X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 268 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#2137
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen" August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
Triarugger: 64 km / Übertrag 758.5 km fras13: 40 km / Übertrag: 658,9 km Speedy Gonzales: 38 Km / Übertrag: 1286 Km Fastforward: 36,5 km / Übertrag: 951,2 km Ingo77: 33 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) the grip: 23 km / Übertrag: 389 km JoeSlowpoke: 18,5 km / Übertrag: 561,5 km DasOe: 18 km / Übertrag: 457 km Hendock: 12,7 km / Übertrag: 774,4 km Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
felix__w: 194km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km Mark: 135 km / Übertrag 1094 km laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) Shamrock: 97,3 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10) Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km Müder Joe: 80 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07) Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20) wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
#2138
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen" August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
Triarugger: 64 km / Übertrag 758.5 km Shamrock: 46,6 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10) fras13: 40 km / Übertrag: 658,9 km Speedy Gonzales: 38 Km / Übertrag: 1286 Km Fastforward: 36,5 km / Übertrag: 951,2 km Ingo77: 33 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) the grip: 23 km / Übertrag: 389 km JoeSlowpoke: 18,5 km / Übertrag: 561,5 km DasOe: 18 km / Übertrag: 457 km Hendock: 12,7 km / Übertrag: 774,4 km Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
felix__w: 194km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km Mark: 135 km / Übertrag 1094 km laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km Müder Joe: 80 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07) Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20) wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
__________________(Muhammed Ali)
#2139
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Triarugger: 64 km / Übertrag 758.5 km Shamrock: 46,6 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10) fras13: 40 km / Übertrag: 658,9 km Speedy Gonzales: 38 Km / Übertrag: 1286 Km Fastforward: 36,5 km / Übertrag: 951,2 km Ingo77: 33 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) the grip: 23 km / Übertrag: 389 km JoeSlowpoke: 18,5 km / Übertrag: 561,5 km DasOe: 18 km / Übertrag: 457 km Hendock: 12,7 km / Übertrag: 774,4 km Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km sonja77: 8,9 Km / Übertrag: 82,4 Km Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
felix__w: 194km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km Mark: 135 km / Übertrag 1094 km laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km Müder Joe: 80 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07) Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20) wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
... viel zu viel für mich
, noch dazu wellig, aber ich hatte gestern mal wieder richtig Bock auf die 10-km-Hausrunde...
__________________
LG Sonja
#2140
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Triarugger: 76 km / Übertrag 758.5 km Shamrock: 46,6 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10) fras13: 40 km / Übertrag: 658,9 km Speedy Gonzales: 38 Km / Übertrag: 1286 Km Fastforward: 36,5 km / Übertrag: 951,2 km Ingo77: 33 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) the grip: 23 km / Übertrag: 389 km JoeSlowpoke: 18,5 km / Übertrag: 561,5 km DasOe: 18 km / Übertrag: 457 km Hendock: 12,7 km / Übertrag: 774,4 km Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km sonja77: 8,9 Km / Übertrag: 82,4 Km Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
felix__w: 194km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km Mark: 135 km / Übertrag 1094 km laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km Müder Joe: 80 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07) Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20) wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
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#2141
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen" August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
Triarugger: 76 km / Übertrag 758.5 km Shamrock: 46,6 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10) fras13: 40 km / Übertrag: 658,9 km Speedy Gonzales: 38 Km / Übertrag: 1286 Km Fastforward: 36,5 km / Übertrag: 951,2 km Ingo77: 33 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) felix__w: 26.4km / Übertrag: 1611.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) the grip: 23 km / Übertrag: 389 km JoeSlowpoke: 18,5 km / Übertrag: 561,5 km DasOe: 18 km / Übertrag: 457 km Hendock: 12,7 km / Übertrag: 774,4 km Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km sonja77: 8,9 Km / Übertrag: 82,4 Km Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km Mark: 135 km / Übertrag 1094 km laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km Müder Joe: 80 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07) Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20) wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
In der letzten Woche gab es nicht viel km (39.4) dafür viel Höhenmeter (1600mH) da wir in den Walliser Alpen waren. Gestern noch ein
Berglauf zum Abschluss
Felix
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2019 : 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chandohttp://www.family-weilenmann.net/Sport/
#2142
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Triarugger: 76 km / Übertrag 758.5 km Shamrock: 46,6 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10) fras13: 40 km / Übertrag: 658,9 km Speedy Gonzales: 38 Km / Übertrag: 1286 Km Fastforward: 36,5 km / Übertrag: 951,2 km Ingo77: 33 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) felix__w: 26.4km / Übertrag: 1611.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) the grip: 23 km / Übertrag: 389 km Hendock: 22,7 km / Übertrag: 774,4 km JoeSlowpoke: 18,5 km / Übertrag: 561,5 km DasOe: 18 km / Übertrag: 457 km Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km sonja77: 8,9 Km / Übertrag: 82,4 Km Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km Mark: 135 km / Übertrag 1094 km laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km Müder Joe: 80 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07) Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20) wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km 10 km beim Sassenberger Triathlon.
#2143
Szenekenner
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen" August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
Triarugger: 76 km / Übertrag 758.5 km Shamrock: 46,6 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10) fras13: 40 km / Übertrag: 658,9 km Speedy Gonzales: 38 Km / Übertrag: 1286 Km Fastforward: 36,5 km / Übertrag: 951,2 km Ingo77: 33 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) felix__w: 26.4km / Übertrag: 1611.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) the grip: 23 km / Übertrag: 389 km Hendock: 22,7 km / Übertrag: 774,4 km JoeSlowpoke: 18,5 km / Übertrag: 561,5 km DasOe: 18 km / Übertrag: 457 km Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km Müder Joe: 10 km / Übertrag: 799.5 km (PB 3:14:09 Nizza07) sonja77: 8,9 Km / Übertrag: 82,4 Km Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km Mark: 135 km / Übertrag 1094 km laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20) wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
10.2km Triathlon de Nyon
#2144
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen" August / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juli
Triarugger: 76 km / Übertrag 758.5 km fras13: 47 km / Übertrag: 658,9 km Shamrock: 46,6 km / Übertrag: 917,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10) Speedy Gonzales: 38 Km / Übertrag: 1286 Km Fastforward: 36,5 km / Übertrag: 951,2 km Ingo77: 33 km / Übertrag: 1265km (Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Holly79: 29,7 km / Übertrag: 1042,7 km (Ziel: 10km<40min; HM<1:30h; M<3:15h) felix__w: 26.4km / Übertrag: 1611.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) the grip: 23 km / Übertrag: 389 km Hendock: 22,7 km / Übertrag: 774,4 km JoeSlowpoke: 18,5 km / Übertrag: 561,5 km DasOe: 18 km / Übertrag: 457 km Bärni: 12,5 Km / Übertrag: 1173,2 Km Müder Joe: 10 km / Übertrag: 799.5 km (PB 3:14:09 Nizza07) sonja77: 8,9 Km / Übertrag: 82,4 Km Volkeree: 5,9 km / Übertrag: 1053,1 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h) Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
Ironuwe: 173,6 km / Übertrag: 1053,4 km Speedy Gonzales: 150 Km / Übertrag 1286 Km Mark: 135 km / Übertrag 1094 km laufcultur: 99 km / Übertrag 1394 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) Rhing: 82 km / Übertrag: 717,8 km Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20) wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
- 7km locker
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