triathlon-szene.de Workshop in Duisburg

[Joerg aus Hattingen]

Zitat von mauna_kea

ist gesichert.

Was ist mit Kaffee, kommt der in die Trinkflasche beim Spinnen? Sachen gibts

Zitat von Joerg aus Hattingen

Was ist mit Kaffee, kommt der in die Trinkflasche beim Spinnen? Sachen gibts

nein, wir legen katheter

[sybenwurz]

So Leute, die Anmeldung iss durch, ihr dürft dann vor Ort beim Einchecken eure Knöse abliefern.
Ein kleines Problem gibt es allerdings: die Eincheckerei hab ich falsch abgelesen;- es geht nur von 12 bis 13Uhr und von 17 bis 20Uhr.
Entweder eist sich jemand los und holt gegen Bares die Schlüssel für alle, oder wir müssen vorm Sturm auf die Pizzeria nen Umweg zum Hostel machen.
Denke aber, dass wir das irgendwie gebacken kriegen.

Update Stand 11.1.2008

triathlon-szene.de workshop

Hier mal eine grobe Planung was wir machen könnten.
Die Erfahrung lehrt allerdings, dass die Zeit eh nie reicht.
Wir machen uns keinen Stress, denn die Kommunikation soll im Vordergrund stehen.

Praxis
Pilates, Balance,Stretching - Praxis und Theorie
Spinning- Grundfahrtechniken und Techniktraining auf dem Spinningrad
Ironman Hawaii in 60 Minuten auf dem Spinningrad (Videostunde mit Beamer)
Power Moves (Body Weight Fitness)
Switching (auch Todeszirkel genannt)
wenn noch Zeit ist: Feel your Energy - Videospinning (MTB Videos, Grand Canyon, Mount Everest etc)


Diskussionen und Referate
Wie Muskeln arbeiten und warum Pilates funtioniert. Vortrag und Diskussionsrunde
der runde Tritt- Vortrag und Diskussion (evtl. Test auf Arnes Spinningrad mit Power Cranks)
Laktattests - Möglichkeiten und Grenzen,Vortrag und Diskussionsrunde
---------------------------------------------------------------------

Teilnahmebeitrag: ab 20 euro aufwärts, da es ja für die gute sache (triathlon-szene.de) ist.

zur pizzeria fahren wir alle gemeinsam, sind nur 2 km vom studio genau zwischen hostel und studio.
es ist eine mini pizzeria, sodass wir bei >14 leuten das ganze lokal für uns haben.

Wichtig: Spinning geht nur mit SPD Pedalen oder Turnschuh, kein Look etc.

also hier die liste der voranmeldungen :
(wenn bezahlt, mache ich ein kreuz hinter dem namen)
Teilnehmerliste X=überwiesen:
es stehen genug Plätze zur Verfügung (max 38)

1. sybenwurz X
2. tri_stefanX
3. tri_stefan's freundinX
4. Meik X
5. klugschnackerX
6. maultäschleX
7. strwd
8. neonhelm X
9. Mafalda_PallulaX
10. TriTom
11. Katrin
12. Bleierpel X
13. steilkueste
14. diri_de
15. psyXL X
16. lok, Diesel - X
17. KoyoteX
18. The AddicT X
19. Joerg aus Hattingen X

Unterkünfte
Hostel Link hier
Organisation des Hostels übernimmt sybenwurz
"So, Unterbringung im Hostel-DU iss geklärt:
Wer dort übernachten möchte, bitte PN an mich(sybemwuz), in der Nick,Real-Name, Anschrift, Geburtsdatum, Emailadresse und ne Telefonnummer, unter der ihr erreichbar seid, enthalten sind.
Ich melde uns dann an und ihr erhaltet ne Buchungsbestätigung vom Hostel, bzw erledigt die weitere Anmeldung und Bezahlerei mit denen auf eigene Faust.
Als Deadline würde ich mal kommenden Mittwoch, 24:00Uhr ziehen."

versucht bitte schon um 10 uhr einzuchecken. ansonsten würfelt das den tag ziemlich durcheinander. mit dem auto seit ihr in höchstens 15 minuten am studio. eher 10 minuten.
dann kanns um 10:30 losgehen

ansonsten hier versuchen
(in der Datei stehen auch alle sonstigen Daten vom Studio)


Konto Nr. über PN an mauna_kea

Verwendungszweck: Forums Nickname

[sybenwurz]

Update Stand 11.1.2008

triathlon-szene.de workshop

Hier mal eine grobe Planung was wir machen könnten.
Die Erfahrung lehrt allerdings, dass die Zeit eh nie reicht.
Wir machen uns keinen Stress, denn die Kommunikation soll im Vordergrund stehen.

Praxis
Pilates, Balance,Stretching - Praxis und Theorie
Spinning- Grundfahrtechniken und Techniktraining auf dem Spinningrad
Ironman Hawaii in 60 Minuten auf dem Spinningrad (Videostunde mit Beamer)
Power Moves (Body Weight Fitness)
Switching (auch Todeszirkel genannt)
wenn noch Zeit ist: Feel your Energy - Videospinning (MTB Videos, Grand Canyon, Mount Everest etc)


Diskussionen und Referate
Wie Muskeln arbeiten und warum Pilates funtioniert. Vortrag und Diskussionsrunde
der runde Tritt- Vortrag und Diskussion (evtl. Test auf Arnes Spinningrad mit Power Cranks)
Laktattests - Möglichkeiten und Grenzen,Vortrag und Diskussionsrunde
---------------------------------------------------------------------

Teilnahmebeitrag: ab 20 euro aufwärts, da es ja für die gute sache (triathlon-szene.de) ist.

zur pizzeria fahren wir alle gemeinsam, sind nur 2 km vom studio genau zwischen hostel und studio.
es ist eine mini pizzeria, sodass wir bei >14 leuten das ganze lokal für uns haben.

Wichtig: Spinning geht nur mit SPD Pedalen oder Turnschuh, kein Look etc.

also hier die liste der voranmeldungen :
(wenn bezahlt, mache ich ein kreuz hinter dem namen)
Teilnehmerliste X=überwiesen:
es stehen genug Plätze zur Verfügung (max 38)

1. sybenwurz X
2. tri_stefanX
3. tri_stefan's freundinX
4. Meik X
5. klugschnackerX
6. maultäschleX
7. strwd
8. neonhelm X
9. Mafalda_PallulaX
10. TriTom
11. Katrin
12. Bleierpel X
13. steilkueste
14. diri_de
15. psyXL X
16. lok, Diesel - X
17. KoyoteX
18. The AddicT X
19. Joerg aus Hattingen X

Unterkünfte
Hostel Link hier

Organisation des Hostels hat sybenwurz übernommen

Zitat von sybenwurz

Für die 12 Leute, die sich für die Hostel-Übernachtung angemeldet haben, habe ich die Nacht von Samstag auf Sonntag gebucht:

• tri_stefan
• tri_stefan's freundin
• Meik
• maultäschle
• Mafalda_Pallula
• Bleierpel
• steilkueste
• psyXL
• lok, Diesel
• diri_de
• sybenwurz
• TheAddicT

Es ist noch offen, ob Stefan und Peggy n Separée bekommen und die andern Zehn in einem 10er-Gemach übernachten, oder ob Buben und Mädchen sortenrein kaserniert werden.
Einchecken muss wohl abends vor dem Sturm auf die Pizzeria erfolgen, aber vielleicht isses nicht das Allerallerdümmste, vor dem abendlichen Saufgelage Quartier zu nehmen und weitere Operationen zu Fuss durchzuführen. Ein wenig Bewegung nachm Essen hat noch selten jemandem geschadet und ich liebe es, wenn Grauhaarige in angetüdeltem Zustand Laternen austreten...

Nachmelder bitte selbst ne Unterkunft buchen oder
hier mal schauen
(in der Datei stehen auch alle sonstigen Daten vom Studio)


Konto Nr. über PN an mauna_kea

Verwendungszweck: Forums Nickname

[tri_stefan]

Separée.....brauchen wir nicht unbedingt, weil wird ja eh ne kurze Nacht. Ansonsten stimme ich dir zu, dass wir am Abend rübergehen einchecken und Bett vorbereiten. Dann zivil anziehen und ab zur Pizzaria.

für die Organisation!

[sybenwurz]

Nennen wir es, wie man will, es gibt 10-Bettzimmer und 12 Leute sind zuviel dafür...
Ich hab den Hosts freigestellt, die Mädels auszuquartieren oder euch beide.
Je nachdem, wie breit wir zurück kommen, haben wir ja immer noch die Option, das 10er-Zimmer zu Zwölft zu nutzen...

[Mafalda_Pallula]

Zitat von mauna_kea

Praxis
Pilates, Balance,Stretching - Praxis und Theorie
Spinning- Grundfahrtechniken und Techniktraining auf dem Spinningrad
Ironman Hawaii in 60 Minuten auf dem Spinningrad (Videostunde mit Beamer)
Power Moves (Body Weight Fitness)
Switching (auch Todeszirkel genannt)
wenn noch Zeit ist: Feel your Energy - Videospinning (MTB Videos, Grand Canyon, Mount Everest etc)


Diskussionen und Referate
Wie Muskeln arbeiten und warum Pilates funtioniert. Vortrag und Diskussionsrunde
der runde Tritt- Vortrag und Diskussion (evtl. Test auf Arnes Spinningrad mit Power Cranks)
Laktattests - Möglichkeiten und Grenzen,Vortrag und Diskussionsrunde

Sehe ich das richtig, dass also alles im warmen Studio stattfindet und wir nicht raus in die Kälte gehen?