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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 297 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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26.09.2007, 11:24
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#2369
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 141
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August - Holly79: 285,6 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Ingo77: 192 km / Übertrag: 1529km
- felix__w: 169km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Fastforward: 163,7km / Übertrag: 1111,1 km
- Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
- Hendock: 86,1 km / Übertrag: 870 km
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- Triarugger: 70 km / Übertrag: 1059.5 km
- DasOe: 60 km / Übertrag: 537 km
- sonja77: 43,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
- the grip: 40 km / Übertrag: 470 km
- Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Kampa: 6km / Übertrag:???
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli - Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
- Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
- Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
- JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
+9km
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26.09.2007, 15:27
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#2370
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Passivhaus
Beiträge: 3.239
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August - Holly79: 285,6 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Ingo77: 192 km / Übertrag: 1529km
- felix__w: 169km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Fastforward: 163,7km / Übertrag: 1111,1 km
- Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
- Hendock: 86,1 km / Übertrag: 870 km
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- Triarugger: 70 km / Übertrag: 1059.5 km
- DasOe: 60 km / Übertrag: 537 km
- the grip: 55 km / Übertrag: 470 km
- sonja77: 43,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
- Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Kampa: 6km / Übertrag:???
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli - Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
- Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
- Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
- JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
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26.09.2007, 21:23
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#2371
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Szenekenner
Registriert seit: 28.01.2007
Ort: Münsterland
Beiträge: 1.861
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August - Holly79: 285,6 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Ingo77: 192 km / Übertrag: 1529km
- felix__w: 169km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Fastforward: 163,7km / Übertrag: 1111,1 km
- Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Hendock: 101,1 km / Übertrag: 870 km
- Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- Triarugger: 70 km / Übertrag: 1059.5 km
- DasOe: 60 km / Übertrag: 537 km
- the grip: 55 km / Übertrag: 470 km
- sonja77: 43,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
- Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Kampa: 6km / Übertrag:???
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli - Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
- Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
- Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
- JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
+ 15 km; zwischendurch Weitsprung fürs Sportabzeichen
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26.09.2007, 22:01
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#2372
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Szenekenner
Registriert seit: 12.03.2007
Beiträge: 222
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August - Holly79: 315,1 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Ingo77: 192 km / Übertrag: 1529km
- felix__w: 169km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Fastforward: 163,7km / Übertrag: 1111,1 km
- Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Hendock: 101,1 km / Übertrag: 870 km
- Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- Triarugger: 70 km / Übertrag: 1059.5 km
- DasOe: 60 km / Übertrag: 537 km
- the grip: 55 km / Übertrag: 470 km
- sonja77: 43,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
- Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Kampa: 6km / Übertrag:???
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli - Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
- Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
- Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
- JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
+ 29,5 km
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27.09.2007, 00:15
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#2373
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triathlon-szene.de Autor
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August - Holly79: 315,1 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Ingo77: 204 km / Übertrag: 1529km
- felix__w: 169km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Fastforward: 163,7km / Übertrag: 1111,1 km
- Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Hendock: 101,1 km / Übertrag: 870 km
- Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- Triarugger: 70 km / Übertrag: 1059.5 km
- DasOe: 60 km / Übertrag: 537 km
- the grip: 55 km / Übertrag: 470 km
- sonja77: 43,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
- Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Kampa: 6km / Übertrag:???
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli - Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
- Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
- Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
- JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
12km Bahntraining. Darin 10x600m in konrtollierten ~2:05, 200m Trabpause.
Ingo
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27.09.2007, 09:57
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#2374
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: im Westerwald
Beiträge: 5.062
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August - Holly79: 315,1 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Ingo77: 204 km / Übertrag: 1529km
- felix__w: 169km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Fastforward: 163,7km / Übertrag: 1111,1 km
- Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Hendock: 101,1 km / Übertrag: 870 km
- Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- Triarugger: 70 km / Übertrag: 1059.5 km
- DasOe: 69 km / Übertrag: 537 km
- the grip: 55 km / Übertrag: 470 km
- sonja77: 43,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
- Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Kampa: 6km / Übertrag:???
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli - Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
- Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
- Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
- JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
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28.09.2007, 07:45
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#2375
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Erlangen
Beiträge: 1.153
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August - Holly79: 315,1 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Ingo77: 204 km / Übertrag: 1529km
- felix__w: 169km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Fastforward: 163,7km / Übertrag: 1111,1 km
- Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Hendock: 101,1 km / Übertrag: 870 km
- Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
- Triarugger: 94 km / Übertrag: 1059.5 km
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- DasOe: 69 km / Übertrag: 537 km
- the grip: 55 km / Übertrag: 470 km
- sonja77: 43,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
- Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Kampa: 6km / Übertrag:???
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli - Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
- Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
- Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
- JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
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Race hard, race clean.
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28.09.2007, 07:56
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#2376
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Szenekenner
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.115
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August - Holly79: 315,1 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Ingo77: 204 km / Übertrag: 1529km
- felix__w: 180.5km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Fastforward: 163,7km / Übertrag: 1111,1 km
- Speedy Gonzales: 142 Km / Übertrag: 1451 Km
- Volkeree: 123,3 km / Übertrag: 1185 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Hendock: 101,1 km / Übertrag: 870 km
- Ironuwe: 99,7 km / Übertrag: 1278,4 km
- Triarugger: 94 km / Übertrag: 1059.5 km
- fras13: 92,1 km / Übertrag: 833,9 km
- DasOe: 69 km / Übertrag: 537 km
- the grip: 55 km / Übertrag: 470 km
- sonja77: 43,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
- Rhing: 38,7 km / Übertrag: 725,9 km
- Apanasana: 26km/Übertrag:
- Kampa: 6km / Übertrag:???
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli - Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
- Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
- Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
- JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
11.5km mit meiner Frau und dem Schwiegervater. Der wollte Fahrtenspiel machen was mir und vor allem meiner Frau nicht so lag.
Felix
__________________
2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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