Trainingslager Mallorca ist auch schon wieder rum.
Montag: 100km Radfahren (1000HM)
Dienstag: 80km Radfahren (660 HM)
Mittwoch: 76km Radfahren (810 HM) mit „Bergrennen“ zum Kloster LLuc
Donnerstag: 52km Radfahren (400 HM) und 8km Laufen (ersten 4km in 3:45min/km)
Freitag: 120km Radfahren (2000 HM)
Samstag: 90km Radfahren (700 HM) und 8km Laufen (4:44min/km)
Sonntag: Heimreise
Insgesamt sind 518km auf dem Rad und 16km zu Fuß zustande gekommen. Laufumfang habe ich bewusst gering gehalten und den Fokus voll auf das Radfahren gelegt.
Von den Umfängen war das für meine Verhältnisse schon sehr ordentlich, bin damit jetzt schon mehr Rad gefahren als die beiden Vorjahre zusammen.
Das Gefühl auf dem Rad wird immer besser und ich bin zuversichtlich dieses Jahr ein neues Niveau zu erreichen (habe die Messlatte im Vorjahr ja nicht allzu hoch gelegt).
Diese Woche werde ich etwas ruhiger angehen und vor allem schauen das ich mal wieder ins Wasser komme.
@Gozzy: genau so ist es geplant
.
@Running-Gag: ja du hast Recht, mittelfristig werde ich das auch so handhaben, doch da ich noch am Anfang meiner Triathlon-Karriere stehe möchte ich erstmal die drei Sportarten unter einen Hut bekommen ohne mir Stress zu machen.
Mit dem Kraft- und Stabilisationstraining stimme ich dir auch zu, das muss ich noch regelmäßiger mit einbauen. Zurzeit mache ich nur wenn es passt Klimmzüge, Sit-up und Liegestütz (ca.2mal pro Woche).