Ganz schön ehrgeizige Ziele . 10 Minuten Verbesserung beim Hallbamarthon ist schon nicht ohne .
Freue mich auf die nächsten Berichte . Viel Erfolg .
Das die Ziele ambitioniert sind ist mir bewusst, ich habe aber auch gesehen, was in 4-5 Monaten strukturiertem Training möglich ist. Mit solchen Zielen versuche ich zu wachsen, aktuell stimmen die Rahmenbedingungen dafür, wenn nicht jetzt, wann dann?
@Benni, sehen wir uns prinzipiell in FFM oder gezielt bei dir auch auf der MD?
Das die Ziele ambitioniert sind ist mir bewusst, ich habe aber auch gesehen, was in 4-5 Monaten strukturiertem Training möglich ist. Mit solchen Zielen versuche ich zu wachsen, aktuell stimmen die Rahmenbedingungen dafür, wenn nicht jetzt, wann dann?
Diese Woche stehen in Summe 9h Training auf dem Programm, Schwerpunktmässig laufen, da am 05.11. noch ein HM ansteht.
Bei den 9h reden wir im Übrigen nur von laufen und Rad-/Rollentraining.
Ansonsten läuft das Training so langsam an und ich versuche auch immer mehr, abseits vom Training, Optimierungen und Anpassungen durchzuführen.
Sprich zum Beispiel immer für ausreichend viel Schlaf zu sorgen, was meiner Meinung nach enorm wichtig ist und für die Regenration immer noch zu oft unterschätzt wird.
Geregelte Tagesabläufe und eine gute Planung helfen dabei ungemein.
So der 10ner am 01.11. und der HM am 05.11. am Lago Maggiore sind Geschichte.
Herausgekommen sind zwei neue PB´s, womit ich sehr happy bin, speziell auf dem HM habe ich nach der 10ner PB nicht damit gerechnet.
10k - 39:16
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Bis heute wurde erholt, damit beginnt heute offiziell die Vorbereitung für die Triathlonsaison 2024, worauf ich mich freue und richtig Gas geben werde.
Wettkämfpe:
Frühjahr 2024 - Halbmarathon, vermutlich Freiburg 04/2024 oder Lissabon 03/2024
05/2024 70.3 Kraichgau
06/2024 Challenge Wallchsee-Kaiserwinkl
07/2024 MD Frankfurt City Triathlon
09/2024 Berlin Marathon - Bewerbung ist raus
MD-Finish, so nah wie möglich an die 4h30min
Zitat:
Zitat von Phil_ster
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Hey Phil! Ist so ruhig hier, wie gehts Dir?
Gestern war Kraichgau und das bei eigentlich besten Bedingungen: Neue (einfachere?) Laufstrecke, windstill und angenehme Temperaturen. Aber den Kraichgau darf man eigentlich nie unterschätzen, weder auf der Rad- noch auf der Laufstrecke Also, wie wars?
Mit Deinen Sololaufzeiten warst Du doch super aufgestellt!