der Marathon ist dann sinnvoll, wenn Du noch nie einen gelaufen bist und es Dir mental Zuversicht fuer den IM gibt. So es denn nur aufs Ankommen ankommt, solltest Du den Marathon so locker wie moeglich laufen, da ansonsten die Regeneration ne Weile dauert und einer weiteren Vorbereitung im Weg stuende.
@Phoebe: mal so rein hypothetisch.... eine Mitteldistanz sollte im Jahr davor schon dabei gewesen sein, nicht nur eine Volksdistanz - und für den Kopf ist es gewiss gut, jede der Einzeldistanzen mal zurückgelegt zu haben, beim Radeln vielleicht sogar besser einen Radmarathon, also >200km an einem Tag mal zurückgelegt zu haben.
Wofür magst Du eigentlich die ganzen hypothetischen Sachen wissen?
grüßle
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Leidenschaft ist stärker als jede Krise.
Habe mal so angedacht evtl. mal hinzufahren um zuzugucken .
Wollte es nur mal so rein vom Ding her wissen, wie man dafür trainiert und da die ganzen Sub eppes Leute in der Umfrage ja nicht mit der Sprache rausrücken wie sie trainieren hab ich halt nochmal so gefragt.
Die Signatur sagt aus, dass Männer sich ständig und schnell weiterentwickeln, passt also .
Wenn du noch keine Langdistanz gemacht hast, ist es sicher psychologisch von Vorteil, wenn man alle Einzelstrecken mal absolviert hat. Wobei die durchschnittliche Schwimmeinheit mit 2,5 - 4,5 km das ja schon abdeckt. Aber sich mal 6-7 Stunden den Hintern auf dem Rad durchsitzen oder einen Marathon laufen ist schon ok. Nur für die direkte Vorbereitung hilft dir ein Marathon drei Monate davor eigentlich gar nichts, der kostet nur Trainingszeit, die für die Regeneration draufgeht.
Meine NZ-Vorbereitung waren die 5 Wochen vor dem Wettkampf, in denen ich mit dem Trekkingrad und Gepäck über die Inseln getourt bin (2300 km). Gelaufen bin ich 2mal 18 km und eine Woche vor dem Wettkampf habe ich im Schwimmbad mal probiert, ob ich noch 3 km schwimmen kann. Ging und damit musste das reichen. Sicher nicht die optimale Vorbereitung, aber das unterscheidet Urlaub vom Trainingslager und es gibt dort soviel mehr zu sehen als zu trainieren!
Wer es echt drauf anlegt, dort in Form zu sein, muss halt die Phasen aus den hier verfügbaren Trainingsplänen auf diesen Termin ausrichten, wobei halt 5 Stunden radeln im Winter nicht wirklich oft geht / Spaß macht. Die Regenrationsphase wäre dann z.B. völlig untypisch irgendwann im August.
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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
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Die Signatur sagt aus, dass Männer sich ständig und schnell weiterentwickeln, passt also .
Naja, man(n) kann es sich ja hinbiegen
Ansonsten habe ich das jetzt so verstanden, dass du mir im Dezember vom Marathon abrätst, aber so aus erfahrungstechnischen Gründen vielleicht einen Marathon im September/Oktober für sinnvoll erachtest?
Wie lange ist denn die Regenerationsphase nach einem Marathon?
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hab ich halt nochmal so gefragt. 
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