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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 235 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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13.06.2007, 20:57
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#1873
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Szenekenner
Registriert seit: 12.03.2007
Beiträge: 222
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - laufcultur: 100 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 94 km / Übertrag: 1534 km
- alessandro: 71,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 68km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Gonzo: 67 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Umbra: 66 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Ingo77: 60 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Holly79: 58,7 km / Übertrag: 795,6 km
- Rhing: 58,4 km / Übertrag: 406,6 km
- Fastforward: 57 km / Übertrag: 671 km
- Hendock: 53,8 km / Übertrag: 545,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- fras13: 43,4 km / Übertrag: 440,5 km
- Triarugger: 42 km / Übertrag 564.5 km
- Müder Joe: 40 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Kampa: 40km / Übertrag: 597,6 km
- strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
- RatzFatz: 37 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- JoeSlowpoke: 23 km / Übertrag: 387 km
- the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
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13.06.2007, 23:03
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#1874
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Szenekenner
Registriert seit: 05.01.2007
Ort: FFM
Beiträge: 424
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - laufcultur: 100 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 94 km / Übertrag: 1534 km
- alessandro: 71,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 68km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Gonzo: 67 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Umbra: 66 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Ingo77: 60 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Holly79: 58,7 km / Übertrag: 795,6 km
- Rhing: 58,4 km / Übertrag: 406,6 km
- Fastforward: 57 km / Übertrag: 671 km
- Hendock: 53,8 km / Übertrag: 545,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- fras13: 43,4 km / Übertrag: 440,5 km
- Triarugger: 42 km / Übertrag 564.5 km
- Müder Joe: 40 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Kampa: 40km / Übertrag: 597,6 km
- strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
- RatzFatz: 37 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- JoeSlowpoke: 33,5 km / Übertrag: 387 km
- Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
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13.06.2007, 23:53
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#1875
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Szenekenner
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: Stuttgart
Beiträge: 856
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - laufcultur: 100 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 94 km / Übertrag: 1534 km
- alessandro: 71,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- felix__w: 68km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Gonzo: 67 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Umbra: 66 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Ingo77: 60 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Holly79: 58,7 km / Übertrag: 795,6 km
- Rhing: 58,4 km / Übertrag: 406,6 km
- Fastforward: 57 km / Übertrag: 671 km
- RatzFatz: 55 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Hendock: 53,8 km / Übertrag: 545,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- fras13: 43,4 km / Übertrag: 440,5 km
- Triarugger: 42 km / Übertrag 564.5 km
- Müder Joe: 40 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Kampa: 40km / Übertrag: 597,6 km
- strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
- JoeSlowpoke: 33,5 km / Übertrag: 387 km
- Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
__________________
Je groesser der Deppenfaktor, desto gigantischer das Bescheidwissergefühl.
R4tzF4tz
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14.06.2007, 07:27
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#1876
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Szenekenner
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - laufcultur: 100 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 94 km / Übertrag: 1534 km
- felix__w: 88km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- alessandro: 71,5 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Gonzo: 67 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Umbra: 66 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Ingo77: 60 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Holly79: 58,7 km / Übertrag: 795,6 km
- Rhing: 58,4 km / Übertrag: 406,6 km
- Fastforward: 57 km / Übertrag: 671 km
- RatzFatz: 55 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Hendock: 53,8 km / Übertrag: 545,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- fras13: 43,4 km / Übertrag: 440,5 km
- Triarugger: 42 km / Übertrag 564.5 km
- Müder Joe: 40 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Kampa: 40km / Übertrag: 597,6 km
- strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
- JoeSlowpoke: 33,5 km / Übertrag: 387 km
- Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
Gestern Nachmittag und heute morgen 10km.
Felix
__________________
2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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14.06.2007, 10:21
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#1877
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.244
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - laufcultur: 100 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 94 km / Übertrag: 1534 km
- felix__w: 88km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- alessandro: 80,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Gonzo: 67 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Umbra: 66 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Ingo77: 60 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Holly79: 58,7 km / Übertrag: 795,6 km
- Rhing: 58,4 km / Übertrag: 406,6 km
- Fastforward: 57 km / Übertrag: 671 km
- RatzFatz: 55 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Hendock: 53,8 km / Übertrag: 545,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- fras13: 43,4 km / Übertrag: 440,5 km
- Triarugger: 42 km / Übertrag 564.5 km
- Müder Joe: 40 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Kampa: 40km / Übertrag: 597,6 km
- strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
- JoeSlowpoke: 33,5 km / Übertrag: 387 km
- Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
40min flotter Koppellauf nach 79km Rad
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14.06.2007, 19:35
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#1878
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Szenekenner
Registriert seit: 15.10.2006
Beiträge: 751
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - laufcultur: 100 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 94 km / Übertrag: 1534 km
- felix__w: 88km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- alessandro: 80,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Gonzo: 67 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Umbra: 66 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Ingo77: 60 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Holly79: 58,7 km / Übertrag: 795,6 km
- Rhing: 58,4 km / Übertrag: 406,6 km
- Fastforward: 57 km / Übertrag: 671 km
- RatzFatz: 55 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Hendock: 53,8 km / Übertrag: 545,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- Müder Joe: 45 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- fras13: 43,4 km / Übertrag: 440,5 km
- Triarugger: 42 km / Übertrag 564.5 km
- Kampa: 40km / Übertrag: 597,6 km
- strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
- JoeSlowpoke: 33,5 km / Übertrag: 387 km
- Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
+5km Koppellauf - schnell (noch immer Rückenwind?!)
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14.06.2007, 22:26
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#1879
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Szenekenner
Registriert seit: 12.03.2007
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - laufcultur: 100 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 94 km / Übertrag: 1534 km
- felix__w: 88km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- alessandro: 80,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km
- Gonzo: 67 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Umbra: 66 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Ingo77: 60 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Rhing: 58,4 km / Übertrag: 406,6 km
- Fastforward: 57 km / Übertrag: 671 km
- RatzFatz: 55 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Hendock: 53,8 km / Übertrag: 545,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- Müder Joe: 45 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- fras13: 43,4 km / Übertrag: 440,5 km
- Triarugger: 42 km / Übertrag 564.5 km
- Kampa: 40km / Übertrag: 597,6 km
- strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
- JoeSlowpoke: 33,5 km / Übertrag: 387 km
- Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
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14.06.2007, 22:48
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#1880
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Szenekenner
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Juni / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Mai - laufcultur: 100 km / Übertrag 1263 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- wehaka: 94 km / Übertrag: 1534 km
- felix__w: 88km / Übertrag: 1198.7 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- alessandro: 80,3 km / Übertrag: 1.041,4 km (Ziele: LD Roth<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Holly79: 78,2 km / Übertrag: 795,6 km
- Gonzo: 67 km / Übertrag: 874,7 km (Ziel: 3:15 in Frankfurt)
- Umbra: 66 km / Übertrag: 1151,7 km
- pXpress: 61 km / Übertrag: 664,5 km
- Ingo77: 60 km / Übertrag: 868 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Rhing: 58,4 km / Übertrag: 406,6 km
- Fastforward: 57 km / Übertrag: 671 km
- RatzFatz: 55 km / Übertrag: 727,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Hendock: 53,8 km / Übertrag: 545,5 km
- Superpimpf: 48 km / Übertrag: 792 km
- Müder Joe: 45 km / Übertrag: 622.5 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- JoeSlowpoke: 44,0 km / Übertrag: 387 km
- fras13: 43,4 km / Übertrag: 440,5 km
- Triarugger: 42 km / Übertrag 564.5 km
- Kampa: 40km / Übertrag: 597,6 km
- strwd: 39,5 km / Übertrag: 583,2
- Shamrock: 28,8 km / Übertrag: 660,8 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M < 3:10 )
- Flow 25,1 km / Übertrag 444,6 km
- the grip: 22 km / Übertrag: 303 km
- christhegerman: 18 km / Übertrag: 592,9 km
- carvinghugo: 14,3 km / Übertrag: 504,9 km
- DasOe: 0 km / Übertrag: 388 km
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - FuXX: 188,2 km / Übertrag: 722 km
- Volkeree: 142,4 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Lance64: 96,2 km / Übertrag 510,7 km
- Danksta: 89km / Übertrag 877 km
- tacis: 67 km / Übertrag: 709 km
- reijo1203: 15,0 km / Übertrag: 0 km
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