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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 248 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 04.07.2007, 08:00   #1977
the grip
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Ingo77: 20 km / Übertrag: 1046 km(Ziel: 10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  2. felix__w: 14.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  4. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  5. JoeSlowpoke: 13 km / Übertrag: 462 km
  6. Bärni: 12,9 Km / Übertrag: 1013,7 Km
  7. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  8. Hendock: 10 km / Übertrag: 657,8 km
  9. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  10. Rhing: 8 km / Übertrag: 717,8 km
  11. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  12. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. Bärni: 212,6 km / Übertrag: 1000,8 km
  2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  4. Fastforward: 146,7 km / Übertrag: 671 km
  5. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  6. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  8. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  9. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
  11. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  12. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  13. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  14. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  15. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
  16. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  17. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  18. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
__________________
Das Leben ist ein Zeichnen ohne die Korrekturmöglichkeiten des Radiergummis.
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Alt 04.07.2007, 20:44   #1978
Bärni
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 24,7 km / Übertrag: 1025,5 Km
  2. Ingo77: 20 km / Übertrag: 1046 km(Ziel: 10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. felix__w: 14.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  5. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  6. JoeSlowpoke: 13 km / Übertrag: 462 km
  7. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  8. Hendock: 10 km / Übertrag: 657,8 km
  9. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  10. Rhing: 8 km / Übertrag: 717,8 km
  11. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  12. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. Bärni: 212,6 km / Übertrag: 1000,8 km
  2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  4. Fastforward: 146,7 km / Übertrag: 671 km
  5. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  6. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  8. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  9. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
  11. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  12. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  13. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  14. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  15. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
  16. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  17. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  18. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

11,8 Km nebst Gattin und Sohn.
Bärni ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.07.2007, 20:57   #1979
Hendock
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Bärni: 24,7 km / Übertrag: 1025,5 Km
  2. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  3. Ingo77: 20 km / Übertrag: 1046 km(Ziel: 10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  4. felix__w: 14.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  6. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  7. JoeSlowpoke: 13 km / Übertrag: 462 km
  8. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  9. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  10. Rhing: 8 km / Übertrag: 717,8 km
  11. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  12. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. Bärni: 212,6 km / Übertrag: 1000,8 km
  2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  4. Fastforward: 146,7 km / Übertrag: 671 km
  5. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  6. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  8. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  9. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
  11. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  12. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  13. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  14. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  15. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
  16. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  17. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  18. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

+ 13,1 km.

@Bärni: Ich glaube du hast das Prinzip hier nicht so ganz verstanden. Der Übertrag ist die Summe der km bis zum 30. Juni und ändert sich nur monatlich. Und wenn du im Juli schon Lauf-km hast, fällst du aus der Juni-Auflistung raus. Dafür gibt's ja den Übertrag.

Überprüfe das bitte mal. Auch in den anderen Threads.
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Alt 04.07.2007, 21:22   #1980
Mark
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  2. Bärni: 24,7 km / Übertrag: 1025,5 Km
  3. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  4. Ingo77: 20 km / Übertrag: 1046 km(Ziel: 10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  5. felix__w: 14.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  7. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  8. JoeSlowpoke: 13 km / Übertrag: 462 km
  9. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  11. Rhing: 8 km / Übertrag: 717,8 km
  12. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  13. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. Bärni: 212,6 km / Übertrag: 1000,8 km
  2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  4. Fastforward: 146,7 km / Übertrag: 671 km
  5. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  6. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  7. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  8. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  9. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  10. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  11. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  12. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  13. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  14. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
  15. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  16. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  17. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

Am 01.07. in FFM
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Alt 04.07.2007, 23:14   #1981
Bärni
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Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  2. Bärni: 24,7 km / Übertrag: 1000,8 Km
  3. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  4. Ingo77: 20 km / Übertrag: 1046 km(Ziel: 10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  5. felix__w: 14.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  7. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  8. JoeSlowpoke: 13 km / Übertrag: 462 km
  9. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  11. Rhing: 8 km / Übertrag: 717,8 km
  12. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  13. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  3. Fastforward: 146,7 km / Übertrag: 671 km
  4. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  5. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  6. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  8. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  9. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  10. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  11. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  12. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  13. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
  14. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  15. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  16. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
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Alt 05.07.2007, 10:01   #1982
Ingo77
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Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  2. Ingo77: 30 km / Übertrag: 1046 km(Ziel: 10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Bärni: 24,7 km / Übertrag: 1000,8 Km
  4. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  5. felix__w: 14.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  7. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  8. JoeSlowpoke: 13 km / Übertrag: 462 km
  9. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  11. Rhing: 8 km / Übertrag: 717,8 km
  12. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  13. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  3. Fastforward: 146,7 km / Übertrag: 671 km
  4. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  5. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  6. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  7. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  8. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  9. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  10. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  11. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  12. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  13. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
  14. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  15. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  16. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km

10km Bahntraining. Irgendwie ging das aber gar nicht....

Ingo
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Alt 05.07.2007, 15:49   #1983
Fastforward
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[quote=Ingo77;29388]Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  2. Ingo77: 30 km / Übertrag: 1046 km(Ziel: 10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Bärni: 24,7 km / Übertrag: 1000,8 Km
  4. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  5. felix__w: 14.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  7. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  8. Fastforward: 12 km / Übertrag: 817,7 km
  9. JoeSlowpoke: 13 km / Übertrag: 462 km
  10. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  12. Rhing: 8 km / Übertrag: 717,8 km
  13. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  14. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  3. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  4. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  5. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  7. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  8. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  9. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  10. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  11. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  12. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
  13. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  14. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  15. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
__________________
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Alt 06.07.2007, 00:44   #1984
DasOe
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Registriert seit: 09.10.2006
Ort: im Westerwald
Beiträge: 5.062
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juli / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Juni
  1. Mark: 42,2 km / Übertrag: 1094 km
  2. Ingo77: 30 km / Übertrag: 1046 km(Ziel: 10km ~36min,
    HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  3. Bärni: 24,7 km / Übertrag: 1000,8 Km
  4. Hendock: 23,1 km / Übertrag: 657,8 km
  5. felix__w: 14.5km / Übertrag: 1404.2 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. the grip: 14 km / Übertrag: 347 km
  7. Kampa: 13km / Übertrag: 682,1km
  8. Fastforward: 12 km / Übertrag: 817,7 km
  9. JoeSlowpoke: 13 km / Übertrag: 462 km
  10. Volkeree: 11,1 km / Übertrag: 791,3 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. fras13: 9 km / Übertrag: 538,9 km
  12. Rhing: 8 km / Übertrag: 717,8 km
  13. DasOe: 8 km / Übertrag: 396 km
  14. strwd: 6,5km / Übertrag: 633,2 km
  15. Müder Joe: 6 km / Übertrag: 719.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai
  1. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
  3. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
  4. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
  5. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
  6. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
  7. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
  8. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
  9. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34;IM<3:10h)
  10. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
  11. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
  12. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
  13. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
  14. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
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