Da könnt ich mich ja an dir orientieren um meine angestrebte 10er Zeit zu schaffen. Jedenfalls bis zum Abzweig der 10er.
kannst du machen, ich werde aber weil ich Negativsplitting laufe auf den ersten 10 km ca. 50 Sekunden auf die Geamtzielzeit verlieren, musst du also nochmal genau nachrechnen ob das trotzdem passt ;o) .
also ich bin doch nich dabei... und bei dem Wetter bin ich glücklich darüber!!
Hab mich vertreten und das Knie verdreht oder so am Montag, jedenfalls tats weh, ist zwar wieder besser, aber mann muss ja nich gleich wieder alles riskieren!!!
so nun muss ich mich auch mal wieder melden.
War wieder mal länger im Ausland und was soll ich sagen in Kairo kann man nicht trainieren. Da wird man höchstes totgefahren.
Also meine Form ist im Keller - denke ich mal.
Werd mich gleich mal auf meinen Ergo setzten.
Wenn ich am Sonntag starte dann auch nur die 10km - muss ich mir aber echt noch überlegen. Aber eine 55er Zeit sollte drin sein.
He xeed/dueschy das könnte doch klappen mit der Zeit oder seit ihr in Bestform?
Also wir sehen uns Holger
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Ziele 2010 - erste OD und einfach schneller werden
als ziel habe ich mir nur < 60 min gesetzt. wenn du dich noch nachmeldest, kannst du ja mal bescheid geben holger. dann können wir uns nen treffpunkt für sonntag aus machen und gemeinsam locker starten!
mein ziel ist auch nur eine sub60. 55 ist für mich schon arg schnell. ich geh heute nochmal auf die laufbahn und lass dann den sonntag rankommen.
wegen treffpunkt kann man sich ja per pn absprechen.
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Saison 2010 verletzungsbedingt vorzeitig beendet...
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