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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 254 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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13.07.2007, 23:16
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#2025
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Szenekenner
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- fras13: 55 km / Übertrag: 538,9 km
- Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
- JoeSlowpoke: 47,5 km / Übertrag: 462 km
- laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
- Kampa: 41,5km / Übertrag: 682,1km
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
- Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
- Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
- DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
- Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
- Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX
 ; M Frankfurt<2:58) - Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
+8,5km
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15.07.2007, 18:00
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#2026
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Szenekenner
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- fras13: 55 km / Übertrag: 538,9 km
- Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- Kampa: 51,5km / Übertrag: 682,1km
- Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
- JoeSlowpoke: 47,5 km / Übertrag: 462 km
- laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
- Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
- Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
- DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
- Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
- Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
- Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
+10
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That´s not bad for the devil.
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15.07.2007, 18:56
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#2027
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Szenekenner
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- fras13: 55 km / Übertrag: 538,9 km
- Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- JoeSlowpoke: 52,5 km / Übertrag: 462 km
- Kampa: 51,5km / Übertrag: 682,1km
- Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
- laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
- Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
- Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
- DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
- Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
- Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
- Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Sa 5km Koppellauf
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15.07.2007, 20:02
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#2028
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Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- fras13: 69,6 km / Übertrag: 538,9 km
- Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- JoeSlowpoke: 52,5 km / Übertrag: 462 km
- Kampa: 51,5km / Übertrag: 682,1km
- Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
- laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
- Fastforward: 28 km / Übertrag: 817,7 km
- Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
- DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
- Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
- Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
- Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
- 14,6km - heute WK in Schwerin (OD), danach noch lockeres Auslaufen
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15.07.2007, 20:39
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#2029
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Szenekenner
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: Untersendling
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- felix__w: 78.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- fras13: 69,6 km / Übertrag: 538,9 km
- Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- JoeSlowpoke: 52,5 km / Übertrag: 462 km
- Kampa: 51,5km / Übertrag: 682,1km
- Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
- laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- Fastforward: 40 km / Übertrag: 817,7 km
- the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
- Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
- DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
- Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
- Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
- Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
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Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
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16.07.2007, 11:36
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#2030
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Szenekenner
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Ort: Aegerten, Schweiz
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - felix__w: 109km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- fras13: 69,6 km / Übertrag: 538,9 km
- Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- JoeSlowpoke: 52,5 km / Übertrag: 462 km
- Kampa: 51,5km / Übertrag: 682,1km
- Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
- laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- Fastforward: 40 km / Übertrag: 817,7 km
- the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
- Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
- DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
- Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
- Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
- Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Felix
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2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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16.07.2007, 21:44
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#2031
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Szenekenner
Registriert seit: 07.10.2006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - felix__w: 109km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- fras13: 69,6 km / Übertrag: 538,9 km
- Kampa: 56,5km / Übertrag: 682,1km
- Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- JoeSlowpoke: 52,5 km / Übertrag: 462 km
- Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
- laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- Fastforward: 40 km / Übertrag: 817,7 km
- the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
- Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
- DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
- Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
- Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
- Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
+5km
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17.07.2007, 07:17
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#2032
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni - felix__w: 118km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Ingo77: 100 km / Übertrag: 1046 km(Ziel:10km~36min,HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Volkeree: 85,2 km / Übertrag: 891,7 km (Ziel:5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils Tri-Wk/ solo 10K<40; ev 1.Mara-Versuch~3:30h)
- fras13: 69,6 km / Übertrag: 538,9 km
- Kampa: 56,5km / Übertrag: 682,1km
- Bärni: 52,9 Km / Übertrag: 1000,8 Km
- JoeSlowpoke: 52,5 km / Übertrag: 462 km
- Shamrock: 48,5 km / Übertrag: 787,3 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
- Hendock: 47,8 km / Übertrag: 657,8 km
- laufcultur: 47 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
- Superpimpf: 42km / Übertrag: 900km (Ziel: Solo-M <3:20)
- wehaka: 40 km / Übertrag: 1712 km
- Fastforward: 40 km / Übertrag: 817,7 km
- the grip: 32 km / Übertrag: 347 km
- Rhing: 27,5 km / Übertrag: 717,8 km
- DasOe: 25 km / Übertrag: 396 km
- Holly79: 19,7 km / Übertrag: 898,3 km
- Müder Joe: 12 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
- strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06./ Übertrag: 1.041,4 km (Ziele:LD Roth<3:45,Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
- Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
- Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
- RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
Koppellauf nach Radausfahrt.
Felix
__________________
2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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