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Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012 - Seite 29 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 22.11.2011, 21:00   #225
Hansi60
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.10.2008
Ort: Leverkusen
Beiträge: 185
bbman
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 51s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 2

bleierne_ente:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

dasKomma:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

flotterTRIAer:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad (57)km/h / Lauf 56
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 1

Gutti
Eingangstest Swim 39s / Rad --km/h / Lauf 61s
Woche 1 / KeySwim ok / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

hansi60
Eingangstest Swim 50s / Rad --km/h / Lauf 5--s
Woche 1 / KeySwim OK / KeyRad -- / KeyLauf OK / Lauf 1

Hensen
Eingangstest Swim --s / Rad 47 km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Kullerbein:
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

Nichtschwimmer79:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

Straik:
Eingangstest Swim 42s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf 1

silence
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 66s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf 1 / Lauf 2

Tinchen79
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Trialex:
Eingangstest Swim --s / Rad 44 km/h / Lauf 39s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

Also jetzt bin ich schon zweimal aus der Liste geforfen woden, mache ich was falsch oder werde ich gemopt
__________________
Der Anfang ist gemacht VD August 2008
2012 MD in Harsewinkel
Hansi60 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.11.2011, 21:00   #226
flotter3er
Szenekenner
 
Benutzerbild von flotter3er
 
Registriert seit: 05.01.2010
Ort: Heimat ist eher ein Gefühl
Beiträge: 1.133
So jetzt müsste es wieder aktuell sein

bbman
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 51s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 2

bleierne_ente:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

dasKomma:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

flotterTRIAer:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf 53s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf 1 / Lauf 1

FMMT:
Eingangstest Swim --s / Rad (57)km/h / Lauf 56
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 1

Gutti
Eingangstest Swim 39s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim ok / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

Hensen
Eingangstest Swim --s / Rad 47 km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

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Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

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Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf 1

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Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 66s
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Tinchen79
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Trialex:
Eingangstest Swim --s / Rad 44 km/h / Lauf 39s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -
__________________
Der schönste Song ist, wenn man wieder den gleichmäßigen Rhythmus seines eigenen Herzens hören darf
Bumm-Bumm- - Bumm- Bumm
flotter3er ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.11.2011, 21:03   #227
Hansi60
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.10.2008
Ort: Leverkusen
Beiträge: 185
Ich habe mich noch einmal einkopiert, jetzt müsste es stimmen
bbman
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 51s
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big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 2

bleierne_ente:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

dasKomma:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

flotterTRIAer:
Eingangstest Swim --s / Rad km/h / Lauf 53s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf 1 / Lauf 1

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Eingangstest Swim --s / Rad (57)km/h / Lauf 56
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf ok / Lauf 1

Gutti
Eingangstest Swim 39s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim ok / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

hansi60
Eingangstest Swim 50s / Rad --km/h / Lauf 59s
Woche 1 / KeySwim OK / KeyRad -- / KeyLauf OK / Lauf 1

Hensen
Eingangstest Swim --s / Rad 47 km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Kullerbein:
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

landgrat
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 56s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

Nichtschwimmer79:
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -

Straik:
Eingangstest Swim 42s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf 1

silence
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf 66s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf 1 / Lauf 2

Tinchen79
Eingangstest Swim --s / Rad --km/h / Lauf --s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf -

Trialex:
Eingangstest Swim --s / Rad 44 km/h / Lauf 39s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad 1 / KeyLauf -- / Lauf -[/quote]
__________________
Der Anfang ist gemacht VD August 2008
2012 MD in Harsewinkel
Hansi60 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.11.2011, 21:03   #228
big_kruemel
Szenekenner
 
Benutzerbild von big_kruemel
 
Registriert seit: 14.02.2009
Ort: Nordbaden
Beiträge: 1.720
Wollen wir uns bei den Keysessions auf ok einigen, so wie es Arne vorgeschlagen hat?
__________________
.


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big_kruemel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.11.2011, 21:05   #229
flotter3er
Szenekenner
 
Benutzerbild von flotter3er
 
Registriert seit: 05.01.2010
Ort: Heimat ist eher ein Gefühl
Beiträge: 1.133
Hansi 60 war um sec. schneller
@hansi60 bitte nachtragen und deine sec vom Eingangstest vervollständigen.

Danke

Jürgen
__________________
Der schönste Song ist, wenn man wieder den gleichmäßigen Rhythmus seines eigenen Herzens hören darf
Bumm-Bumm- - Bumm- Bumm
flotter3er ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.11.2011, 21:06   #230
Hansi60
Szenekenner
 
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Ort: Leverkusen
Beiträge: 185
Gemacht
Gruß Hansi
__________________
Der Anfang ist gemacht VD August 2008
2012 MD in Harsewinkel
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Alt 22.11.2011, 21:08   #231
flotter3er
Szenekenner
 
Benutzerbild von flotter3er
 
Registriert seit: 05.01.2010
Ort: Heimat ist eher ein Gefühl
Beiträge: 1.133
Zitat:
Zitat von big_kruemel Beitrag anzeigen
Wollen wir uns bei den Keysessions auf ok einigen, so wie es Arne vorgeschlagen hat?
Können wir natürlich, mit Zahl/Mengenangabe sieht man aba auch wieviel Key's
gemacht wurden.
__________________
Der schönste Song ist, wenn man wieder den gleichmäßigen Rhythmus seines eigenen Herzens hören darf
Bumm-Bumm- - Bumm- Bumm
flotter3er ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.11.2011, 21:27   #232
big_kruemel
Szenekenner
 
Benutzerbild von big_kruemel
 
Registriert seit: 14.02.2009
Ort: Nordbaden
Beiträge: 1.720
Zitat:
Zitat von flotterTRIAer Beitrag anzeigen
Können wir natürlich, mit Zahl/Mengenangabe sieht man aba auch wieviel Key's
gemacht wurden.
Es soll aber nur eine je Woche und Sportart gemacht werden. Nicht dass du dich vor Weihnachten noch abschießt. Das kommt erst eine Woche später.

Was sind Kerneinheiten?

Kerneinheiten, manchmal auch als Schlüsseleinheiten oder Keysessions bezeichnet, sind die wichtigsten Trainingseinheiten einer Trainingswoche. Ich werde sie vorgeben und Ihr solltet sie auf jeden Fall regelmäßig und gewissenhaft abarbeiten. Pro Woche sind das drei Einheiten, je eine für jeder der drei Disziplinen. Alle anderen Trainingseinheiten könnt Ihr selber bestimmen. Orientiert Euch dabei an den kostenlosen triathlon-szene Trainingsplänen (oder etwas anderem, was sich für Euch bewährt hat). Selbstverständlich könntIhr auch mit einem persönlichen Coach zusammenarbeiten.
__________________
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big_kruemel ist offline   Mit Zitat antworten
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