Zitat:
Zitat von deepblue120
Bin bei Medikamenten eher skeptisch.
|
Sehe ich genauso. Wieviel Entzündungshemmer vs. wieviel simples Schmerzübertünschen wirkt da wirklich?
Die Kombination aus Lockerung der verspannten/überlasteten Muskeln + Förderung der Durchblutung ist meine Erfolgskombi, egal womit man das erreicht. Für Letzteres muß es auch kein Strom sein und ein paar Wechselbäder/duschen bis man die Durchblutung spürt auch tip top um die Regenerationszeit zu verkürzen.
Da Du von intensiveren Schmerzen/Problemen sprichst bin ich mir nicht sicher ob Deine Erwartungshaltung passt. Bei mir hat dies vom letztlichen Trainingsabbruch bis zur Beschwerdefreiheit beim Training ca. 1 Woche gedauert. Allerdings hab ich nach 1-2 Tagen mit ordentlichen Dehnübungen schon gemerkt, dass ich da genau an der richtigen Stelle dran bin.
Nur da ich nun sensibilisiert bin, steuer ich früher dagegen und kann das Kompensieren, aber dafür dürtfte es bei Dir zu spät sein.
Mit zusätzlichen Mobility-Einheiten würde ich weiter trainieren, aber ohne genauen Befund und dannoch mit Schmerzmitteln sicher nicht, dabei kann doch nur mehr kaputt gehen.
Tendenziell empfinde ich Laufeinheiten aber problematischer als Radeinheiten wenn man den Laufapparat schonen möchte.