Und noch ein Tipp, wenn du dich von deinem Tacho/Computer zu immer neuen Bestzeiten getrieben fühlst, dann lass ihn einfach daheim oder wenn du den Track aufzeichenn willst, steck ihn in die Tasche und schau nicht drauf. Schon ist man viel entspannter.
Oder miss deine Leistung (z. B. HF oder, wenn du viel Geld und Zeit hast, Watt) und mach ein neues, persönliches Rennen daraus: welche Zeiten schaffst du bei welchem Puls? Kannst du diesmal z. B. < X bpm bleiben und trotzdem > Y km/h fahren?
Zitat:
Zitat von MattF
Und auch aus den langen Ausfahrten einen gewissen Ausflugscharakter machen, dann hat man auch was davon.
Ich finde es auch stumpfsinnig einfach weil es im Trainingsplan steht 3h abzuspulen. Ich will dann auch ne schöne Strecke oder ein schönes Zeil dabei haben. Mal zwischendurch ein Eis essen o.ae...
Stumpfsinnig km können die Profis machen, wir wollen doch auch ein schöneres Leben! Triathlon ist ja keine Arbeit sondern Freizeit.
Das stimmt natürlich, hat er aber keine GA1 Grundlage baut er seine Form auf sehr wackeligen Untergrund auf. Das ist einer der einfachsten Trainingsgrundsätze an den sich jeder halten sollte/muss.
Also er hat genug Grundlage um 40 km 'schnell' zu fahren, was ist da dran wackelig.
In der Regel muss man danach noch ein bisschen schnell laufen... Dafür muss es dann och noch reichen.
Das schnellerere Rad fahren wird ihm trotzdem mehr bringen, da er gewohnt ist hart Rad zu fahren, als jetzt zwanghaft GA1 zu fahren. Auch wenn er die letzten zwei/drei Jahre nicht viel getan hat, hat er eine Vergangenheit als Radkurier, da wird es schon einige Lebenskilometer geben. Es gibt auch immer Wege neben dem klassischen Ansatz.
Das schnellerere Rad fahren wird ihm trotzdem mehr bringen, da er gewohnt ist hart Rad zu fahren, als jetzt zwanghaft GA1 zu fahren.
Hmmmh... das kommt doch immer darauf an, welches System man trainieren möchte - Fettverbrennung oder Intensität. Da kann man nicht pauschal sagen, dass Intensität mehr bringt. Wenn der TE sagt, dass es ihm an Grundlage fehlt (für was auch immer), dann entnehme ich daraus, dass er seine Fettverbrennung trainieren will. Das geht ganz gut mit rumgurken
Wir sind früher auch GA Einheiten geschwommen. Meist war das dann ne Stunde Dauerschwimmen oder 4x800 Freistil oder 2.000 Rücken... Das waren dann eher langsamere Einheiten. Das wird sicher seine Daseinsberechtigung gehabt haben... (PS.: Ich war damals 11 bzw 12 Jahre als... also schon gefühlt 1 Mio Jahre her.)
Aber ja. Klar! Natürlich gibt es viele Trainingsansätze und auch solche, die von der Lehre abweichen. Gar keine Frage. Das muss wirklich jeder für sich herausfinden. Da sind wir uns sicher einig.
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
Also er hat genug Grundlage um 40 km 'schnell' zu fahren, was ist da dran wackelig.
Ich dachte der Post war nicht ganz ernst, aber anscheinend schon.
1:08 ist ein schnitt von 35,3km/h nicht ganz schlecht, aber von schnell einfach weit entfernt. Zumal weiter oben die Luft sehr schnell sehr viel dünner wird.
Interessant wäre wirklich was der TE so vor hat bzw für welche Bewerbe er trainieren möchte.
Wenn er nur SD machen will, kann man auch mit einem solchen Trainingsansatz schnell werden. Für eine OD reicht das auch noch, aber auch hier muss das Training ausgeweitet werden.
Und kurz zur Klarstellung, GA1 ist nicht rumgurken, das wäre dann REKOM, leider wird das oft verwechselt und falsch verstanden.
Und kurz zur Klarstellung, GA1 ist nicht rumgurken, das wäre dann REKOM, leider wird das oft verwechselt und falsch verstanden.
Das kann ich so nur unterschreiben
Ich selbst hatte Dienstag 1,5h Rad GA1 bei 90-100U am Plan (gedacht als "easy"). Dank sehr viel Wind war es von der HF im GA Bereich, aber gefühlt war die Belastung eigentlich darüber.
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