den 4x Laufen/Woche?
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Erinnerst du dich an die Zeit vorm Internet, als wir dachten, die Ursache für Dummheit wäre der fehlende Zugang zu Informationen? DAS war es jedenfalls nicht!
Ich würde sagen wenn man in der Woche irgendwo zwischen 20 und 30 km läuft und schon mal ohne Probleme Distanzen über 10-13 km überwunden hat dann sollte das schon gehen .
Nicht überziehen bzw sich mitreißen lassen und den Puls im Auge - fertig!
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Is det vielleicht schlau, auf 21mm breiten Reifen mit 95 km/h nen Berg runter zu fahren mit ner klassischen Seilzugbremse....
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.
)
. Will heißen, so ein Ding kann man schon einfach mal versuchen, solange es nur ums Durchkommen geht.
... aber 'nen HM kann man schon mal riskieren, wenn einem danach is' ...
