X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL

[Triarugger]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. felix__w: 188.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
3. Bärni: 159,6 Km / Übertrag 947,8 Km
4. Ingo77: 158 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
6. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
7. Fastforward: 137,2 km / Übertrag: 671 km
8. Shamrock: 117,9 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
10. Hendock: 112,3 km / Übertrag: 545,5 km
11. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
12. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
13. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
14. Rhing: 98,7 km / Übertrag: 406,6 km
15. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
16. fras13: 89,8 km / Übertrag: 440,5 km
17. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
18. JoeSlowpoke: 75 km / Übertrag: 387 km
19. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

[felix__w]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. felix__w: 201.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
3. Bärni: 159,6 Km / Übertrag 947,8 Km
4. Ingo77: 158 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
6. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
7. Fastforward: 137,2 km / Übertrag: 671 km
8. Shamrock: 117,9 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
10. Hendock: 112,3 km / Übertrag: 545,5 km
11. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
12. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
13. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
14. Rhing: 98,7 km / Übertrag: 406,6 km
15. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
16. fras13: 89,8 km / Übertrag: 440,5 km
17. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
18. JoeSlowpoke: 75 km / Übertrag: 387 km
19. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

13km ins Hallenbad und zurück.

Felix

[Bärni]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. felix__w: 201.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
2. Bärni: 171,7 Km / Übertrag: 959,9 km
3. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
4. Ingo77: 158 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
6. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
7. Fastforward: 137,2 km / Übertrag: 671 km
8. Shamrock: 117,9 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
10. Hendock: 112,3 km / Übertrag: 545,5 km
11. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
12. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
13. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
14. Rhing: 98,7 km / Übertrag: 406,6 km
15. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
16. fras13: 89,8 km / Übertrag: 440,5 km
17. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
18. JoeSlowpoke: 75 km / Übertrag: 387 km
19. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

12,1 km WKT

[Bärni]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. felix__w: 201.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
2. Bärni: 182,0 Km / Übertrag: 970,2 km
3. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
4. Ingo77: 158 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
6. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
7. Fastforward: 137,2 km / Übertrag: 671 km
8. Shamrock: 117,9 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
10. Hendock: 112,3 km / Übertrag: 545,5 km
11. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
12. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
13. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
14. Rhing: 98,7 km / Übertrag: 406,6 km
15. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
16. fras13: 89,8 km / Übertrag: 440,5 km
17. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
18. JoeSlowpoke: 75 km / Übertrag: 387 km
19. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

10,3 km mit Frau und Schwiegervater bei Regen.

[Rhing]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. felix__w: 201.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
2. Bärni: 182,0 Km / Übertrag: 970,2 km
3. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
4. Ingo77: 158 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
6. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
7. Fastforward: 137,2 km / Übertrag: 671 km
8. Shamrock: 117,9 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
10. Hendock: 112,3 km / Übertrag: 545,5 km
11. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
12. Rhing: 111,2 km / Übertrag: 406,6 km
13. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
14. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
15. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
16. fras13: 89,8 km / Übertrag: 440,5 km
17. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
18. JoeSlowpoke: 75 km / Übertrag: 387 km
19. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

[Bärni]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. Bärni: 212,6 km / Übertrag: 1000,8 km
2. felix__w: 201.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
3. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
4. Ingo77: 158 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
6. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
7. Fastforward: 137,2 km / Übertrag: 671 km
8. Shamrock: 117,9 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
10. Hendock: 112,3 km / Übertrag: 545,5 km
11. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
12. Rhing: 111,2 km / Übertrag: 406,6 km
13. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
14. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
15. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
16. fras13: 89,8 km / Übertrag: 440,5 km
17. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
18. JoeSlowpoke: 75 km / Übertrag: 387 km
19. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

30,6 km GA 1

[Fastforward]

[quote=Bärni;28320]Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. Bärni: 212,6 km / Übertrag: 1000,8 km
2. felix__w: 201.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
3. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
4. Ingo77: 158 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
6. Fastforward: 146,7 km / Übertrag: 671 km
7. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
8. Shamrock: 117,9 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
10. Hendock: 112,3 km / Übertrag: 545,5 km
11. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
12. Rhing: 111,2 km / Übertrag: 406,6 km
13. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
14. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
15. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
16. fras13: 89,8 km / Übertrag: 440,5 km
17. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
18. JoeSlowpoke: 75 km / Übertrag: 387 km
19. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

Lockeres Rekom-Läufchen mit nem 5:00er Schnitt.....

[Shamrock]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. Bärni: 212,6 km / Übertrag: 1000,8 km
2. felix__w: 201.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
3. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
4. Ingo77: 158 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
6. Fastforward: 146,7 km / Übertrag: 671 km
7. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
8. Shamrock: 126,5 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
9. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
10. Hendock: 112,3 km / Übertrag: 545,5 km
11. Triarugger: 112 km / Übertrag 564.5 km
12. Rhing: 111,2 km / Übertrag: 406,6 km
13. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
14. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
15. Müder Joe: 97 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:14:09 Nizza07)
16. fras13: 89,8 km / Übertrag: 440,5 km
17. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
18. JoeSlowpoke: 75 km / Übertrag: 387 km
19. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
20. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
21. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. the grip: 44 km / Übertrag: 303 km
24. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
25. DasOe: 34 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km