Das Fett muss weg!

[rennrob]

Mein erstes Zwischenziel leider nicht erreicht aber zugenommen habe ich auch nicht mehr. Leider wieder keine Zeit um rauszugehen und Sport zu treiben. Eine Rolle habe ich auch nicht. Bringen Kniebeugen eigentlich auch was? Oder kriegt man dadurch zu viel Muskelmasse?

Wenn ich bis ende Januar unter 80kg soll, wäre das jetzt der Zeitpunkt wo ich mit dem Essen aufhören sollte

[Necon]

Klar bringen Kniebeugen viel Muskelmasse, wenn du ein mehr isst als du verbrauchst einen Wachstumsreiz setzt und genug Zeit hast!

[HobbyStudent]

Zitat von rennrob

Mein erstes Zwischenziel leider nicht erreicht aber zugenommen habe ich auch nicht mehr. Leider wieder keine Zeit um rauszugehen und Sport zu treiben. Eine Rolle habe ich auch nicht. Bringen Kniebeugen eigentlich auch was? Oder kriegt man dadurch zu viel Muskelmasse?

Wenn ich bis ende Januar unter 80kg soll, wäre das jetzt der Zeitpunkt wo ich mit dem Essen aufhören sollte

wenn es dir nur darum geht abzunehmen dann bringt dir jede Form von Bewegung mehr, als nichts zu tun.

Zitat von rennrob

Leider wieder keine Zeit um rauszugehen und Sport zu treiben. Eine Rolle habe ich auch nicht.

Bist Du sicher? Man kann auch draußen Rad fahren. Alles eine Frage des Wollens und der Kleidung.

Das mit den Kniebeugen würde ich lassen. Lieber Ausdauersport und orthopädisch sinnvollere Übungen als Ergänzung, nicht aber isoliert vom Ausdauertraining.

Zum Thema: habe seit ersten Januar von 78,8 auf heute 74,4 reduziert. Größe 1,77.

[HobbyStudent]

Zitat von DocB

Bist Du sicher? Man kann auch draußen Rad fahren. Alles eine Frage des Wollens und der Kleidung.

man kanns aber auch keinem verübeln, wenn er das Rad über den Winter im Keller lässt. Nicht jeder fährt bei Regen mit nem Lächeln im Gesicht (ich schon :D:D - anfangs :P)

[Decke Pitter]

Zitat von DocB

Bist Du sicher? Man kann auch draußen Rad fahren. Alles eine Frage des Wollens und der Kleidung.

Zum Thema: habe seit ersten Januar von 78,8 auf heute 74,4 reduziert. Größe 1,77.

Januar 2012 oder Januar 2013?

Zitat von Aquisgrana

Januar 2012 oder Januar 2013?

Zitat von HobbyStudent

man kanns aber auch keinem verübeln, wenn er das Rad über den Winter im Keller lässt.

Da hast Du Recht, so hatte ich es auch nicht gemeint. Ich meinte, man kann überhaupt etwas draußen machen, und wenn es "nur" wandern oder walken ist.

[anneliese]

Mich motivieren sportliche Ziele viel mehr wie Gewicht-Datumsziele.
Warum meldet ihr euch nicht (gemeinsam?) für einen Lauf an?
Dann hat sich die "heute-ist-schlechtes-Wetter" Phase auch erledigt, so ein rot angestrichener Wettkampftermin im Kalender motiviert unglaublich... nur so als Idee.