Willst du einen guten Ironman, oder einen guten Halbmarathon? Das, was dir wichtiger ist, trainierst du, nach Plan; sozusagen kann der gute Halbmarathon nur ein Abfallprodukt des Ironman Plans sein
Willst du einen guten Ironman, oder einen guten Halbmarathon? Das, was dir wichtiger ist, trainierst du, nach Plan; sozusagen kann der gute Halbmarathon nur ein Abfallprodukt des Ironman Plans sein
Ja, Primärplan ist der nächste Woche beginnende LD-Plan, aber ich möchte nach wie vor ein Tick mehr und intensiver laufen als letztes Jahr.
Ich habe den Vorteil, daß ich sonst im Lauftraining geschneckt bin, also wie auch immer ich es ein wenig flotter gestalte, ich "sollte" schneller werden.
Aus den Laufplänen hole ich mir die Einheiten raus, von denen ich denke, daß sie mir am meißten helfen, um flotter zu werden.
Mit der Verbesserung letztes Jahr vs. dieses Jahr beim Hugenotten Dua (47. Gesamt) war ich schon sehr zufrieden (auch wenn ich von Thorsten und Blutsvente nur die Hacken gesehen habe):
Die bessere Radzeit lag zum Teil auch an der besseren Gruppe, die ich dieses Jahr erwischt habe.
Kurven fahren ging aber in der Gruppe gar net. Extremes runterbremsen vor der Kurve und extremes hochbeschleunigen nach der Kurve haben viel Kraft gekostet
Hättest du den ersten Lauf nur 20 Sekunden schneller gemacht, hättest du dich meiner Gruppe anschließen können. Die war nach ein paar Kilometern schon so groß, da hätte jeder Eingesammelte mithalten können. Da die Jungs mich alle haben vorne fahren lassen, weil von denen irgendwie keiner Druck machen wollte, mussten sie auch damit leben, dass ich Kurven-Lusche dann die Ziehharmonika angeworfen haben .
Aber ich war schon positiv überrascht, dass du beim Laufen nur so knapp hinter mir warst, ich hätte mit mehr gerechnet .
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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Rennen was das Zeug hält, das ist m. E. das einzige, was wirklich was taugt. Ich find, es gibt nix übleres wie nen 10 km Volkslauf. Nach der Hälfte der Strecke hast Du 1/3 der Schmerzen. Grad im Winter gibts nix besseres als so n Scheiss, die ganzen Pläne sind alle prima, aber schneller wird man nur da von. Entsprechende Grundlage natürlich vorausgesetzt. Bin gestern auch mal wieder so was gerannt, Crosscharacter, paat Huckel drin, 45 min, nix dolles, aber ok. Heute dann 3 h radeln, ging besser als erwartet.
Das Ziel ist zu Silvester wieder unter 43 zu sein, dann hat man ne gute Basis fürs Frühjahr. Dann gehts mit dem Halb oder Marathon im Frühjahr automatisch.
Rennen was das Zeug hält, das ist m. E. das einzige, was wirklich was taugt. Ich find, es gibt nix übleres wie nen 10 km Volkslauf. Nach der Hälfte der Strecke hast Du 1/3 der Schmerzen. Grad im Winter gibts nix besseres als so n Scheiss, die ganzen Pläne sind alle prima, aber schneller wird man nur da von. Entsprechende Grundlage natürlich vorausgesetzt. Bin gestern auch mal wieder so was gerannt, Crosscharacter, paat Huckel drin, 45 min, nix dolles, aber ok. Heute dann 3 h radeln, ging besser als erwartet.
Das Ziel ist zu Silvester wieder unter 43 zu sein, dann hat man ne gute Basis fürs Frühjahr. Dann gehts mit dem Halb oder Marathon im Frühjahr automatisch.
Agree.
Aber nicht zu oft ´nen 10er als WK, weil davor und danach das Training (vor allem die Intensität) automatisch leidet. Bei mir jedenfalls.
Da haben wir an Silvester das gleiche Ziel.
Wo läufst du denn?
Ich laufe in Frankfurt.
Agree.
Aber nicht zu oft ´nen 10er als WK, weil davor und danach das Training (vor allem die Intensität) automatisch leidet. Bei mir jedenfalls.
Da haben wir an Silvester das gleiche Ziel.
Wo läufst du denn?
Ich laufe in Frankfurt.
Aloha,
klar ''leidet'' das Training vorher, nachher, aber who cares. Entscheidend sind doch die Rennergebnisse, oder? Was nutzen die ganzen km wenn am Ende das Rennen langsam ist? Du hast natürlich recht, allzu oft muss es nicht sein, weil die Grundlage ist halt auch wichtig, das Timing ist halt entscheidend. Ich hab zusätzlich das 'Problem' oder die Motivation, das meine bessere Hälfte schneller ist, also muss ich den Popo hochkriegen damit sich das wie früher mal irgendwann wieder ändert.. wie ist das bei Dir?
Ich werd in Münster laufen, daher wird das wohl leider nix.
Aber auch bei mir ist das Zíel ein guter Eiermann nächstes Jahr.
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