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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 288 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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07.09.2007, 07:16
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#2297
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Szenekenner
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August - Holly79: 69,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
- Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Fastforward: 33 km / Übertrag: 1111,1 km
- fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
- Hendock: 28,3 km / Übertrag: 870 km
- DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
- the grip: 15 km / Übertrag: 470 km
- felix__w: 19km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
- Rhing: 7,1 km / Übertrag: 725,9 km
- sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli - Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
- Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
- Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
- Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
- JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
Nochmals eine locker Koppeleinheit (30/5km).
Felix
__________________
2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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07.09.2007, 20:02
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#2298
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Szenekenner
Registriert seit: 28.01.2007
Ort: Münsterland
Beiträge: 1.861
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August - Holly79: 69,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Hendock: 38,3 km / Übertrag: 870 km
- Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
- Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Fastforward: 33 km / Übertrag: 1111,1 km
- fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
- DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
- the grip: 15 km / Übertrag: 470 km
- felix__w: 19km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
- Rhing: 7,1 km / Übertrag: 725,9 km
- sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli - Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
- Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
- Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
- Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
- JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
+ 10 km
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07.09.2007, 20:07
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#2299
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Szenekenner
Registriert seit: 12.03.2007
Beiträge: 222
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August - Holly79: 89,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Hendock: 38,3 km / Übertrag: 870 km
- Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
- Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Fastforward: 33 km / Übertrag: 1111,1 km
- fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
- DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
- the grip: 15 km / Übertrag: 470 km
- felix__w: 19km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
- Rhing: 7,1 km / Übertrag: 725,9 km
- sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli - Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
- Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
- Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
- Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
- JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
+20 km
Geändert von holly79 (07.09.2007 um 20:08 Uhr).
Grund: Summierung fehlte noch
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08.09.2007, 12:33
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#2300
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Szenekenner
Registriert seit: 12.03.2007
Beiträge: 222
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August - Holly79: 109,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Hendock: 38,3 km / Übertrag: 870 km
- Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
- Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Fastforward: 33 km / Übertrag: 1111,1 km
- fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
- DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
- the grip: 15 km / Übertrag: 470 km
- felix__w: 19km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
- Rhing: 7,1 km / Übertrag: 725,9 km
- sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli - Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
- Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
- Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
- Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
- JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
+20 km Tempolauf [/quote]
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08.09.2007, 15:43
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#2301
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Passivhaus
Beiträge: 3.239
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August - Holly79: 109,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Hendock: 38,3 km / Übertrag: 870 km
- Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
- Ingo77: 34 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Fastforward: 33 km / Übertrag: 1111,1 km
- fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
- DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
- the grip: 25 km / Übertrag: 470 km
- felix__w: 19km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
- Rhing: 7,1 km / Übertrag: 725,9 km
- sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli - Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
- Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
- Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
- Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
- JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
+10 km locker nach der Magengeschichte ...
__________________
Das Leben ist ein Zeichnen ohne die Korrekturmöglichkeiten des Radiergummis.
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08.09.2007, 23:48
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#2302
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triathlon-szene.de Autor
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August - Holly79: 109,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Ingo77: 67 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Hendock: 38,3 km / Übertrag: 870 km
- Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
- Fastforward: 33 km / Übertrag: 1111,1 km
- fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
- DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
- the grip: 25 km / Übertrag: 470 km
- felix__w: 19km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
- Rhing: 7,1 km / Übertrag: 725,9 km
- sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli - Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
- Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
- Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
- Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
- JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
Gestern 20km oberes GA1 in 1:35, heute 13km gaaanz locker in 1:15.
Ingo
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08.09.2007, 23:54
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#2303
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triathlon-szene.de Autor
Registriert seit: 13.10.2006
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Doppelpost
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09.09.2007, 17:04
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#2304
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Szenekenner
Registriert seit: 11.10.2006
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Beiträge: 488
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
September / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende August - Holly79: 109,5 km / Übertrag: 1312,8 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h)
- Ingo77: 67 km / Übertrag: 1529km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Fastforward: 57 km / Übertrag: 1111,1 km
- Hendock: 38,3 km / Übertrag: 870 km
- Speedy Gonzales: 36 Km / Übertrag: 1451 Km
- fras13: 29,6 km / Übertrag: 833,9 km
- DasOe: 28 km / Übertrag: 549 km
- the grip: 25 km / Übertrag: 470 km
- felix__w: 19km / Übertrag: 1821.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Triarugger: 10 km / Übertrag 1059.5 km
- Rhing: 7,1 km / Übertrag: 725,9 km
- sonja77: 4,8 Km / Übertrag: 127,3 Km
- Müder Joe: 0 km / Übertrag: 897.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli - Volkeree: 131,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- Ironuwe: 120,1 km / Übertrag: 1173,5 km
- Mark: 66 km / Übertrag 31.07. = 1.234 km
- Shamrock: 65,0 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: HM im Oktober Sub 1:20)
- Bärni: 63,8 km / Übertrag: 1173,2 Km
- JoeSlowpoke: 62 km / Übertrag: 561,5 km
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