Absinken der Beine

[bellamartha]

Hallo Tschali,
mir hat ein Schwimmtrainer mal den für mich gut funktionierenden Rat gegeben, das Becken (also ich meine DEIN Becken) bewusst in Richtung Beckenboden (und damit meine ich den Schwimmbeckenboden) zu drücken, so dass man quasie ein Hohlkreuz hat beim Schwimmen. Hat bei mir sofort und spürbar geholfen, dass die Beine etwas hoch kamen. Allerdings weiß ich nicht, wie tief deine Beine absinken und ob es auch dann funktioniert, wenn die Beine recht tief sinken. Bei mir war das nicht der Fall, sondern das Problem war nur sehr leicht ausgeprägt.
Viele Grüße!

[niksfiadi]

Meine Beine sinken auch ab, wenn ich mich einfach nur aufs Wasser, beim Kraulschwimmen aber nicht. Da bleiben die oben.

Wobei Hohlkreuz find ich nicht gut.

Meistens sinken die Beine ja durchs Atmen ab, weil manche da ja den Kopf heben und wie vorher schon erwähnt dann das ganze System nach hinten kippt. Deswegen Trick: Vor dem Einatmen tief mit dem Bauch ausatmen. Durch das Einziehen des Bauches geht der Rücken hoch, die Brust sinkt leicht durch den Verlust an Auftrieb ab, es entsteht eine leichte Körperwelle, durch die die Beine wieder hochkommen...

Das hat jetzt keiner verstanden...

Lg nik

[arne91]

du glücklicher ;-)
bei mir ist es immer so, dass die beine oberhalb der wasseroberfläche sind - zumindest teilweise, und ich habe keine ahnung, wie ich dass abstellen kann. vielleicht liegt es daran, dass ich recht schlanke beine habe - kann das sein???

[free_willy]

das sieht man glaube ich auch bei den spitzenschwimmern das die nie gerae im wasser liegen sondern immer leicht gebeugt wie ein bogen