Muckibude ein Muss?

Zitat von triathlon-live.de

Hi,
ist ein Kraftrainig in der Muckibude ein Muß für einen TriAthleten ?

Kommt aufs Alter an. Faustregel, je älter man wird umso wichtiger ist Krafttraining um den Muskelabbau zu stoppen.

Der Triathlet im reifen, fortgeschrittenen Alter, also so ab 35, sollte schon mindestens 2x pro Woche Krafttraining machen. insbesondere Rücken/Rumpf/Bauch.

Den jüngeren schadets allerdings auch nicht. Der Druck auf dem Rad kommt nämlich von der Kraft in den Beinen, und die kommt mit der Beinpresse und nicht mit den Kilometern.

Ich habe das gleiche Problem, habe meine komplette Jugend in der Mucibude verbracht, war ne geile Zeit damals. Heute darf ich nur die Hanteln schräg anschauen und die Pakete wachsen. Deswegen mache ich in den Wintermonaten eher Krafttraining at Home bzw. Such mir bei Crossfit oder MaxxF oder Fasttwitch Übungen aus und quäl mich damit. Bisschen Experimentieren und auch mal nur abhängen ist in den Wintermonaten ist auch sinnvoll.das spezifische Training beginnt noch früh genug

[werner]

Ich habe keinen Bock auf Muckibude, bin lieber an der frischen Luft. Rumpfmuskulatur traininere ich zu Hause. Für die Beinkraft haben wir hier den Taunus

Werner