Dank meines neuesten "Projekts" (siehe Signatur) ist es hier etwas ruhiger geworden. Morgen geht es fuer drei Tage nach Boston. Bilder wird es auf www.mzungo.org geben.
Doch diese Woche bestimmte der Fruehling das Bild in NYC. Daher endlich mal ein paar Fotos aus dem Zentralpark (wenn auch stibizt).
Dank meines neuesten "Projekts" (siehe Signatur) ist es hier etwas ruhiger geworden.
Bitte verzeih, wenn wir uns darüber nicht vor Freude die Hände reiben...
Viel Spass in Boston!
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Erinnerst du dich an die Zeit vorm Internet, als wir dachten, die Ursache für Dummheit wäre der fehlende Zugang zu Informationen? DAS war es jedenfalls nicht!
Er hat die Charity "Shoe4Africa" gegruendet und ist immer auf der Suche nach Laufschuhen einstelliger Groesse. Mit meinen 11ern koennen die Kenianer wenig anfangen. Wer also kuerzere Fuesse hat - die Damen! - ab in die Kiste damit und nach Afrika!
Shoe4Africa
c/o Monicah Kiplagat
PO Box 6943
ELDORET
KENYA
Als ich gerade meine Schnellverschlüsse von den Winterschuhen abgemacht habe, hat sich mir die Frage gestellt wie die Schuhe wohl aussehen dürfen. Sollte man die Schuhe doch lieber einmal in die Waschmaschine stecken, mit der Folge dass sie dann evtl. komplett hin sind oder soll der Wintermatsch besser dran bleiben und die Schuhe sehen aus wie .... Wahrscheinlich ein Luxusproblem über das noch kein Africaner nachgedacht hat, aber ich weiß es grad echt nicht.
Dank meines neuesten "Projekts" (siehe Signatur) ist es hier etwas ruhiger geworden. Morgen geht es fuer drei Tage nach Boston. Bilder wird es auf www.mzungo.org geben.
Doch diese Woche bestimmte der Fruehling das Bild in NYC. Daher endlich mal ein paar Fotos aus dem Zentralpark (wenn auch stibizt).
Das wollte ich mit meiner Aussage nicht bestritten haben...
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Erinnerst du dich an die Zeit vorm Internet, als wir dachten, die Ursache für Dummheit wäre der fehlende Zugang zu Informationen? DAS war es jedenfalls nicht!
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:48 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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