Hi, hier das Höhenprofil (ich bin raus und unterstütze Dieda)
verständlich, 5m Höhenunterschied auf 1,6km sind ja ein ganz schönes Brett!
Zitat:
Zitat von keko
Wo hast du das denn her? Das passt aber igendwie nicht zu der Strecke.
also ihich hatte beim letzten Mal das Problem, dass ich im Sitzen fahren musste, weil es so steil war: Wenn ich ich aus dem Sattel gegangen bin, drehte das Hinterrad durch... => Falls ich mein Radl mitbringen kann, werde ich hinten Spikes drauf haben
Ich hab schon die erste Entschuldigung für meine schlechten Zeiten:
Heute wollte ich brav zum Frühplanschen und dann hatte der Bademeister verschlafen! So konnte ich nur noch 35 min schwimmen und das ist natürlich suboptimal.
Mal sehen was als nächstes kommt
(Ich sollte auch mal wieder mit Uhr schwimmen - habe ich in den letzten Monaten vermieden. Wie das mit der Waage...)
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:36 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad