Gewichtsmäßig bin tut sich komischerweise gar nix (sogar im Gegenteil). Passe echt auf was ich esse und hab 2 Tage mit nur Gemüsesuppe gehabt als Einstieg um den Körper mal zu entschlacken. Heute morgen waren es 91,5kg, am Montag waren es 89,5 ...
Das muss der Muskelaufbau sein :D
Aber das wird schon noch.
Super, das läuft doch gut!
Dein Körper muss sich erstmal anpassen, dann wird er auch das ein oder andere Gramm Fett anfangen zu verbrennen. Gib` ihm etwas Zeit.
Gruss
Herzlichen Glückwunsch, Ihre Anmeldung zum Challenge Roth 2011 war erfolgreich. Wir freuen uns sehr sie am 10.7.2011 in Roth begrüßen zu dürfen.
See you at the finishline.
Erstmal meine hügelige 27km Hausstrecke im 28,1er Schnitt (mein persönlicher Rekord auf der Strecke liegt bei ca. 57 Minuten, heute 58:41) und darauf noch 4km Laufen in 21:50 Minuten.
Das laufen fühlte sich, im Gegensatz zur letzten Woche, richtig gut an. Die Beine waren von Anfang an recht locker und die Atmung hat sich nach 1km auch gut eingepegelt.
Grad eben noch Fußball gespielt. Echt krass, bis vor einer Woche stand ich fast nur im Tor rum und war nach 1 Sprint für die nächsten 10 Minuten platt.
Heute bin ich den meisten schon wieder um die Ohren gelaufen
2 Trainingslose Jahre heisst definitiv nicht, das alles weg ist
38,5km Rad im 27er Schnitt, hügelig und windig. Irgendwie ist hier alles hügelig und Wind ist auch immer :-D
Danach 4km Koppellauf. Damit ich diesen wirklich mal ruhig mache hab ich meine Mum mitgenommen ;-). Erster km 6:30 und die restlichen 3 bin ich dann doch noch etwas flotter im 5:30er gelaufen.
Wäre gern noch länger gelaufen, aber hab gleich Kundentermine.
Mittlerweile tut auf dem Rad fast nix mehr weh. Anfangs hatte ich leichte Rückenschmerzen im unteren Bereich und sitzen machte ne Weile auch keinen Spaß ;-).
Jetzt muss ich nur noch meinen Nacken in den Griff bekommen, nach 1,5 Stunden im Trilenker merk ich den dann schon.
Nächste Woche lasse ich mein Rad mal ordentlich herrichten. Hab es jetzt ca. 8 Jahre, seitdem ungefähr 4000-5000km gefahren und nie wirklich was dran gemacht.
Neue Mäntel müssen her, die alten sehen mir nicht mehr wirklich gut aus, ein besserer Trilenker (hab so ein Billigteil für 25 Euro), Bremsen neu, Gänge einstellen naja was halt dazu gehört (ich bin nicht der Typ der sowas selber macht/machen kann).
Falls es den ein oder anderen interessiert, was ich vor meiner Sportpause gemacht habe, kann alle meine Wettkampfberichte meiner 19 Marathons (auch viele außerhalb Deutschlands) und anderer Läufe unter www.marathon-andi.de lesen.
Einzig der Hamburg Marathon 2008 (mit meiner Bestzeit von 3:33h) fehlt, sowie die 3 Triathlons die ich bestritt.
Mal sehen ob ich die Homepage wieder reaktiviere, könnte nochmal für zusätzliche Motivation sorgen :-)
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