X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL

[Rhing]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. felix__w: 144.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
2. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
3. Bärni: 141,8 Km / 930 km
4. Ingo77: 135 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
6. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
7. alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
8. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
9. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
10. Shamrock: 100,7 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
11. Hendock: 98,5 km / Übertrag: 545,5 km
12. Fastforward: 95,0 km / Übertrag: 671 km
13. Rhing: 90,3 km / Übertrag: 406,6 km
14. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
15. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
16. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
17. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
18. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
19. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
20. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
21. JoeSlowpoke: 54,5 km / Übertrag: 387 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
24. the grip: 31 km / Übertrag: 303 km
25. DasOe: 30 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

[the grip]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. felix__w: 144.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
2. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
3. Bärni: 141,8 Km / 930 km
4. Ingo77: 135 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
6. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
7. alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
8. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
9. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
10. Shamrock: 100,7 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
11. Hendock: 98,5 km / Übertrag: 545,5 km
12. Fastforward: 95,0 km / Übertrag: 671 km
13. Rhing: 90,3 km / Übertrag: 406,6 km
14. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
15. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
16. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
17. fras13: 61,8 km / Übertrag: 440,5 km
18. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
19. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
20. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
21. JoeSlowpoke: 54,5 km / Übertrag: 387 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
24. the grip: 36 km / Übertrag: 303 km
25. DasOe: 30 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

+ 5 km WK (ca. 21 min inkl. Wechsel) - in Anbetracht meiner wenigen km das Beste rausgeholt ...

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. felix__w: 144.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
2. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
3. Bärni: 141,8 Km / 930 km
4. Ingo77: 135 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
6. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
7. alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
8. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
9. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
10. Shamrock: 100,7 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
11. Hendock: 98,5 km / Übertrag: 545,5 km
12. Fastforward: 95,0 km / Übertrag: 671 km
13. Rhing: 90,3 km / Übertrag: 406,6 km
14. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
15. fras13: 71,8 km / Übertrag: 440,5 km
16. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
17. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
18. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
19. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
20. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
21. JoeSlowpoke: 54,5 km / Übertrag: 387 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
24. the grip: 36 km / Übertrag: 303 km
25. DasOe: 30 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

+ 10 km im WK gestern

Ich muss mehr Laufen!!!

[felix__w]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. felix__w: 171.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
2. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
3. Bärni: 141,8 Km / 930 km
4. Ingo77: 135 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
6. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
7. alessandro: 108,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
8. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
9. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
10. Shamrock: 100,7 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
11. Hendock: 98,5 km / Übertrag: 545,5 km
12. Fastforward: 95,0 km / Übertrag: 671 km
13. Rhing: 90,3 km / Übertrag: 406,6 km
14. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
15. fras13: 71,8 km / Übertrag: 440,5 km
16. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
17. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
18. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
19. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
20. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
21. JoeSlowpoke: 54,5 km / Übertrag: 387 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
24. the grip: 36 km / Übertrag: 303 km
25. DasOe: 30 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

10 km (37:23 ) am Züri Tri und heute morgen 17km locker.

Felix

[alessandro]

[quote=felix__w;27466]Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. felix__w: 171.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
2. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
3. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
4. Bärni: 141,8 Km / 930 km
5. Ingo77: 135 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
6. laufcultur: 118km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
7. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
8. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
9. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
10. Shamrock: 100,7 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
11. Hendock: 98,5 km / Übertrag: 545,5 km
12. Fastforward: 95,0 km / Übertrag: 671 km
13. Rhing: 90,3 km / Übertrag: 406,6 km
14. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
15. fras13: 71,8 km / Übertrag: 440,5 km
16. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
17. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
18. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
19. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
20. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
21. JoeSlowpoke: 54,5 km / Übertrag: 387 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
24. the grip: 36 km / Übertrag: 303 km
25. DasOe: 30 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

So, nachdem Roth nun gelaufen ist, brauche ich keine Selbsthilfegruppe mehr und steige aus. Den Endstand habe noch eingepflegt. Euch noch viel Spaß!

[laufcultur]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. felix__w: 171.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
3. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
4. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
5. Bärni: 141,8 Km / 930 km
6. Ingo77: 135 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
7. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
8. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
9. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
10. Shamrock: 100,7 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
11. Hendock: 98,5 km / Übertrag: 545,5 km
12. Fastforward: 95,0 km / Übertrag: 671 km
13. Rhing: 90,3 km / Übertrag: 406,6 km
14. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
15. fras13: 71,8 km / Übertrag: 440,5 km
16. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
17. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
18. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
19. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
20. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
21. JoeSlowpoke: 54,5 km / Übertrag: 387 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
24. the grip: 36 km / Übertrag: 303 km
25. DasOe: 30 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

+ 6 km vor roth
+42 km roth
+ 5 km nach roth

[Ingo77]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. felix__w: 171.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
3. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
4. Ingo77: 150 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
6. Bärni: 141,8 Km / 930 km
7. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
8. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
9. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
10. Shamrock: 100,7 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
11. Hendock: 98,5 km / Übertrag: 545,5 km
12. Fastforward: 95,0 km / Übertrag: 671 km
13. Rhing: 90,3 km / Übertrag: 406,6 km
14. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
15. fras13: 71,8 km / Übertrag: 440,5 km
16. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
17. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
18. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
19. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
20. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
21. JoeSlowpoke: 54,5 km / Übertrag: 387 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
24. the grip: 36 km / Übertrag: 303 km
25. DasOe: 30 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

15km locker.

Ingo

[Fastforward]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai

1. felix__w: 171.5km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
2. laufcultur: 171km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
3. alessandro: 156.4 km bis einschl. 24.06. gepflegt / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, Ist 3:41:XX ; M Frankfurt<2:58)
4. Ingo77: 150 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
5. wehaka: 144 km / Übertrag: 1534 km
6. Bärni: 141,8 Km / 930 km
7. Fastforward: 137,2 km / Übertrag: 671 km
8. Gonzo: 113 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
9. Holly79: 102,7 km / Übertrag: 795,6 km
10. Mark: 102 km / Übertrag: 986 km
11. Shamrock: 100,7 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30) -> erreicht: 36:10)
12. Hendock: 98,5 km / Übertrag: 545,5 km
13. Rhing: 90,3 km / Übertrag: 406,6 km
14. Umbra: 89,5 km / Übertrag: 1151,7 km
15. fras13: 71,8 km / Übertrag: 440,5 km
16. Kampa: 71,5km / Übertrag: 597,6 km
17. RatzFatz: 64 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
18. pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
19. Triarugger: 60 km / Übertrag 564.5 km
20. Müder Joe: 55 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
21. JoeSlowpoke: 54,5 km / Übertrag: 387 km
22. Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
23. strwd: 43,50km / Übertrag: 583,2
24. the grip: 36 km / Übertrag: 303 km
25. DasOe: 30 km / Übertrag: 388 km
26. Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
27. christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
28. carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
    

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April

1. FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
2. Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
3. Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
4. Danksta: 89km / Übertrag 877 km
5. tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
6. reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km

It ain't over 'till the fat lady sings!