triathlon-szene.de

lonerunner · 01.03.2009, 21:48

Hab gerade meinen Langen Kanten hinter mich gebracht (32km), seit ein paar Tagen geht das GA1-Tempo wieder runter.

Ich hatte mir irgendwas zwischen 5:30 und 5:40 min/km vorgenommen, aber irgendwie konnte ich im Durchschnitt gerade mal `ne 5:50 laufen, so langsam war ich seit , glaube ich, zwei Jahren nicht mehr. Vom Kreislauf her immer alles im Lot, aber die Beine wollten einfach nicht schneller

Vielleicht liegt es an dem "Rest"-Programm,mache ja nebenbei den 18h-Langdistanzplan (bin jetzt in Base 1), vielleicht zollen die höheren Radumfängen ihr Tribut.

Noch 6 Läufe,dann habe ich es geschafft, bin froh, wenn es vorbei ist

triduma · 01.03.2009, 22:03

Hi,
eigentlich wollte ich heute zwei Läufe machen, es ist aber wie immer ein langer daraus geworden. So schaffe ich die 100 nie.

Na dann will ich bis zum Ende der 100/100 wenigstens die 2000km Marke knacken.

Gruß
triduma

Ocean · 02.03.2009, 11:27

Mir fehlen jetzt noch 11 Läufe für die 100.
Die werde ich jetzt noch irgendwie abreissen, aber danach mache ich dann mal eine Woche ohne Laufen.
Die ersten 60 Tage waren ja wirklich super, aber seit 2 - 3 Wochen habe ich echte Probleme die Stelzen noch auf Touren zu kriegen.
Ich bin jedesmal heilfroh wenn die 30 Minuten irgendwie rum sind, egal wie langsam ich schleiche tun mir die Musklen in den Beinen weh.
Am Samstag bin ich in Duisburg die 15 KM gelaufen und habe mir gesagt, mit den Schmerzen in den Beinen kannste dich da nicht abquälen, also habe ich noch einen Auftaktlauf gemacht.
Aber trotzdem waren die ersten 9 KM echte Quälerei.

Danach gings dann halbwegs, immerhin konnte ich dann nochmal ein paar KM im 6 er Schnitt laufen. Trotzdem kein Vergleich zum meinem Stand von vor 3 Wochen wo ich die 15 KM im "lockeren" Training 3 Minuten schneller gelaufen bin als jetzt im WK

felix__w · 02.03.2009, 12:13

Mir fehlen noch 9 Läufe in den letzten 9 Tagen zu 100 Läufen.

Seit dem Beginn der Aktion bin ich ca 880km, seit November sogar ca 1200km gelaufen.
Die scheint sich nun auszuzahlen. Am Samstag lief ich beim Reusslauf einen tollen Schnitt. Einen solchen hatte ich bisher nur in meinem besten 'Lauf-Frühling'.

Ich habe auch vor im März und April je über 300km zu laufen und dazu auch noch mehr Tempoeinheiten (TDL,Intervalle) zu machen.
So habe ich dann hoffentlich eine sehr gute Grundlage für die Triathlonsaison gelegt.

Felix

felixheine · 02.03.2009, 13:18

zwei PM haben mich erreicht. Mit der Tabelle scheint irgenwas nicht zu stimmen. Ich hab heute Abend wieder Zeit und schau mal rein. Bis dahin bitte ich um Geduld, geht doch eine Runde Laufen

sybenwurz · 03.03.2009, 23:28

So Mädelz,die 100/100-Challenge wird für mich zuende gehen, wie sie begonnen hat: pünktlich um Mitternacht und mit drei Läufen am Tag.

Zufällig hab ich festgestellt, dass ich noch der einzige bin, der jeden Tag gelaufen ist, daher bin ich vom Plan, morgen erstmal nen Ruhetag einzulegen, abgekommen.
Wär ja schade.
Eigentlich hatte ich gehofft, den Frühling damit zu locken, zuhause zu bleiben, da ich sicher bin, dass nach dem Ende der Aktion täglich und nur noch die Sonne scheint, aber nu lass ichs halt drauf ankommen.
Die paar Tage reissens nu wirklich nimmer raus.

Wird aber wirklich Zeit, dass Schluss ist. Nicht nur die Überhose, die ich bei Wind oder niedrigen Temps trage, hats hinter sich, heute ist auch die Lauftight von Albrecht Feinkost an der Oberschenkelnaht aufgerissen.
War geschenkt, nochmal kaufen werd ich mir da keine;- hat nichtmal 5 Jahre gehalten...